كيف يحب متجنب؟

كيف يحب متجنب؟.

مع شريك متجنب ، من المهم حقًا أن تتذكر أن أفعاله لا تعكس هويتك كشخص.

إذا كان لديك الشريك يتجنب العلاقة الحميمة العاطفية ويصعب التواصل ، فقد تشعر بالإحباط وحتى تبدأ في الشك في قيمتك في العلاقة. مع شريك متجنب ، من المهم حقًا أن تتذكر أن أفعاله لا تعكس هويتك كشخص. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتشجيع شريكك على المشاركة معك وقضاء الوقت معًا ، مع الحرص على الاهتمام باحتياجاتك العاطفية. سوف يتطلب الأمر العمل على كلا الجانبين لبناء علاقة صحية ، ولكن بالتأكيد يمكن القيام بذلك!

لا

طريقة 1 من 3: افهم وتواصل مع شريكك

1. 1

   كن مباشرًا وأخبر شريكك بما تتوقعه منه. تجنب إعطاء إشارات سلبية أو عدوانية أو مطالبة شريكك ببساطة بأخذ زمام المبادرة في علاقتك. إذا كنت ملتزمًا تجاه شخص لديه أسلوب تعلق متجنب ، فعبّر عن احتياجاتك العاطفية.

   • على سبيل المثال ، ربما تريد أن يقضي شريكك ليالي موعد أكثر. حاول أن تقول شيئًا مثل ، “سأشعر بالحب إذا كنت تخطط لليلة أو ليلتين لنا كل شهر.”
   • أو ، قد تحتاج إلى قول شيء مثل ، “أعلم أنك تحب وقتك بمفردك ، وأنا أحترم ذلك. نحتاج أيضًا إلى قضاء بعض الوقت معًا. هل يمكننا التخطيط لذلك اجعل ليلة الجمعة ليلة مواعدة عادية في جدولنا؟ “
   • إذا كان يومك صعبًا وتحتاج إلى معالجته مع شريكك ، قل شيئًا مثل ، “لقد مررت بيوم سيئ وأحتاج إلى التحدث عنه.”

   حول نمط المرفق التجنبي: إذا كان لدى شريكك أسلوب التعلق هذا ، فمن المحتمل أن يكون مستقلاً للغاية وقلقًا بشأن الإفراط في الالتزام ، سواء في العلاقات الحميمة أو في الصداقات. لا يمكنهم ذلك لا أحب قضاء الوقت في مجموعة وغالبًا ما يكون “مشغولًا جدًا” لرؤية الآخرين. قد يعتقدون أنهم لا يحتاجون إلى الآخرين للتواصل ويجدون صعوبة في أن يكونوا عرضة للخطر.

2. 2

   امنح شريكك مساحة كبيرة بدلاً من مطاردته. إذا كنت تلاحق شريكك بقوة شديدة ، فقد ينسحب أكثر ويرفض التواصل معك. قد يفسرون رغبتك في الخصوصية على أنها تهديد لاستقلاليتهم ويقررون أنهم لا يستطيعون المخاطرة بالاقتراب منك. عندما تريد التحدث ، حاول أن تفعل ذلك عندما يشعر شريكك بالأمان والهدوء وليس أثناء شجار أو وقت مرهق.

   • على سبيل المثال ، إذا كان شريكك هادئًا ومتحفظًا وقال “لا” عند سؤاله عما إذا كان يريد التحدث ، فحاول التخلي عنه. لا تطلب منهم المشاركة. إذا رغبوا في ذلك ، سوف يبحثون عنك.
   • من المهم جدًا لصحتك العقلية أن يكون لديك منافذ ودعم عاطفية خاصة بك. نظرًا لأنه لا يمكنك الاعتماد على شريكك ليكون داعمًا دائمًا ، تأكد من تنمية صداقات أخرى.

3. 3

   ركز على فهم شريكك بدلاً من محاولة تغييره. يجب أن يقرر شريكك التغيير من تلقاء نفسه. لن ينجح تشجيعهم أو تملقهم ، خاصةً لأنهم قد لا يفهمون بعد أسباب أسلوب التعلق. بدلاً من ذلك ، ابحث عن أسلوب شخصيته وابذل جهدًا لفهم تصرفات شريكك في هذا الإطار.

   • على سبيل المثال ، إذا كنت محبطًا لأن شريكك لا يريد الخروج كل ليلة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فتجنب محاولة ذنبهم لقضاء المزيد من الوقت معًا. بدلًا من ذلك ، خذ خطوة للوراء وفكر كيف قد يحتاجون إلى وتيرة أبطأ وأكثر هدوءًا ليشعروا بالأمان.
   • إذا كان شريكك يعاني من مشكلة في تكوين صداقات ، فلا تحاول ذلك باستمرار فرض التواريخ المزدوجة. بدلًا من ذلك ، اعترف بأن شريكك قد يخشى التعرض للرفض أو يعاني من تدني احترام الذات.

   

   إذا كنت ملتزمًا تجاه شخص لديه أسلوب تعلق متجنب ، فعبّر عن احتياجاتك العاطفية.

4. 4

   تذكر أن شخصية شريكك المتجنبة ليست انعكاسًا لك. قد يكون من الصعب جدًا ألا ترى تصرفات شريكك على أنها انعكاس لكيفية رؤيته لك ، لكن ثق أنه سيكون هو نفسه بغض النظر عن الشخص الذي كان على علاقة معه. يتجذر تجنبهم في كيفية تطويرهم لمرفقات آمنة أو غير آمنة عندما كانوا أطفالًا.

   • أحيانًا يكون من المغري التفكير في أشياء مثل ، “إذا كنت أفضل ، لكانت الأمور مثالية” أو “لا يريد التسكع معي ، لذلك علي أن أزعجه.” ومع ذلك ، لا يمكنك أن تلوم نفسك على أسلوب ارتباطهم. سيعملون بنفس الطريقة بغض النظر عمن كانوا على علاقة معه.

طريقة 2 من 3: التواصل وتعزيز العلاقة الحميمة

1. 1

   كن حنونًا تجاه شريكك بكلماتك وأفعالك. حاول أن تلمس كتف شريكك عندما تمر أو تقبيل الجزء العلوي من رأسه بشكل غير متوقع. احصل على الحلوى المفضلة لديهم في طريق العودة إلى المنزل من العمل أو استيقظ مبكرًا لتحضير فنجان من القهوة. أخبرهم عندما يبدون جيدًا أو إذا كنت معجبًا بشيء فعلوه. فكر في أشياء صغيرة يمكنك القيام بها كل يوم لتظهر لشريكك أنك تهتم – سيساعد ذلك في كسر الحواجز التي أقاموها بسبب خوفهم من الرفض.

   • قد يكون من الصعب جدًا إعطاء عاطفي لشريك قد يكون مغلقًا أو منسحبًا. يمكن أن يساعدك التحدث إلى مستشار متخصص الحفاظ على حدود صحية لنفسك حتى لا تؤذي نفسك.

2. 2

   احفظ وعودك لإظهار أنك جدير بالثقة وموثوق. من المحتمل أن يكون شريكك مستعدًا ليصاب بخيبة أمل ، سواء اعترف بذلك أم لا. كن ثابتًا في نهجك معهم وافعل ما تقول أنك ستفعله لبناء أساس من الثقة في علاقتك.

   • على سبيل المثال ، إذا قلت أنك ستطبخ العشاء ، فتأكد من طهي العشاء. قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن تفويت مهمة صغيرة يمكن أن يؤدي بالشخصية المتجنبة إلى الاعتقاد بأنك غير موثوق به في أشياء أكبر أيضًا.

3. 3

   احتفل بلحظات خاصة أو مهمة معًا لتعزيز العلاقة الحميمة بينكما. قد يكون من المغري التركيز على الأشياء التي لا تحبها في علاقتك ، لكن القيام بذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقتك مع شريكك. تأكد من ملاحظة الأشياء الإيجابية واحتفل شفهيًا بالإنجازات الكبيرة والصغيرة في حياتك.

   • على سبيل المثال ، إذا قضيت أنت أو شريكك أسبوعًا صعبًا في العمل ، فابدأ في الخروج لتناول مشروب خاص أو عشاء معًا للاحتفال بالإنجاز.
   • حاول الانتباه إلى الأشياء التي يفعلها شريكك من أجلك – سواء كانت مجاملة لك ، أو طهي وجبة ، أو تنظيف المنزل ، أو الحصول على شيء من المتجر ، أو أي مهمة صغيرة أخرى.

