كيف تنهي الصداقة بلطف؟

كيف تنهي الصداقة بلطف؟. بقلم ليزا كونان

تم النشر بتاريخ 05/10/2021 الساعة 10:00 وتحديثها بتاريخ 05/10/2021 الساعة 11:42

لتسهيل عملية الانفصال الودي ، من الضروري إجراء مناقشة. صور جيتي

لقد أقنعت الأزمة الصحية والقيود البعض على تبسيط حياتهم ، والتخفيف من حدة المعاناة وعدم المعاناة بعد الآن من علاقة ودية تثقل كاهلهم. يقدم اثنان من المتخصصين نصائحهم حول توصيل الرسالة باستخدام علم النفس والدبلوماسية.

أدت فترات الحبس ، التي أدت إلى التفكير ، إلى السماح للبعض بطرح الأسئلة الصحيحة على أنفسهم حول عاداتهم وحياتهم اليومية ؛ بما يكفي لإدراك ما نريد ، وقبل كل شيء ، ما لم نعد نريده. ويمر هذا “الفرز” الرائع أيضًا عبر المجال الودي. كيف تتحسن العلاقة أو تنفصل عنها تمامًا دون الإضرار بالآخر وتبقى دبلوماسية؟ معالج نفسي وطبيب نفساني يقدمان توصياتهما.

اقرأ أيضا “هذه العلامات التي تثبت أن لديك صداقة سامة

بالفيديو ، خمس عادات يجب تبنيها لبدء اليوم بشكل جيد

اذكر الأسباب

المعلومات حساسة ، وقد يصعب على الصديق تلقي القرار. لتسهيل العملية ، المناقشة في محله. “عدم تقديم إجابة على هذا التمزق والتزام الصمت أمام الآخر يتركك في شك ، وهو أمر مؤلم” ، تحدد المعالجة النفسية سارا سيريفيتش (1). من الناحية العملية ، من الأفضل أن نكون صادقين بشأن أسباب المسافة: “لقد نأت بنفسي لأن لدي انطباع بأن محادثاتنا أقل تغذية ، وأشعر بأنني أقل فهمًا وأقل فهمًا. لدي انطباع بأن شيئًا ما لم يعد يعمل في علاقتنا. أود إبداء رأيك “، يوضح المحترف. الهدف: جرح أقل قدر ممكن ودعوة الآخر للتفكير بأنفسهم.

رتب مشاعرك

من المستحسن أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير في الأمر مسبقًا لتحديد المشاكل في العلاقة: “ما الذي لا أحبه؟ هل يسعدني قضاء الوقت مع هذا الشخص؟ ما هي مسؤوليتي من جهتي؟” يسأل المعالج النفسي. بعد هذا السؤال يمكننا أن نناقش مع الصديق بطريقة عقلانية. “إذا كنا في فيض من المشاعر ، سيتلقى الصديق شعورًا قويًا جدًا لن يكون (أو هي) قادرًا على استيعابها” ، يوضح المعالج النفسي. والخلاصة: الكلام من القلب دون المبالغة فيه.

تجنب اللوم والاتهامات

سوف نفضل هذه الصيغة: “أنا ، لقد شعرت بهذا وقد فعلت هذا بي”. “إنها ملاحظة للمشاعر التي مررنا بها” ، تشير عالمة النفس بياتريس كوبر روير (2). يمكننا بالتالي أن نتخيل كيف يتفاعل المحاور. بالنسبة للمعالجة النفسية سارا سيريفيتش ، “كل شيء يعتمد على غرور الشخص. إذا كان لديها الكثير من الفخر ، فسوف تجيب” ما الذي تتحدث عنه ، أنت تخيل ، أنت مصاب بجنون العظمة “، ستكون في حالة عدم الفهم.” في هذه الحالة ، ينصح الاختصاصي “بعدم الإجابة ودعوته للتفكير في الأمر. يجب أن تسترخي العلاقة بشكل طبيعي لأن الصديق لن يعاود الاتصال بالضرورة”.

لا تتسرع

تدعوك Béatrice Copper-Royer للتفكير وتذكرنا بأن الفترة خاصة جدًا: “لا تتعجل ، لا تتخذ قرارًا متسرعًا. لقد اختبر الجميع الحبس بشكل مختلف ، كانت لدينا أحيانًا توقعات مخيبة للآمال من بعض الأصدقاء. الحياة تستأنف مسارها تدريجياً ويمكن أن تتطور رؤيتنا من خلال هذه الصداقات “.

لنكون واضحين

إذا تم اتخاذ القرار ، فمن الضروري أن تكون شفافًا تمامًا بشأن المتابعة التي يرغب المرء في تقديمها للقصة. “من المهم أن نشكر الشخص على ما قدموه لنا وأن أشرح لهم أنه في هذا الوقت من حياتنا ، طريقتان للتطور غير متوافقين” ، كما تقول سارة سيريفيتش.

(1) حب بلا قناع، بقلم سارة سيريفيتش ، سويل ، 224 صفحة ، 16.90 يورو.
(2) والعائلة الممزوجة ، ليست سهلة ولكنها ممكنة ، بقلم بياتريس كوبر روير ، سولار ، 208 صفحة ، 19.90 يورو.

* نُشر في الأصل في مايو 2020 ، وقد تم تحديث هذه المقالة.

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق