أنت لست مرتاحًا جدًا في ملابس السباحة بسبب بعض الانحناءات المستمرة؟ اتبع نصيحتنا لإخفائها بشكل عرضي.
حتى لو كنت ترغب في الاستمتاع بالشمس والحصول على سمرة لطيفة ، فإن تعريض نفسك بملابس السباحة على الشاطئ أو بجوار حمام السباحة ليس دائمًا أسهل خطوة عندما يكون لديك بعض المنحنيات. فيما يلي بعض الاقتراحات للاستمتاع بأشعة الشمس بدون مجمعات.
الوضعية : مستلقية على الظهر ، قريبة من الأرض ، والذراعان بجانب الجسم متباعدتان قليلاً. يتم دعم الساق اليمنى على اليسار وهي منحنية.
لماذا تعمل؟ لأنه حتى لا تنفصل ظهرك عن الأرض ، عليك أن تنقبض بطنك وتحفر معدتك. بالإضافة إلى ذلك ، ستظهر الساق الداعمة ، عند شدها قليلاً ، أكثر ثباتًا عند مستوى الفخذ.
الوضعية : الجلوس ، المرفقان يستريحان على الأرض والساقين مثنية قليلاً.
لماذا تعمل؟ يستخدم هذا الموقف عضلات البطن. هذا هو السبب في أنه يجعل من الممكن إخفاء المنحنيات الصغيرة للبطن. إنه مثالي للدردشة وإلقاء نظرة دون الشعور بالتعقيد.
الوضعية : الجلوس ، الظهر مستقيم ، الأرجل مثنية وقريبة من التمثال.
لماذا تعمل؟ يسمح لك هذا الوضع بإخفاء معدتك وصدرك. إنها أيضًا طريقة للقيام ببعض التمارين عن طريق شد الظهر والكتفين.
الوضعية : مستلقية على ظهرك ، ذراعيك على جانبيك ، ساقيك متباعدتان قليلاً ، ركبتيك مثنيتين.
لماذا تعمل؟ لأنه من جهة ، فإنه يسطح المعدة. من ناحية أخرى ، فإنه يجعل فخذيك يبدوان أكثر تناسقًا. القليل من الإضافات ، نحن نعتمده بشكل طبيعي جدًا.
الوضعية : مستلقية على البطن ، والجبهة تستريح على اليدين ، والساقين ممدودة ، وتقلص عضلات البطن.
لماذا تعمل؟ أولاً ، يسمح لك هذا الوضع بإخفاء العيوب في الذراعين. ثم تخفي بطنها تمامًا. من ناحية أخرى ، تجنب ذلك إذا لم تكن مرتاحًا للأرداف والساقين.
الوضعية : مستلقية على بطنك ، متكئة على ساعديك ، رجليك ممدودتان ، ظهر مجوف قليلاً.
لماذا تعمل؟ إذا كان لديك بطن صغير ولكن انشقاقك هو فخرك ، فهذه الوضعية تناسبك. يمكنك شد الأرداف قليلاً لجعلها تعمل أثناء الدردشة مع صديقاتك.
الوضعية : مستلقية على ظهرك ، وذراعيك ممدودتان إلى الخلف ، والساقان مثنية قليلاً
لماذا تعمل؟ لأنه من خلال مد ذراعيك ، فإنك تسطح معدتك وترفع صدرك. ناهيك عن أن هذه الإطالات مفيدة لظهرك وكتفيك.
الوضعية : الضغط على الظهر على الأرض ، والذراعين ممدودتين ، والساقين مثنيتين ، والركبتين مضغوطتين معًا والانحناء على جانب واحد ، والرأس يميل على الجانب الآخر.
لماذا تعمل؟ هذا الوضع مناسب لك إذا كنت تريد تحديد طولك. بالإضافة إلى أنه مثالي لأخذ قيلولة في الشمس.
اترك تعليقاً