Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
No Result
View All Result
Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
Home كيف أهتم بطفلي

هل من الآمن شرب ماء جوز الهند أثناء الرضاعة الطبيعية؟

Reading Time: 1 min read
0
60+ أسماء أطفال تعني الشتاء أو الثلج لإضافة الدفء

Table of Contents

    • مقالات ذات صلة
    • العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات
    • أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل
    • 200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد
  • هل ماء جوز الهند آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟
  • ما هي كمية ماء جوز الهند التي يمكن أن تستهلكها في اليوم؟
  • هل يزيد استهلاك ماء جوز الهند من إمداد حليب الأم؟
  • القيمة الغذائية لماء جوز الهند الطري
  • الفوائد الصحية المحتملة لماء جوز الهند عند الرضاعة الطبيعية
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول ماء جوز الهند عند الرضاعة الطبيعية
      • المراجع:

مقالات ذات صلة

العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات

أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل

200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد

جوز الهند الطري هو نبتة خضراء اللون ذات خصائص غذائية وعلاجية وطبية مميزة. يحتوي ماء جوز الهند على عدد لا يحصى من الاستخدامات ، سواء كان ذلك للمرطبات العامة ، أو لعلاج الجفاف ، أو الشفاء الشعبي من الأمراض. ومع ذلك ، لا يزال استخدامه كمحور غذائي لزيادة إدرار حليب الثدي قيد البحث.

في هذا المنشور ، نخبرك عن سلامة ماء جوز الهند أثناء الرضاعة الطبيعية ، وفوائده الصحية المحتملة ، والاحتياطات التي يجب اتخاذها.

هل ماء جوز الهند آمن أثناء الرضاعة الطبيعية؟

لا توجد توصيات سريرية بشأن سلامة استخدام ماء جوز الهند أثناء الرضاعة الطبيعية. يعتبر خبراء الرضاعة عمومًا أن ماء جوز الهند آمن للأمهات الأصحاء اللاتي لا يعانين من حالات طبية شديدة.

في المقابل ، يُنصح الأمهات المرضعات اللاتي يعانين من ظروف صحية ، بما في ذلك ارتفاع / انخفاض ضغط الدم ومشاكل الكلى والجراحة الحديثة ، بتجنب ماء جوز الهند. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو كنت تتناول بعض الأدوية ، فاستشر نصيحة طبيبك قبل تناول ماء جوز الهند.

ما هي كمية ماء جوز الهند التي يمكن أن تستهلكها في اليوم؟

على الرغم من عدم وجود كمية ثابتة من ماء جوز الهند للنساء المرضعات ، يمكن لمعظم النساء المرضعات تناول كوب إلى كوبين يوميًا بأمان. ومع ذلك ، يمكن لأخصائي التغذية تقديم توصية فردية بناءً على المدخول الغذائي العام.

هل يزيد استهلاك ماء جوز الهند من إمداد حليب الأم؟

تم استخدام ماء جوز الهند تقليديًا كمعلم للمأكولات في أجزاء مختلفة من العالم. وفقًا لخبراء الرضاعة ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العديد من المشروبات ، بما في ذلك ماء جوز الهند ، قد يزيد من إدرار حليب الثدي. ومع ذلك ، لا توجد دراسات سريرية لإثبات فعالية ماء جوز الهند في تنظيم إدرار حليب الثدي.

ومع ذلك ، فإن إضافة ماء جوز الهند الطازج إلى نظامك الغذائي للرضاعة الطبيعية يمكن أن يوفر العديد من العناصر الغذائية الحيوية والإنزيمات والأحماض الفينولية التي قد تدعم تعافيك بعد الولادة وتعزز جودة حليب الثدي.

القيمة الغذائية لماء جوز الهند الطري

كوب من ماء جوز الهند (240 جرام) يوفر الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. فيما يلي قائمة بالعناصر الغذائية الهامة الموجودة في ماء جوز الهند الطري ، والبدلات الغذائية الموصى بها من الأمهات (RDA) من العناصر الغذائية.

اسم كمية RDA أثناء الرضاعة
ماء 228 جرام –
طاقة 45.6 كالوري –
الكربوهيدرات بالاختلاف 8.9 جرام –
الكالسيوم ، كاليفورنيا 57.6 ملجم 1000 مجم (19-50 سنة)
المغنيسيوم ، ملغ 60 ملغ 310 ملغ (19-30 سنة)

320 مجم (31-50 سنة)

الفوسفور ، ص 48 ملجم 700 ملغ (19-50 سنة)
البوتاسيوم ، ك 600 مجم 2800mg AI * (19-50 سنة)
الصوديوم ، نا 252 مجم 1500mg AI * (14-50 سنة)

* AI = كمية كافية

المصادر: وزارة الزراعة الأمريكية وجامعة ولاية أوريغون

ملحوظة: يختلف ماء جوز الهند الناضج من الناحية التغذوية عن ماء جوز الهند الطري.

الفوائد الصحية المحتملة لماء جوز الهند عند الرضاعة الطبيعية

ماء جوز الهند الطازج هو مشروب منخفض السعرات الحرارية قد يدعم صحتك العامة عند الرضاعة الطبيعية.

  1. يوفر الترطيب: يحتوي ماء جوز الهند الطري على نسبة وفيرة من الماء والمغذيات الدقيقة التي تدعم الترطيب. إنه بديل مثالي للمشروبات عالية السكر ، مثل عصير الفاكهةو والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل القهوة والصودا.
  2. يدعم الهضم: قد يساعد استهلاك ماء جوز الهند في تحسين عملية الهضم ، وذلك بسبب وجود حمض اللوريك الذي قد يساعد في عمليات الهضم والامتصاص.
  3. قد يدعم المناعة: أظهرت مضادات الأكسدة وحمض اللوريك في ماء جوز الهند الطري ، في البحث ، خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومنبهات مناعية.
  4. قد يفيد الصحة العامة: تشير الأبحاث إلى أن ماء جوز الهند يحتوي على سكر الدم (يقلل من زيادة السكر في الدم) ، وخافض للضغط (يقلل من ارتفاع ضغط الدم) ، وخصائص حماية الكبد (حماية الكبد) (10) بسبب وجود الأحماض الأمينية والإنزيمات.

لاحظ أن معظم فوائد ماء جوز الهند تتطلب مزيدًا من البحث ، خاصة في سياق الرضاعة الطبيعية.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول ماء جوز الهند عند الرضاعة الطبيعية

يمكنك اتباع هذه الاحتياطات لضمان تناول ماء جوز الهند بأمان خلال فترة الرضاعة.

  1. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو مشاكل متعلقة بضغط الدم ، فتحدث إلى الطبيب قبل تناول ماء جوز الهند. إذا كنت قد خضعت لعملية ولادة قيصرية وما زلت تتعافى ، فاستشر الطبيب أيضًا.
  2. إذا كنت تتناول أي دواء أو مكمل ، فاتبع نصيحة الطبيب قبل تناول ماء جوز الهند.
  3. يفضل ماء جوز الهند الطازج على ماء جوز الهند المعبأ. ماء جوز الهند الطازج قابل للتلف ، وبالتالي لا ينبغي أن يبقى في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين.
  4. إذا كنت بحاجة إلى شراء ماء جوز الهند المعبأ ، فقم بالشراء من علامة تجارية مرموقة لضمان جودة المنتج.
  5. تحقق من تاريخ تعبئة ماء جوز الهند المعبأ ، ووجود أي مكونات أخرى ، مثل السكر والمواد الحافظة.
  6. قم بتخزين عبوة غير مفتوحة من ماء جوز الهند المعبأ في مكان نظيف وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
  7. قم بتبريد عبوة مفتوحة واستهلك المنتج في غضون 24 ساعة.
  8. تناول ماء جوز الهند باعتدال لأن الكميات الكبيرة قد تزيد من خطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم (مستويات عالية من البوتاسيوم في الدم).

ماء جوز الهند الطري منعش. يمكنك استبدال الشاي والقهوة وعصائر الفاكهة بهذه المياه للاستمتاع بالطعم والشعور بالانتعاش. ومع ذلك ، تناوله باعتدال ، كجزء من نظام غذائي متوازن.

المراجع:

ShareTweetPin

Related Posts

50 أسماء أطفال مذهلة وآخر باسكية للبنات والأولاد
كيف أهتم بطفلي

العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات

ديسمبر 4, 2020
كيف أهتم بطفلي

أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل

ديسمبر 4, 2020
60+ أسماء أطفال تعني الشتاء أو الثلج لإضافة الدفء
كيف أهتم بطفلي

200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد

ديسمبر 3, 2020
7 أسباب لماذا يستيقظ الأطفال وهم يبكون بشكل هستيري
كيف أهتم بطفلي

كيف تتعامل مع رائحة الجسم عند الأطفال؟

ديسمبر 3, 2020
7 أسباب لزجة العيون عند الأطفال حديثي الولادة والعلاج
كيف أهتم بطفلي

6 فوائد صحية لتناول الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية

ديسمبر 3, 2020
كيف أهتم بطفلي

هل يزيد الشوفان من إمداد حليب الثدي؟

ديسمبر 3, 2020
Next Post
متى تقدم ، الفوائد والآثار الجانبية

متى تقدم ، الفوائد والآثار الجانبية

75 أسماء أطفال جميلة من جزر المحيط الهادئ للأولاد والبنات

متى يصفق الأطفال؟ العمر و 5 أنشطة لتشجيعهم

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المقالات الأخيرة

كيف تستقبل الإشعارات بشكل أسرع؟

كيف تستقبل الإشعارات بشكل أسرع؟

ديسمبر 18, 2022
هجوم ومضايقات على صحفيين من قبل أنصار النهضة: الاتحاد يقرر الاستيلاء على ...

هجوم ومضايقات على صحفيين من قبل أنصار النهضة: الاتحاد يقرر الاستيلاء على …

فبراير 28, 2021
تونس -الطقس: أمطار متفرقة مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة

تونس -الطقس: أمطار متفرقة مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة

مايو 1, 2021

الأكثر شعبية

  • 11 وصفة بيض سريعة ولذيذة للأطفال

    300+ اسم فتاة مسلمة جميلة وفريدة من نوعها لطفلك

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اللعبة الجديدة المضادة للإجهاد التي حققت نجاحًا في العطلة

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • يعلن وكيل CARPRO SUZUKI في تونس عن افتتاح وكالته الثالثة في صفاقس

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 65 أسماء تعني الصياد أو الصيادة لطفل شجاع

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 50 أسماء أطفال مذهلة وآخر باسكية للبنات والأولاد

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien.net هو موقع الويب الخاص بك للحصول على المعلومات والترفيه والأخبار والاتجاهات # 1: التلفزيون والسينما والثقافة والموضة والجمال والمزيد مِن خِلال الاف المقالات الهامة في جميع التّصنيفات المُختلِفة ضِمن اُكثُر مِن 50 تصنيف يضُمّ العديد مِن المقالات المُفيدة والّتي تهدِف بِشكل مُباشِر للأرتقاء بِجوْدة المحتوي العربيّ عليّ الشّبكة العنكبوتيّة .

نلتزِم في Tunizien محتوى بِجوْدة عاليَة مِن المقالات ونلتزِم ايضا بِالحِفاظ عُلي حُقوق الملِكيّة الفِكريّة لِجميع المواقِع والمُؤسِّسات الاخري عُلي الشّبكة العنكبوتيّة لِذالِك نوضِح ان لِجميع الاشخاص والفِئات حُقوق فكريّة للمحتوي ونضع لِهُم اهمية مع الحِفاظ بِشكل كامة عُلي حُقوقُهُم الفِكريّة .

التّصنيفات

  • Uncategorized
  • الأخبار
  • تقنية
  • جمال
  • كيف أهتم بطفلي

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.

No Result
View All Result
  • Home
  • Subscription
  • Category
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.