كيف لا تفكر فيه؟

كيف لا تفكر فيه؟.

أريد أن أتوقف عن التفكير فيه لكني لا أعرف كيف أفعل ذلك. عقلي يهيمن عليّ ، وحتى لو رغبت في ذلك بشدة ، لا يمكنني محو ذاكرته.

هذا الوضع يسبب لي اليأس العميق. لأنها ليست مجرد ذكريات تتبادر إلى الذهن ، ولكن أيضًا العواطف والمشاعر التي ليست إيجابية على الإطلاق.

اقرأ أيضًا: تعلمت أن أقول “أنا أحب نفسي” قبل أن أقول “أحبك”

أنا غارق في القلق والافتراضات والأسئلة المستمرة: “ماذا لو تصرفت بشكل مختلف؟” أين “ماذا كان سيحدث لو كان كل شيء مختلفًا؟“.

لا أعرف كيف ، لكنني لن أفكر فيه مرة أخرى.

أفكار ، تعال إلي

لإخراج شخص ما من أذهاننا والتوقف عن التفكير فيه ، فإن الخطوة الأولى هي عدم التجاهل أو ألا نرفض كل هذه الأفكار والأفكار المشوبة بالعواطف التي تغزو عقولنا.

من الطبيعي تمامًا ألا ترغب في مواجهتهم ، لأنهم يؤذونك كثيرًا. ومع ذلك ، إذا لم تفعل ، فلن تكون قادرًا على نسيان الشخص الذي لم يعد جزءًا من وجودك.

• حلل أفكارك: تعرف عليهم واكتشف المشاعر التي يثيرونها فيك. فكر في كيفية تأثيرهم عليك. اسأل نفسك عن سبب ظهورها بشكل متكرر في ذهنك.
• هل أنت مشغول جدا؟ في بعض الأحيان نشك في كل خياراتنا وقراراتنا. وهذا ما يسمى الندم والندم. ومع ذلك ، يمكننا أن نضع حداً لهذه الآلية في أذهاننا ، لأن مخاوفنا ليس لها أساس حقيقي.
• ضع في اعتبارك مخاوفك: لا يجوز لك التخلي عن هذا الشخص في ذهنك ، لمجرد أنك تخشى الشعور بالوحدة.
• لا تقارن حياتك بحياة الآخرين: المقارنات تغرقنا في حلقة مفرغة من السلبية ، والتي لن تسمح لنا أبدًا بالهدوء والسكينة.

لا تفوت: 5 تأكيدات ستساعدك على مسامحة نفسك

من المهم أن تأخذ هذه الخطوات في الاعتبار من أجل أنه يمكنك قبول هذه الأفكار التي تخطر ببالك. قبل كل شيء ، عليك أن تتعلم قبولهم بطريقة صحية حتى تتمكن من الاستمتاع بالأشياء الجيدة التي يمكنهم تقديمها لك.

سأركز انتباهي على شيء آخر

بمجرد مواجهة كل هذه الأفكار المتعلقة بالشخص الذي فقدته ، ستتمكن من اتخاذ خطوة أخرى تسمح لك بنسيانها.

سوف يستغرق الأمر وقتًا قبل أن تتمكن من التوقف عن الشعور بالقلق والحزن والكآبة والشكوك. لكن لديك حل في متناول اليد: ركز انتباهك على شيء آخر.

لا يوجد أسلوب أفضل لنسيان شخص ما افعل شيئًا جديدًا أو أعد التركيز على ما تحب. الآن لديك وقت لنفسك. تكرسها بالكامل للقيام بأشياء ترضيك.

على سبيل المثال ، اخرج مع أصدقائك أكثر. قابل أناس جدد. ركز على عملك أو خطط لتلك الرحلة التي طالما رغبت في القيام بها …

كل هذا سيبقيك مشغولاً ، وعندما يظهر الشخص الذي تحاول نسيانه في ذهنك مرة أخرى ، ستتمكن من التوقف عن التفكير فيه بسرعة.

ربما تتساءل ما إذا كانت هذه ليست طريقة للهروب من مشاكلك ، لتفاديها؟ طالما قمت بإكمال الخطوات الموضحة بالترتيب ، فلن يكون الأمر كذلك.

هذه الخطوة الثانية هي التي ستسمح لك بالتخلص من أكثر الأفكار عمقًا في عقلك.

للتوقف عن التفكير فيه ، سأتوقف عن التخيل عنه

طريقك لم ينته بعد! من غير المحتمل أنك تمكنت من نسيان الشخص الذي لم يعد في حياتك تمامًا. يحدث هذا لأنك دائمًا ما تتخيلها والعلاقة التي تربطكما معًا.

عندما نمثل شيئًا ما ، فإننا نحلم في أحلام اليقظة ونبني صورة خاطئة للواقع.

هذه الفكرة راسخة بقوة في أذهاننا وتمنعنا من التوقف عن التفكير في الشخص الذي مع ذلك نرغب في نسيانه.

في أذهاننا ، تنشأ باستمرار هذه اللقاءات ، هذه القبلات ، تعيش هذه المواقف معًا. نتذكر كل شيء بابتسامة ، والتي سرعان ما تفسح المجال لدموع الألم.

إنها طريقة لتعذيب أنفسنا ، لأننا نعلم جيدًا أنها لا توصلنا إلى أي مكان. هذه أوهام وأحلام مؤلمة لم يعد لها مكان في حاضرنا.

كن صبورا

حتى لو اتبعت الخطوات التي نقدمها لك في هذا المقال ، يجب أن تعلم أن الوقت فقط سيسمح لك بمداواة جراحك.

لن تتمكن من التوقف عن التفكير في شخص مهم بالنسبة لك في غضون أيام قليلة. تستغرق هذه العملية الكثير من الوقت والقبول.

لا ينبغي أن يستمر هذا الوضع طويلاً إذا ، وفقط إذا:

• دعونا لا ننكر الحقيقة
• دعونا لا نشكو
• شفاء جروحنا بشكل صحي

علينا أن نتعلم قبول ما يحدث. يجب ألا نيأس وننتظر. عاجلاً أم آجلاً ، سيتوقف كل شيء عن إيذائنا.

اليوم سأتوقف عن التفكير فيه لأن لدي القوة والإرادة للقيام بذلك.

هذا قد يثير اهتمامك …هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق