كيف يحسن مزاجه السيئ؟

كيف يحسن مزاجه السيئ؟.

كيف أتعامل مع أعصابي السيئة؟

ربما يمكنني أن أطرح على نفسي سؤالاً: ما الذي أحتاجه عندما أظهر هذا شخصية سيئة ؟ لأن الانزعاج هو دائمًا علامة على عدم تلبية الحاجة. يجب أن أجتهد للكشف عن جذور هذا السلوك. هل شعرت أنني أفتقر إلى اللطف والتفاهم والاحترام والاستماع …؟

ثم السؤال التالي هو: كيف يمكنني أن أشعر بتحسن في هذه اللحظات من خلال دمج محيطي؟ لأنني غالبًا ما أشعر بالحرج تجاه أحبائي أكثر من نفسي.

ربما عندما بلدي شخصية سيئة يتولى زمام الأمور ، على سبيل المثال عندما أكون في الغضب، سأحتاج إلى شخص يبتسم في وجهي ، أو يأخذني بين ذراعيه ليحتضنني ، أو ببساطة يتركني وحدي في الغرفة للاسترخاء. ربما أفضل أن يتم تشجيعي للذهاب في نزهة لتهدئة نفسي. نعم ، لكن … كيف يمكن لمن حولي تخمين ذلك إذا لم أخبرهم؟

يتطلب الأمر شجاعة لأعترف للآخرين ، “أحيانًا لا أحب الطريقة التي أتصرف بها ، وأود أن أطلب منك المساعدة … عندما أتصرف بهذه الطريقة ، أتمنى أن تفعل هذا أو ذاك …” .. . أود أن تقترح علي الذهاب في نزهة بالخارج ، وأود منك أن تقول شيئًا لطيفًا لي مثل “كما تعلم ، حتى عندما تكون في الغضب، ما زلنا نحبك! “، إلخ.

في معظم الأوقات ، ستفاجأ بسرور بالاستماع الذي ستتلقاه. النقد الذاتي هو دليل على الذكاء العظيم ، يتم تقديره دائمًا (ألا نقول ، اعترف بالخطأ ، والخطأ نصف مغفور؟) ، خاصة وأنك تضع كبرياءك في جيبك لطلب المساعدة. أنت تمنح الآخر مكانة عالية بطلب هذه المساعدة ، مما يجعله سعيدًا وفخورًا بمساعدتك.

الخطوط الرئيسية لتحسين مزاجك السيئ

لتحقيق ذلك ، كل ما عليك فعله هو الاعتراف بأخطائك وفهم كيفية عملها والعثور على ترياق لها وطلب المساعدة! قد يبدو الأمر بسيطًا ، لكن كل خطوة تتطلب جهدًا شخصيًا حقيقيًا. ومع ذلك فهو بالتأكيد يستحق كل هذا العناء. خاصة وأنك تقدم مثالاً وتشجع من حولك على ممارسة نفس النظافة النفسية. حتى يفوز الجميع! وسنطلب منك بدورنا المساعدة …

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق