كيف تغير رأيك؟.
إذا كنت تزور مدونتي لأول مرة ، أو إذا كنت منتظمًا ، فقد تكون مهتمًا بتلقي 16 ملفًا نفسيًا ، بالإضافة إلى اختبار لمساعدتك في التعرف على ملفك الشخصي؟ انقر هنا لتنزيل كل شيء!
نظرًا لأن هذه ليست المرة الأولى التي تزور فيها مدونتي الإلكترونية ، فقد تكون مهتمًا بتلقي 16 ملفًا شخصيًا نفسيًا ، بالإضافة إلى اختبار لمساعدتك في التعرف على ملفك الشخصي؟ انقر هنا لتنزيل كل شيء!
مقدمة في تغيير طريقة التفكير
منذ ليل الزمان تكيف هي الجودة والمعرفة تغيير العقلية والحالة الذهنية اعتمادًا على مواقف الحياة ، غالبًا ما يثبت أنه أصل لا يمكن إنكاره.
يوجد داخل كل فرد مجموعة من الشخصيات المختلفة.
نحن لا نتشابه أبدًا طوال الوقت ، منذ ذلك الحين يتكيف سلوكنا باستمرار مع المواقف التي نواجهها.
علاوة على ذلك ، فإن هذه الخاصية خاصة بـ “مدرسة الفكر داروين وقانونه الشهير للتطور.
باختصار ، ينص هذا القانون على أن الأنواع ليست الأقوى على قيد الحياة ، بل الأنواع الأكثر قدرة على التكيف مع التغيير.
التغييرات التي أثارها عالم الطبيعة الإنجليزي في عمله تتعلق في المقام الأول بـ التغيرات الفسيولوجية (رقبة الزرافة ، سرعة الفهد ، إلخ …) التي تسمح للأنواع بالعثور على الموارد اللازمة لبقائها على قيد الحياة.
لكن نفسيا تكون قادرة على التكيف موقفه و عقلية، تبين أنها ضرورية بنفس القدر ، خاصة إذا كنت تتطلع إلى استعادة الثقة بالنفس.
في هذه المقالة سوف نناقش 7 تقنيات (يمكن الوصول إليها الى الجميع ) لوضع أنفسهم في أفضل التصرفات العقلية من أجل تبني عقل جيد ، على أساس يومي عندما نرى العلامات الأولى لانعدام الثقة بالنفس.
ماذا يعني “تغيير العقلية”؟
تعريف
بادئ ذي بدء ، كما أحب أن أفعل ، يجب أن نتفق على ذلك ما هو المقصود ب “تغيير العقلية”.
في اللغة الإنجليزية ، غالبًا ما ترى مصطلح “mindset” مستخدمًا (بما في ذلك في المدونات الفرنسية).
أنسب تعريف يشير إلى وضع العقل، في ضبط العقل عن طريق الأفكار الإيجابية.
ولذلك فهي مسألة تشكيل أفكارك وبناء حالة عاطفية تفضي إلى تحقيق أهدافهم في درء المشاعر السلبية.
يمكن أن تكون هذه الأهداف من جميع الأنواع وتهتم بكبار الرياضيين ورجال الأعمال الناجحين والأشخاص العاديين مثلك ومثلي.
كل شيء مشترك تريد تحقيق هدف ولهذا ، فإنهم يسعون إلى وضع أنفسهم في أفضل تكوين عقلي ممكن.
وهكذا نفهم ذلك تحويل الأفكار يمكن ويجب أن تسمح لتجاوز الذات و تقدم في مجاله (مهما كان).
ومع ذلك ، مثل هذا النهج بسبب التحول العميق للتغير عقلية انها تبحث عن تغيير عادات يومية معينة.
لا يمكننا الادعاء بالحصول على نتائج أفضل بدون الاضطرابات أين الطفرات من وجودنا و قد تستغرق هذه التغييرات بعض الوقت لتعتاد عليها.
“الجنون يفعل نفس الشيء ويتوقع نتيجة مختلفة. »
البرت اينشتاين
الفرق بين المتفائلين والانهزاميين
الرغبة في تغيير العقلية شيء ، وتحديد أيهما شيء آخر.
في الواقع ، ليس هناك واحد فقط عقلية لأن هذا المصطلح يشير كذلك الى رؤية متفائل بأحداث الحياة أكثر من عقلية انهزامية.
مهما كنت ، مهما كان وضعك الحالي ، في اللحظة التي تقرأ فيها هذا المقال ، لديك عقلية.
لذلك فإن الهدف ليس خلق شيء غير معروف وغريب ، ولكن الهدف تحول مزاجك الحالي ليضعك في وضع أفضل الظروف النفسية وبالتالي إيجابية.
في هذا الصدد ، من المهم معرفة ذلك كلما حددت هدفك بشكل أفضل ، كلما كان سعيك لتحقيق الحالة الذهنية الصحيحة أكثر فاعلية.
بعد كل شيء ، أنت لا تستعد بنفس الطريقة لتسلق إيفرست كما تفعل لتسلق قمة جبل في منتصف الجبل ، أليس كذلك؟!
بالنسبة للسؤال ، “لماذا تريد تغيير طريقة تفكيرك” (أو حتى إحداث ثورة) ، فإننا نفهم أنه من الضروري التفكير في التكوين النهائي لدماغنا لتشكيله وفقًا لما نريد الحصول عليه:
- هل تريد ان تكون الفاتح؟
- هل تريد أن تكون منفتح الذهن؟
- هل تريد ان تكون ايجابيا
- هل تريد ان تكون خالي من الهموم؟
إلخ…
سؤال آخر يظهر فجأة في هذا الوقت هو معرفة ما هي الحالات الذهنية المختلفة الموجودة؟
النوعان اللذان يتم ذكرهما غالبًا في اللغة اليومية هما:
- التفاؤل
- تشاؤم.
عندما يكون الأول مكافئًا لرؤية الكوب نصف ممتلئ بشكل منهجي ، فإن الثاني يعتبره نصفًا فارغًا.
بسبب طرقهم المختلفة جذريًا في تقييم نفس الموقف سوف يحصلون حتما على نتائج مختلفة تماما.
لكن في هذه الحالة ، كيف نختار أن نكون متفائلين لا متشائمين؟
في الواقع ، الأسئلة التي نطرحها على أنفسنا هي التي تصنع الفارق.
عندما يبحث المتفائل باستمرار عن الفوائد التي يمكن أن يجنيها من الموقف الذي يمر به (مهما كان معقدًا) ، سيتساءل المتشائم عن سبب حدوث هذا النوع من المواقف له فقط.
هذه الاختلاف في نهج الحياة يبدو غير مهم ومع ذلك هذا هو المكان الذي يبدأ فيه كل شيء.
لكن بعد ذلك ، كيفية إعادة التشكيل وتحسين طريقة تفكيرك حتى تحصل أخيرًا على العقلية الصحيحة طوال الوقت؟ حسنًا ، هذا ما سنغطيه في مقال مستقبلي.
كيف تغير “طريقة تفكيرك”؟
الآن وقد اتفقنا على ما يسمى بـ “العقلية” وقبل مناقشة جميع الفوائد التي يمكن توقعها من هذا التجلي ، سنرى معًا 7 نصائح لتحقيق ذلك.
سنقوم بالتفصيل 7 عادات يومية لفهم كيف تدريجيًا العمل على عقليتك، كيف تتطور وتفكر بإيجابية.
تعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل لفهم بعضنا البعض وتغيير العقلية
أنت تعرف أنه إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تقرأ فيها مقالًا في هذه المدونة ، فأنا أعتبر ذلك معرفة الذات في الحياة شيء أساسي.
ليس من المستغرب إذن أن أفهم لماذا أعتبر ، على سبيل المثال ، أن إنشاء ملف تقييم المهارات هي خطوة منقذة للحياة.
بشكل عام، أي شكل من أشكال الاستبطان يؤدي إلى طرح الأسئلة الصحيحة وبالتالي يؤدي إلى التراجع.
أنا شخصيًا في هذه المدونة أسعى قبل كل شيء إلى إضفاء الديمقراطية والتعريف أداة مذهلة لمعرفة الذات ، MBTI
من خلال تحديد أي من التشكيلات النفسية الـ 16 هو ملكك ، ثم من خلال قراءة الوصف التفصيلي للشخصية المرتبطة بها ، ستفهم ما هي الإمكانات المخفية فيك.
لأن شيئًا واحدًا مؤكدًا ، كلنا لدينا موهبة! معظمنا لا يستخدمه بحكمة.
الجميع عبقري. لكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق شجرة ، فستعيش حياتها كلها معتقدة أنها غبية.
اينشتاين
سيكون الخوض في تفاصيل الشخصيات النفسية الـ 16 التي حددتها إيزابيل مايرز ووالدتها كاترين مملاً بعض الشيء.
قبل محاولة التعرف عليك حساسية عميقة للجلد ملف تعريف INFP (كما كان مارسيل بروست) أو معنى الإيثار من ESFJ (مثل لمحة عن البابا فرانسيس) ؛
قبل البحث لمعرفة ما إذا كانت شخصيتك أكثر قابلية للمقارنة العقل المنطقي من INTJ (مثل ألبرت أينشتاين) أو روح المغامرة من ESTP (كما كان وينستون تشرشل) ، يمكنك السعي للتعرف على أي من 4 ” طبعإشارات » تحصل على الأقرب.
قام ديفيد كيرسي (عالم النفس الأمريكي في القرن العشرين) بتمييز 4 عائلات من الملفات الشخصية وجمعها وفقًا لبعض النقاط المشتركة:
- المثاليون
- العقلانيات
- مشروع الحرفيين
- حفظة التقاليد
كما كتبت سابقًا ، نقطة البدايةر القبول ، وهذا هو الذي يسمح بالتطور. كل شيء يبدأ بالوعي.
يمكن لهذا الوعي أن يسرع بشكل لا يصدق سرعة وكفاءة تطورنا.
إذا لم تكن قد فعلت ذلك حتى الآن ، يمكنني فقط ندعوك لمحاولة تحديد أي من الملفات النفسية الـ 16 هو ملكك، من خلال القيام بهذا “الاستبيان محلي الصنع”.
كن على دراية بتأثير تعليمك
لا يزال مفهوم القبول والعمل النفسي هذا مهمًا للنظر في مرحلة أساسية من حياتنا: أنا’التربية.
ما هو المقصود بالتعليم هو ببساطة كل القيم المرسلة إلينا من قبل عائلتنا أو من حولنا في السنوات العشرين الأولى من حياتنا (وحتى بعد ذلك).
وفقًا لـ Larousse ، فإن الأمر يتعلق أيضًا بكل من المعرفة الفكرية والثقافية والأخلاقية، من المعرفة حسن الخلق والعادات للعيش في المجتمع.
لكن على أي حال ، تأتي هذه المعرفة من التدريس.
لذلك نحن نفهم أن الأمل في تغيير العقلية يقف عقبة رئيسية:
- تنجح في تعديل سلوكيات معينة تم الاستشهاد بها كنماذج وتكرارها على أنها المراجع لمتابعة لسنوات.
حتى لو كنت أعتقد أن هذا التطور ليس بالأمر السهل ، وإدراك و نتساءل عن أصل بعض سلوكياتنا وبعض أفكارنا يمكن أن يكون مفيدًا فقط.
بعض المواقف الجيدة أو السيئة تدين بوجودها فقط لـ ردود الفعل غالبًا ما يأتي من اللاوعي.
هذا اللاوعي نفسه يزرع في الإنسان في فترة حياته عندما يكون أكثر قابلية للاختراق.
ومع ذلك ، بإرادة المعارضة ، يمكن لبعض المراهقين تبني السلوك المعاكس. لكن في هذه الحالة أيضًا ، هذه عادات يمليها العقل الباطن لدينا.
إن الوعي بأصل جوانب معينة من شخصيتنا أمر يستحق حقًا النظر فيه. إذا كنت تريد التغلب على عقلية جديدة والتطور بشكل إيجابي.
تغيير العادات وإقامة الطقوس
يمكن أن يكون إنشاء العادات أيضًا أسلوبًا رائعًا لمساعدتنا على تبني العقلية الصحيحة ، وإعادة تشكيل طريقة تفكيرنا باختصار اتخاذ موقف إيجابي.
على مستوى MBTI ، يُعتقد أن 45٪ من السكان ينتمون إلى “مزاج” “حراس التقاليد”.
هؤلاء خاصة مثل العادات ومثل جميع الملامح الحسية (التي تمثل إجمالي 70٪ من الأفراد) ، يتحسنون مع التكرار من نفس الإجراء …
على العكس من ذلك ، تفقد ملفات التعريف الحدسية الكفاءة مع إعادة الصياغة.
ولهذا السبب من الضروري معرفة بعضنا البعض قبل …
هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق
اترك تعليقاً