   

   اجعل الوقت لنفسك أولوية وقم بجدولة الأنشطة اليومية أو الأسبوعية للقيام بالأشياء التي تحبها.

4. 4

   ابحث عن نشاط مشترك يمكنك الاستمتاع به معًا. جزء كبير من تعزيز علاقة صحية هو قضاء الوقت معًا ، وهذا ينطبق عليك أنت وشريكك المتجنب. على الرغم من أنهم يستمتعون بوقتهم بمفردهم ، فلا يزال هناك أرضية مشتركة في علاقتك. حتى مشاهدة برنامج تلفزيوني معًا كل ليلة يمكن أن يكون وسيلة للتواصل.

   • اجلس مع شريكك واسأله عما إذا كانت هناك أي أنشطة أو هوايات تثير اهتمامه دائمًا.
   • يمكن أن يكون نشاطًا محليًا ، لذلك لا يتطلب التزامًا خارج المنزل. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك يحب الأفلام القديمة ، فيمكنك شق طريقك للوصول إلى الفائزين بجائزة “أفضل صورة” ، بدءًا من عام 1928.

الطريقة الثالثة من 3: تلبية احتياجاتك العاطفية

1. 1

   كوِّن صداقات تدعمك عاطفيًا. احصل على مواعيد أسبوعية مع أصدقائك وابذل قصارى جهدك للانفتاح معهم حول ما تتعامل معه في علاقتك. اتصل بهم أو أرسل لهم رسالة نصية أو أرسل لهم بريدًا إلكترونيًا للبقاء على اتصال و تعزيز العلاقات العاطفية الصحية.

   • إذا كان شريكك يستمتع بوقته بمفرده كثيرًا ، فقد تشعر بإحباط أقل إذا كان لديك أشخاص في حياتك يمكنك التواصل معهم بشكل منتظم.
   • يمكن أن تساعدك الصداقات الفردية أو مجموعات الأصدقاء أو حتى المجموعات الاجتماعية أو مجموعات الدعم على أداء هذا الدور في حياتك.

2. 2

   استثمر في اهتماماتك وهواياتك. علاقتك مع شريكك مهمة ، ولكن من المهم أيضًا أن تملأ نفسك وتقضي الوقت في الأشياء التي تستمتع بها بشكل مستقل عنها. اجعل الوقت لنفسك أولوية وقم بجدولة الأنشطة اليومية أو الأسبوعية للقيام بالأشياء التي تحبها.

   • على سبيل المثال ، إذا كنت تحب القراءة ، اقض استراحة الغداء مع كتاب جيد.
   • ضع في اعتبارك أن تأخذ فصلًا دراسيًا لتتعلم شيئًا جديدًا أو تنمي مهارة لديك بالفعل ، مثل الخبز أو الطهي أو التمرين أو الصناعة.

   فائدة مزدوجة لممارسة الهوايات: إن تنمية اهتماماتك أمر جيد لصحتك العاطفية ، ولكنه مفيد أيضًا لعلاقتك. عندما يراك شريكك المتجنب تقوم بأشياء بمفردك بدلاً من الاعتماد عليها لتلبية العديد من احتياجاتك ، يمكنه الاسترخاء قليلاً. قد يساعدهم ذلك على الاعتقاد بأن علاقتك آمنة وأنهم لن يكونوا مسؤولين عن جميع احتياجاتك العاطفية.

3. 3

   اذهب إلى العلاج لحل مشاكلك الشخصية والعلاقة. بينما يمكنك أيضًا تشجيع شريكك على طلب العلاج ، فكر في رؤية متخصص بنفسك. يمكن أن يمنحك المعالج موارد ونصائح رائعة حول كيفية أن تكون في علاقة مع شخص لديه شخصية متجنبة. يمكنهم أيضًا مساعدتك في مراقبة صحتك العاطفية ، وهو أمر مهم جدًا.

   • يمكن أن تلقي نظرة خارجية على وضعك إلى إلقاء الضوء على أنماط لا يمكنك رؤيتها من الداخل.
   • إذا كانت علاقتكما مهملة أو ضارة بأي شكل من الأشكال ، فقد يكون المعالج قادرًا أيضًا على مساعدتك في تحديد الخطوة التالية المناسبة.

   

   جزء كبير من تعزيز علاقة صحية هو قضاء الوقت معًا ، وهذا صحيح بالنسبة لك و …

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق