مخطط أغذية الأطفال لمدة 11 شهرًا مع الوصفات

في عمر 11 شهرًا ، يكون طفلك قادرًا على تناول جميع أنواع الأطعمة الصلبة تقريبًا. تتطور أذواق الرضيع أيضًا بشكل جيد عندما يبلغ من العمر حوالي عام. لهذا السبب ، يجب على الآباء محاولة إطعام أطفالهم الذين يبلغون من العمر 11 شهرًا مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية.

في هذه المقالة ، تقدم MomJunction أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك البالغ من العمر 11 شهرًا ، جنبًا إلى جنب مع سبع وصفات طعام للأطفال توفر تغذية كافية.

ماذا يمكن أن يأكل الطفل في عمر 11 شهرًا؟

يمكن للطفل أن يأكل جميع الأطعمة تقريبًا من فئات الطعام المختلفة في سن 11 شهرًا.

1. يمكن للأطفال تناول كل الفاكهة تقريبًا بعد ستة أشهر من العمر. هذا أمر بالغ الأهمية لسلامة النظام الغذائي. كأم ، قد ترغب في توخي الحذر من رد فعل تحسسي من الحمضيات. ومن ثم ، قدم دائمًا ثمرة حمضيات واحدة في كل مرة. يجب أن تكون الكمية المقدمة صغيرة ، مثل ملعقة أو ملعقتين صغيرتين في اليوم. تحقق من وجود أي أعراض للحساسية. في حالة عدم وجود مثل هذه العلامات ، يمكن أن تكون الفاكهة جزءًا من النظام الغذائي بشكل منتظم. انتظر دائمًا لمدة 3-5 أيام بين إدخال طعام جديد.

2. منتجات الألبان يمكن لطفلة تبلغ من العمر 11 شهرًا تناول الزبادي. ومع ذلك ، يجب أن تنتظر حتى تكتمل 12 شهرًا قبل إدخال حليب البقر.

3. جميعهم تقريبا خضروات يمكن إعطاؤه للأطفال بعمر 11 شهرًا. بعض الاستثناءات هي الطماطم والجزر الخام والكرفس التي يجب أن تعطى بعد سن 12 شهرًا.

4. الكل الحبوب والحبوب يمكن استخدامه لصنع وجبات الحبوب للطفل.

5. اللحوم بأنواعها والدواجن يمكن إعطاؤه ، ولكن يجب إعطاء البويضة فقط بعد أن يبلغ الطفل سنة من العمر.

لضمان التغذية الكافية للطفل ، من الضروري أيضًا معرفة الكميات الصحيحة من هذه الأطعمة لخدمة الطفل.

كم يجب إطعام طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا؟

يمكن للطفل البالغ من العمر 11 شهرًا تناول نصف كوب من الطعام الصلب ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. إنها أقل كمية يمكن أن يأكلها طفلك أثناء تناول الطعام. يمكنك تناول وجبة خفيفة صحية أو وجبتين بين الوجبات الرئيسية وهي الإفطار والغداء والعشاء. يجب أن تكون الوجبات (بما في ذلك الوجبات الخفيفة) مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لتوفير التغذية المثلى للطفل.

يجب عليك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو تغذية الطفل الصناعي إلى جانب إعطائه الأطعمة الصلبة. عادةً ما يرضع الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا أربع مرات في اليوم. ضعي نظامًا غذائيًا مع وضع ذلك في الاعتبار ، لضمان حصول الطفل على التغذية من الرضاعة الطبيعية وكذلك الأطعمة الصلبة.

مخطط أغذية الأطفال البالغ من العمر 11 شهرًا

فيما يلي قائمة عينة لجدول تغذية طفل يبلغ من العمر 11 شهرًا ، على النحو الموصى به من قبل أطباء الأطفال. لاحظ أن الخطة تشمل جميع أنواع الأطعمة بما في ذلك حليب الأم والحليب الصناعي:

تأكد من تنظيف أسنان الطفل بالفرشاة قبل وضعها في الفراش.

ملحوظة: إذا كنت لا تزال ترضعين طفلك البالغ من العمر 11 شهرًا ، فيمكن أن يكون هناك رضاعة طبيعية عند الطلب بين الوجبات.

بعد ذلك ، نقدم لك سبع وصفات يمكنك تجربتها لطفلك ،

سبع وصفات طعام للأطفال بعمر 11 شهرًا

1. اصابع الدجاج والجزر

سوف تحتاج:

• 1/2 كوب جزر مقطع
• 1/2 مكعبات دجاج مسحب
• 4 أكواب ماء

كيف:

1. اسلقي الجزر والدجاج على نار متوسطة لمدة 25 دقيقة. يمكنك طهيها أكثر إذا كان طفلك يفضلها طرية.
2. بمجرد الانتهاء من الطهي ، قم بتصفية الجزر والدجاج. لا تتخلص من المرق حيث يمكنك استخدامه لطهي العناصر الأخرى.
3. برد الخضار ثم قدمها كطعام اصبع للطفل البالغ من العمر 11 شهرًا.

2. قرع الجوز والبطاطا الحلوة

سوف تحتاج:

• 1 كوب بطاطا حلوة مقطعة إلى شرائح
• 1 كوب شرائح الجوز القرع
• 1 كوب ماء

كيف:

1. نضع البطاطا الحلوة والقرع في وعاء الطبخ ونغليهما لمدة 20 دقيقة على نار كاملة.
2. يمكنك التفكير في طهيها في قدر الضغط إذا كان طفلك يحبها طرية جدًا. ضعي الخضار في طنجرة الضغط واملئي نصفها بالماء واطهيها على نار عالية لصفارة واحدة. بعد الصافرة ، أشعل النار على نار متوسطة واطهي لمدة تسع دقائق.
3. يمكنك قلي البطاطا المسلوقة والاسكواش بشكل ضحل. استخدم ثلث ملعقة صغيرة من زيت نخالة الأرز 100٪ في مقلاة وقم بقلي الخضار المسلوقة حتى تنضج. تبرد وتقدم.

3. البروكلي والجبن القريش

سوف تحتاج:

• 1 كوب من زهور البروكلي الكبيرة
• 1 كوب من قطع الجبن القريش الكبيرة
• 2 1/2 كوب ماء
• 1/2 ملعقة صغيرة زيت نخالة الأرز 100٪

كيف:

1. اسلقي البروكلي لمدة ثماني دقائق أو أكثر إذا كان طفلك يحبها طريًا.
2. يُسخن الزيت في مقلاة. ضعي قطع الجبن القريش واقليها قليلًا حتى يتحول لونها إلى اللون البني الفاتح.
3. بعد ذلك ، نضع البروكلي ونقليها بالجبن لمدة دقيقتين. تبرد وقدمها للطفل.

4. عصيدة الموز والشوفان

سوف تحتاج:

• 1 كوب دقيق الشوفان
• 1 موزة
• 2 كوب ماء

كيف:

1. ضع الشوفان والماء في وعاء الطبخ. يُغلى الماء ويُشعل النار على نار هادئة. يُطهى الشوفان مع التحريك لمدة خمس دقائق.
2. يقطع الموز إلى قطع صغيرة ويهرس في وعاء.
3. دع الشوفان المطبوخ يبرد لبضع دقائق. يضاف الموز المهروس ويقلب جيدا. قدمها للطفل.

5. زبادي عنبية:

سوف تحتاج:

• 1 كوب توت أزرق
• 1 كوب زبادي عادي

كيف: