دايا رام هو الشخص المناسب للتحدث عن اليوغا. وهو مستشار وخبير في اليوغا التقليدية ، ومعلم لغة هندية ، وطالب دكتوراه وباحث في إدارة الأمراض من خلال اليوجا. منذ فبراير 2018 ، كانت دايا رام مسؤولة عن تدريس الثقافة الهندية في السفارة الهندية في تونس. وتتمثل مهمتها في مشاركة المعرفة الحقيقية لهذا النظام والثقافة الهندية.
ليسيشرح لنا مُحاورنا أن اليوغا هي أولاً وقبل كل شيء نظام تجاه الذات. إنه مفيد جدًا للتطور الشخصي والصحة والرفاهية للشخص الذي يمارسه. إنه الاتحاد بين الجسد والعقل والروح. اليوغا هي علم للوعي وعلم للشخصية وعلم للإبداع.
يجب أن نتذكر أن اليوغا قد أدرجت في القائمة التمثيلية للتراث الثقافي غير المادي للبشرية من قبل اليونسكو. وفقًا لـ Daya Ram ، هناك مدارس مختلفة لليوغا و Hatha yoga هي واحدة منها. هاثا يوجا هو تسلسل بسيط جدا من المواقف (الأساناس في السنسكريتية). إنه للجميع ولكل الأعمار.
الفوائد المادية ،
العقلية والعاطفية
تتمتع هاثا يوجا بالعديد من الفوائد الجسدية والعقلية والعاطفية. يساعد هذا النظام في العمل على التركيز ، بالإضافة إلى إدارة التوتر بشكل أفضل. تعزز اليوجا أيضًا الحفظ الأفضل والعقل الواضح وبالتالي تساهم بشكل إيجابي في العقل البشري. بالنسبة للياقة البدنية ووفقًا لأخصائينا ، فإن هاثا يوغا تجعل جسم الإنسان أكثر مرونة مع مفاصل أقوى. أما الجانب العاطفي ، فهو هاثا يوغا يدير التوتر ويساعد على الحصول على نوعية نوم أفضل. يغرق هذا الشكل القديم من اليوجا في حالة من الاسترخاء الشديد وتأمل الصحة العقلية. طريقة جيدة لإدارة عواطفك بشكل أفضل.
لا يمكن تحقيق كل هذه الفوائد إلا إذا كان المرء مجتهدًا في ممارسة الفرد. تتطلب هاثا يوجا ، مثل جميع أشكال اليوغا الأخرى ، الصبر والمثابرة ، وقبل كل شيء ، ممارسة منتظمة للغاية.
في الوقت الحاضر ، نشهد ظهور أنماط وأشكال جديدة من اليوغا ، مثل فين ياسا ، كونداليني يوغا ، أشتانجا يوغا ، بيكرام يوغا ، أيرو يوغا … ، كل شكل له معناه الخاص وفوائده في تحسين الصحة الجسدية والعقلية. تؤكد دايا رام أن أحد أهداف اليوغا هو تحقيق الانضباط الذاتي والوعي الذاتي. مهما كان شكل اليوجا الذي يمارسه المرء ، فإن الشرط الأكثر أهمية والأكثر أهمية هو الانضباط الذاتي ، والذي بدونه لا يمكن للمرء الحصول على نتائج جيدة.
تقدم Daya Ram بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على الاتساق مع ممارسة اليوجا: تناول عشاء مبكرًا وخفيفًا على الأقل قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. من الضروري أيضًا الحفاظ على جدول نوم منتظم والنوم بين 7 و 8 ساعات. إذا لم ينته نومك quarta ، يمكنك ممارسة اليوغا نيدرا (Yoga Nap) خلال النهار. من الضروري تجنب استخدام الأدوات الإلكترونية ، مثل الكمبيوتر المحمول والهاتف ، قبل ساعة واحدة من النوم. من ناحية أخرى ، عليك ممارسة اليوجا يوميًا ولمدة ساعة في المتوسط. يضيف دايا رام أن العديد من المشاهير حول العالم ، مثل بيونسيه وديفيد بيكهام ، يمارسون هاثا يوجا بشكل يومي. في تونس ، نرى أن هشام رستم وريا بولليج والبطلة أنس جابر يمارسون بانتظام هاثا يوغا والتأمل. لا يزال دايا رام يفكر في هذه الممارسة القديمة من الهند واتضح أنه مع اليوغا يمكننا علاج العديد من الأمراض المزمنة ، مثل الجيوب الأنفية والربو والسمنة وهشاشة العظام والصداع وآلام الظهر الشائعة جدًا.
أضف إلى ما سبق أن هناك تقنيات تطهير يوغية تسمى Kriya Shakti (القدرة على العمل) ، مثل تقنية Jala Neti التي تسمح بشطف وتنظيف تجويف الأنف باستخدام إبريق خاص مملوء بالماء المالح الفاتر ، وهذه الممارسة يمكن أن تشفي الجيوب الأنفية على سبيل المثال. من بين أساسيات هاثا يوجا البراناياما. إنها تقنية تنفس تعني “قوة الحياة”. هذا التمرين قوي للغاية ، فهو يساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يضع نظام المناعة بأكمله في حالة توازن. في الواقع ، عندما نقوم بتمارين البراناياما ، فإن 80٪ من السموم في أجسامنا يتم إطلاقها عن طريق التنفس الخارج. من الضروري أن نتذكر أن هذه التقنية غير موصى بها للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الشعور الاصطناعي أو الصرع أو الفتق أو آلام الظهر بسبب القرص الزلق أو في جراحة البطن الأخيرة. لذلك فإن فلسفة اليوجا هي الوقاية والشفاء والرفاهية.
شغف يصبح
مهمة حياته
منذ سن مبكرة ، لاحظت دايا رام أن التوتر يدمر حياة الناس. وبما أن اليوجا ممارسة علاجية شائعة في الهند ، فقد بدأ في تعلمها وممارستها. في الواقع ، لاحظت دايا رام التأثير السحري على صحتها وتحسن حالتها. لذلك قرر دراستها. تخصص في هذه المسألة وأجرى بحثًا مستفيضًا. تم تبرير اختياره أيضًا برغبته النبيلة في تعليم هذا النظام لعدد كبير من الأشخاص حول العالم لمساعدتهم على إدارة بعض الأمراض.
تخرجت دايا رام من مدرسة بيهار لليوغا المرموقة ، والتي تم التصويت عليها في عام 2019 كأفضل جامعة في الهند لتعزيز وتطوير اليوجا لأكثر من 50 عامًا ، مع احترام المعرفة التقليدية على مر الأجيال والسنوات. منذ عام 2018 ، قامت دايا رام بتعليم اليوغا لأكثر من 5000 تونسي. تشتهر دايا بفصولها في بيلفيدير بارك. يتم تقديم هذه الدورات من قبل سفارة الهند في تونس. يتم إعطاؤهم يوميًا من الساعة 6 صباحًا ومهما كانت الظروف. نجح النظام الذي أنشأته دايا رام في جمع حوالي خمسين تونسيًا متحمسًا كل يوم لممارسة اليوغا في الهواء الطلق. منذ ظهور Covid-19 ، استمرت الفصول الدراسية في شكل ندوة عبر الإنترنت ، مع مراعاة الشروط الصحية المطلوبة. شاركت دايا رام في العديد من الفعاليات مع مختلف البلديات والمدارس والاتحادات الرياضية ومراكز الشباب وشركاء آخرين في مناطق مختلفة من تونس. سمحت لها إقامة دايا رام في تونس بالتطور المهني والشخصي من خلال التعرف على الطبيعة الرائعة لبلدنا. لقد تأثر برغبة التونسيين. واختتم حديثه قائلاً: “أشعر حقًا أنني في بيتي”.
صفحة الفيسبوك: https://www.facebook.com/Dayaramyoga
يوتيوب: https://www.youtube.com/c/DayaramYoga
