كيف تتراجع عن مشاعرك؟.
مثلا
إذا كنت تتشاجر مع صديق ، يمكنك أن تبدأ بطرح الأسئلة التالية على نفسك:
• ما هي المشاعر التي أشعر بها؟
• ما هي الأحاسيس الجسدية التي تنتجها في جسدي؟
• لماذا أتصرف بهذه الطريقة؟
يمكنك بعد ذلك أن تسأل نفسك لمحاولة فهم سبب تصرف الشخص الآخر بهذه الطريقة. هذا الاستجواب ، يمكنك القيام به في الوقت الحالي ، ولكن أيضًا في وقت لاحق. لا ضغوط!
ثم تتحول إلى محقق ويمكنك وضع عدة افتراضات.
ربما انه…
• تصرف الآخر على هذا النحو لأنه يعاني من مشاكل في حياته ؛
• الآخر أساء تفسير ما قلته.
• الآخر كان في مزاج سيء اليوم بسبب الإرهاق.
• إلخ.
لا حاجة للعثور على الإجابات على الفور. بمجرد طرح هذه الأسئلة على نفسك ، باستخدام خيالك ، ستدرك أن نفس الموقف يمكن تفسيره بطرق مختلفة. سيمنعك ذلك من الرد بسرعة أو بقوة كبيرة وإدارة علاقتك بهدوء أكبر.
في بعض الأحيان ستتاح لك الفرصة للتحقق مع الشخص الآخر إذا كان أحد افتراضاتك صحيحًا. سيسمح لك ذلك بمعرفة المزيد عن الآخرين ، ولكن أيضًا عن نفسك والطريقة التي تدير بها علاقاتك.
من خلال تبني هذا الموقف العقلي في جميع مواقف حياتك (حتى عندما يكون كل شيء على ما يرام) ، ستكون أكثر انتباهاً ، مما سيسمح لك بإثراء نفسك تدريجياً مع الآخرين والتأثير عليهم بشكل أفضل بدورهم ، مع مراعاة وجهة نظرهم في عرض شخصيتهم واحترامها.
هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق
Leave a Reply