لماذا ينظرون إلي؟

لماذا ينظرون إلي؟.

يمكن أن يؤدي الشعور بالملاحظة إلى زيادة مستوى الإثارة لدينا. في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الموقف غير مريح حقًا ، مما يؤثر على أدائنا.

اخر تحديث : 24 أبريل 2022

أمشي في الشارع ، أو استقل وسائل النقل العام أو أجد نفسي أتناول الطعام في مطعم ، والأمر نفسه دائمًا: لدي انطباع بأن الجميع يراقبونني. يبحث، ألاحظ أن الغرباء والغرباء يهتمون بي ، مما يجعلني غير مرتاح و يزعجني. لماذا يحدث هذا وماذا أفعل؟

إذا كانت المواقف المذكورة أعلاه مألوفة ، فأنت لست وحدك. لقد شعر الجميع بأنه مراقَب في مرحلة ما ؛ في الواقع ، تمت ملاحظتهم بالتأكيد ، لأن البشر فضوليون بطبيعتهم. ومع ذلك ، إذا حدث هذا لك كثيرًا ، فقد يكون فهمًا خاطئًا ذاتيًا تحتاج إلى تصحيحه.

لماذا أشعر أن الجميع يراقبونني؟

إذا شعرنا كثيرًا أن الآخرين يراقبوننا ، فمن المستحسن طلب المساعدة لمعرفة ما يحدث لنا.

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن نشعر أحيانًا بالملاحظة. لا أحد منا يمكن أن يساعد ولكن لاحظ من حولنا عندما نشعر بالملل أو عندما لا يوجد شيء في أذهاننا. إن مراقبة الآخرين في الأماكن العامة لا يسلينا فحسب ، بل يتيح لنا أيضًا التعلم (نحن أخيرًا حيوانات اجتماعية).

علاوة على ذلك ، الإنسان قادر على ملاحظة نظرة الآخرين بسهولة كبيرة. حتى مع إدارة ظهورنا ، يمكننا أن نشعر إذا كان هناك من يراقبنا. تُعرف هذه الظاهرة باسم “الحس العميق” وتؤدي وظيفة تطورية في إبقائنا على دراية بالبيئة.

الآن ، بالنسبة لمعظم الناس ، هذا مجرد قصص. إذا كنت تعاني من هذه الأحاسيس كثيرًا ، فقد يرجع ذلك إلى أحد الأسباب التالية:

1. المظهر الجسدي

ليس هناك شك في ذلك الأشخاص الجذابون للغاية يحصلون على مظهر أكثر في الشارع. لكن هذا ليس فقط بسبب المظهر أو شكل الجسم ، ولكن أيضًا بسبب الكاريزما والموقف واللغة غير اللفظية. وبالتالي ، من الممكن أن ينظر إليك الآخرون لأنهم يجدونك جذابة أو أنك تنقل لهم شعورًا لطيفًا.

إنه نفس الشيء بالنسبة لـ البذرة ، الذين يرتدون ملابس براقة أو تسريحات الشعر غير العادية. ما هو مختلف يجذب الانتباه ، وأحيانًا لا نكون دقيقين للغاية عندما ننظر إلى أولئك الذين لا يمرون دون أن يلاحظهم أحد.

2. الرهاب الاجتماعي أو الخجل الشديد

بغض النظر عما إذا كنت ملفتًا للنظر بالفعل ، فمن المحتمل أن يكون شعورك أن الجميع يحدق بك يرجع إلى سوء فهم ذاتي. هذا شائع في الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي أو أولئك الذين يعانون من الخجل الشديد. هؤلاء الأفراد لديهم شعور قوي بالسخرية والخوف الشديد من الحكم عليهمتم تقييمها أو رفضها من قبل الآخرين.

هذا يقودهم إلى أن يظلوا منتبهين للتقييم الذي يقوم به الآخرون لهم. إنهم ينتظرون الموافقة الخارجية وردود الفعل التي يثيرونها في الآخرين. نتيجة لذلك ، قد يشعرون بمراقبة أكثر من غيرهم.

3. تحسين الوعي الذاتي

حتى إذا كنت لا تعاني من القلق الاجتماعي ، فقد يكون لديك مستوى عالٍ من الوعي الذاتي. إنه شيء نختبره جميعًا في مواقف معينة ؛ على سبيل المثال ، عندما يتعين علينا التحدث أمام الجمهور.

في مثل هذه الأوقات ، ندرك جيدًا الصورة التي نعرضها وما قد يعتقده الآخرون عنها ؛ نصبح نوعًا من المراقبين الخارجيين لأنفسنا ونولي اهتمامًا وثيقًا لأفعالنا وإيماءاتنا.

بالنسبة لبعض الناس ، إنه شيء ثابت تقريبًا. ينصب اهتمامهم بشكل مفرط على أنفسهم ويشاهدون كل ما يقولونه ويفعلونه ، وكيف يتحركون ويومون في جميع الأوقات من اليوم. هذا زاد من الوعي الذاتي يمكن أن يقودهم إلى الاعتقاد بأن الآخرين يهتمون بهم بقدر اهتمامهم بأنفسهم ، عندما لا يكون هذا هو الحال.

4. انعدام الأمن وتدني احترام الذات

يحب بعض الناس أن يشعروا بأنهم مراقبون – في الواقع ، كان لدى معظمنا هذا الشعور ؛ ومع ذلك ، يحدث العكس عادة: المظهر الاحتكاري يسبب عدم الراحة ويضعف الأداء ؛ قد نشعر بالسخافة ، والخجل ، والتساؤل عما إذا كانت لدينا بقعة على ملابسنا ، أو أشعثًا ، أو نتصرف بشكل غير لائق. في جميع الأحوال، نعزو المظهر إلى عيب أو عيب خاص بنا.

لهذا السبب ، من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يشعرون بأنهم مراقبون أيضًا من تدني احترام الذات ، وهو نفس الشيء الذي يجعلهم يشعرون بعدم الأمان. مرة أخرى، من خلال امتلاك صورة سلبية عن أنفسهم ، قد يشعرون أن الآخرين يشاركونها وأن الغرباء في الشارع قد ينتقدونهم أو يحكمون عليهم سلبًا.

قد يعتقد الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنه إذا كان الآخرون يحدقون بهم ، فهذا بسبب خطأ من جانبهم.

5. سمات بجنون العظمة

أخيرًا ، لا يمكننا استبعاد احتمال وجود اضطراب نفسي أساسي. مثلا، الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية المصابة بجنون العظمة متشككون للغاية، يشككون في الآخرين ويتظاهرون بأن الآخرين لديهم دائمًا نوايا خبيثة تجاههم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالمراقبة المستمرة.

يمكن أن يحدث شيء مشابه في حالة وجود اضطراب الوهم. في هذه الحالة ، قد يعتقد الشخص أن الآخرين ينظرون إليه بسبب عظمته أو لغرض الاضطهاد. في جميع الأحوال، إنها مقتنعة بأن هذه الملاحظة حقيقية وتستجيب لسبب واضح.

ماذا أفعل إذا شعرت أن الجميع يراقبونني؟

إذا شعرت أن الجميع يراقبك وأن هذا الموقف يؤثر على حياتك اليومية ، فمن المهم أن تستشير محترفًا. كما رأينا ، يمكن أن تتراوح الأسباب من تدني احترام الذات إلى مشكلة القلق أو اضطراب أكثر خطورة. على أي حال ، من الضروري تلقي الدعم لمعالجة الأصل والحصول على الأدوات لإدارة ما يشعر به المرء.

ربما يكون هذا كافيًا لتحسين احترامك لذاتك وثقتك بنفسك ؛ ربما يلزم معالجة الخوف من التقييم أو تقليل التركيز الذهني المفرط الذي تضعه على نفسك ، أو قد تكون هناك حاجة إلى تدخل أعمق وأشمل.

فقط يمكن للمتخصص مساعدتك في العثور على الأصل وعكس هذا الموقف يزعجك فلا تتردد في التشاور.

هذا قد يثير اهتمامك …هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق