هل يمكننا تغيير شخصيته؟

هل يمكننا تغيير شخصيته؟.

تتحكم الشخصية في الطريقة التي نتصرف بها ، ولكن أيضًا كيف نفكر ، بالإضافة إلى تمثيلاتنا العقلية للآخرين والعالم. إنه يساهم في النزاهة الفردية التي تجعلنا متميزين. على الرغم من أن الشخصية تتأثر بالعوامل الوراثية التي ليس لدينا سيطرة عليها ، إلا أنها تتشكل أيضًا من خلال الخبرة والتعلم ، والتي ، حتى مرحلة البلوغ المبكرة ، تنقح من نحن.

المفهوم المركزي في علم نفس الشخصية هو مفهوم الاستقرار. وبالفعل ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأبعاد الرئيسية للشخصية (انظر الشكل في الصفحة 10) مستقرة نسبيًا بمرور الوقت لنفس الشخص ، مما يجعل من الممكن التنبؤ بشكل موثوق بكيفية تصرف الفرد في موقف كذا وكذا. إذا كانت الشخصية غير مستقرة ، فسيكون من غير المجدي ، أثناء مقابلة عمل على سبيل المثال ، قياسها من أجل العثور على الشخص المطابق للملف الشخصي الذي يرغب فيه صاحب العمل.

أظهرت دراسات أخرى أيضًا وجود علاقة قوية إلى حد ما بين مزاج الأطفال الصغار وشخصيتهم في مرحلة البلوغ. سيكون الطفل المتحفظ والخجول بلا شك قلقًا ومنطويًا في مرحلة البلوغ ؛ من المرجح أن يكون الطفل الفضولي المبتسم منفتحًا كشخص بالغ. لذلك: هل يمكننا التفكير في تغيير الشخصية؟

يمكننا جميعا أن نتغير

نعم. لحسن الحظ ، يمكن أن تتطور الشخصية. أولا ، بشكل طبيعي مع تقدم العمر. بعد ذلك ، لأنه يتغير وفقًا للأحداث المختلفة التي نمر بها. أخيرًا ، لأنه يمكن تغييره بعد التدخلات العلاجية.

قبل تناول هذه النقاط الثلاث ، من المهم أن نفهم أن الشخصية ليست ثنائية التفرع: فهي ليست كل شيء أو لا شيء ؛ إنها سلسلة متصلة. بعبارة أخرى ، لا يوجد منفتحون من ناحية وانطوائيون من ناحية أخرى ، ولكن على العكس من ذلك ، يقع كل شخص على محور انبساطي – انطوائي يتراوح من 0 إلى 100. قياس الشخصية يجعل من الممكن ضبط الفرد موقف على هذا المقياس. يقع معظم الناس في منتصف المحور ، مما يعني أنه يمكنهم ، اعتمادًا على الموقف ، تبني موقف منفتح أو انطوائي. من ناحية أخرى ، كلما ابتعد الفرد عن البيئة ، كلما أصبح سلوكه بارزًا ومرئيًا وأقل سهولة في التعديل.

على سبيل المثال ، من الصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، إقناع شخص متحفظ للغاية بإعطاء درس عام أمام 300 شخص ؛ لا يقبل الفرد إلا إذا كان متحفظًا بشكل معتدل ، وحتى منفتح. وبالمثل ، فإن الشخص المندفع للغاية لا يمكنه إلا أن يفعل ما يريد ؛ تصل إلى هناك إذا كانت مندفعًا بشكل معتدل وتفعل ذلك بشكل طبيعي إذا كانت مدروسة.

هذا له عواقب مهمة على تعديل الشخصية ؛ كلما زادت السمات الشخصية المتطرفة للفرد ، زادت صعوبة تغيير الطريقة التي يتصرف بها. لذا ، نعم ، يمكن أن تتغير الشخصية ، ولكن بطريقة نسبية: المنفتح لن يصبح انطوائيًا ، والشخص المتسامح والدافئ لن يكون أبدًا غير متسامح وبارد.

طوال الحياة ، تتغير الشخصية مع تقدم العمر. ومع ذلك ، فإنه يستقر حول سن الثلاثين. وهكذا ، من خلال مراقبة الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 96 عامًا ، أظهرت الدراسات أن الشخصية تتغير قليلاً بين 30 و 36 عامًا. هذا يعني أن الاختلاف الفردي في الشخصية يتناقص مع تقدم العمر ، على الرغم من أنه لا يزال موجودًا. تصبح السلوكيات أكثر استقرارًا عندما يتمكن الشخص من الحصول على رؤية متماسكة لنفسه من خلال تحديد أهداف واضحة ، وإدراك قدراته وقبول نفسه. لذلك ، في العقد الثالث من العمر ، تتغير الشخصية بشكل أقل.

وهم نهاية التغيير

ومع ذلك ، يجب ألا نصدق أن كل شيء قد تم إصلاحه نهائيًا بعد 36 عامًا ، حتى لو كنا نعتقد ذلك في بعض الأحيان. ألا نقول: “الآن أعرف بوضوح من أنا وماذا علي أن أفعل قراري هو القرار الصحيح”؟ وهذا ، عندما نعلم جيدًا أننا قد تغيرنا مقارنة بالوقت الذي اتخذنا فيه قرارات وجدناها ذات صلة جدًا … على سبيل المثال ، يعتقد الأشخاص الذين يتزوجون أنهم وجدوا الزوج المثالي ، ومن المؤكد أن أولئك الذين حصلوا على وشم لتقديرها طوال حياتهم ، وما إلى ذلك. عندما نلزم أنفسنا في اتجاه الحياة ، فإننا نعتقد أنه الاتجاه الصحيح. هذا يسمى وهم نهاية التغيير.

ومع ذلك ، في عام 2013 ، أظهر Jordi Quoidbach وزملاؤه ، من جامعة هارفارد في الولايات المتحدة ، أننا نقلل من شأن التغيير في شخصيتنا ، وهذا ، في أي عمر. بمعنى آخر ، الشخص البالغ من العمر 35 عامًا ، مع الاعتراف بأنه قد تغير خلال السنوات الخمس الماضية ، يعتبر أنه لن يتغير منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، بينما في الواقع ، ستتغير شخصيته عندما يبلغ 40 عامًا. لوحظ هذا أيضًا بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 70 عامًا ، مع وجود اختلافات أقل.

بصرف النظر عن انخفاض تنوع الشخصية الفردية مع تقدم العمر ، ترتبط الأبعاد الخمسة الرئيسية للشخصية بالعمر ، وبطريقة متطابقة تقريبًا لكل فرد. في الواقع ، يتناقص الانبساطي مع تقدم العمر ، وكذلك الانفتاح (على التجارب الجديدة) وعدم الاستقرار العاطفي (العصابية) ، بينما يزداد التوافق والضمير (الرغبة في القيام بعمل جيد). هذه العلاقات معتدلة ، لكنها مهمة ، ويمكن تفسيرها بسهولة ؛ على سبيل المثال ، يمثل الانبساط الجانب الاجتماعي ، والبحث عن الأحاسيس والحاجة إلى النشاط في كثير من الأحيان: المواقف التي تتناقص حتمًا مع تقدم العمر. وبالمثل ، فإن الضمير ينطوي على اتباع القواعد والنظام والتخطيط ، وجميع السلوكيات التي تتطور مع تقدم العمر والخبرة. عندما تبلغ من العمر 65 عامًا ، فمن غير المرجح أن تعبر الصحراء الكبرى أو حقيبة الظهر في أمريكا الجنوبية مما تكون عليه عندما تبلغ 30 عامًا ، عندما تحجز رحلة مقدمًا بستة أشهر ، وتخطط بالفعل لمواقع مختلفة لزيارتها.

ولكن لا يزال هناك كبار السن ممن هم أكثر انفتاحًا وأقل وعيًا من الشباب! كل هذا يتوقف على المستوى الفردي. وبالتالي ، فإن الشخص المنفتح للغاية والانفتاح (الذي لديه أفكار وقيم مختلفة) في سن الثلاثين سيكون دائمًا أكثر من 60 عامًا من شخص يبلغ من العمر 30 عامًا وليس منفتحًا وتقليديًا.

نحن نعيش ما نحن عليه

علاوة على ذلك ، فإن التجارب والأحداث التي يمر بها المرء تؤثر على الشخصية ، وبالتالي يمكن أن تتغير. ومع ذلك ، تظهر العديد من الدراسات أن مسارات الحياة والأحداث المرتبطة بها تعتمد منذ سن مبكرة على الشخصية: وهذا ما يسمى بالفطرية والمكتسبة. بعبارة أخرى ، تقود الاستعدادات الجينية كل فرد إلى اختيار بيئات معينة. وبالتالي ، فإن الطفل المحجوز يتجه نحو الأنشطة والتجارب حيث يكون غالبًا بمفرده ، بينما يضاعف الطفل الفضولي والمنفتح الأنشطة والتواصل مع الآخرين ؛ المراهق غير المستقر عاطفيا يعزل نفسه أكثر من الآخر. وبالمثل ، فإن الشخص اللطيف والدافئ عمومًا يمر بأحداث إيجابية أكثر من الشخص الحزين.

هناك شكل من أشكال “القيد” الطبيعي في اختيار بيئات معينة دون غيرها. لكن هذا لا ينبغي أن يُنظر إليه على أنه حتمية. إن توفير بيئة مطمئنة للطفل القلق يسمح له بتقليل عدم استقراره العاطفي ؛ من ناحية أخرى ، إذا كانت البيئة تثير القلق ، سيزداد عدم الاستقرار. وبالتالي يمكن لتغيير بعض عناصر البيئة تعديل الشخصية. هذا أيضًا هو مبدأ بعض التدخلات العلاجية ، التي لا يتمثل هدفها الأساسي في تعديل الشخصية ، ولكنها تغير الطريقة التي يتصرف بها المرء ويفكر بها (سنعود إلى هذا).

هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للأحداث السلبية والإيجابية. أكثر الحوادث “تدميرا” هي الحوادث والوفيات. قد يظهر المراهق المنفتح والعاطفي المستقر ، والذي عادة ما يعاني من مشاعر إيجابية في سياقات مواتية ، بعد وفاة والده أو والدته على سبيل المثال ، شخصية انطوائية وغير مستقرة ، خاصة وأن البيئة الجديدة لا تدعمها. يمكن لشخص بالغ اجتماعي ومنفتح ، بعد حدث صادم مثل هجوم جسدي أو حادث طريق ، أن يصاب بأعراض القلق ، والتي ستؤدي في النهاية إلى تعديل سلوكهم وبالتالي شخصيتهم.

بالنسبة للأحداث الإيجابية ، فإن الأفضل هو النجاح في مختلف المجالات. الشاب البالغ الذي ينجح في دراسته ، مع وجود علاقة عاطفية مُرضية ، يتمتع بتقدير جيد للذات ورؤية واضحة لأهدافه. يزيد نضجه مما يفيد استقرار شخصيته. علاوة على ذلك ، بالإضافة إلى هذه الأحداث الكبرى ، يمكن للتغييرات الصغيرة في السلوك بسبب التدخلات الخارجية أن تغير الطريقة التي نتصرف بها تدريجيًا ؛ إذا أدرك شخص ما أنه من خلال الشعور بالدفء والتعاطف ، فإنه يتلقى ملاحظات إيجابية وممتعة ، ويعزز هذه المواقف وتتطور شخصيته.

العمر يعدل الشخصية. الأحداث التي مرت بها تشكله ويمكن أن تغيره. هذا هو الدليل على أن الشخصية تتطور ، وأنها ليست كيانًا متجمدًا. هل يمكن أن يتحول من خلال التدخلات العلاجية؟ نعم ، لكن دعونا لا ننسى أنه من الصعب تطوير شخصية الفرد بسمات متطرفة. الهدف الرئيسي للرعاية النفسية ، بناءً على شكاوى المريض ، هو تعديل أسلوبه في التصرف والنظر في الأحداث. هذا يغير طريقة وجوده ، وبالتالي شخصيته.

علاجات الشخصية

غالبًا ما تسعى هذه التدخلات إلى تقليل المشاعر والأفكار السلبية ، فضلاً عن السلوكيات الضارة. لكن الاتجاه الحالي النابع من علم النفس الإيجابي يهدف أيضًا إلى زيادة المشاعر الإيجابية والأفكار لدى الأفراد من أجل إسعادهم. الفكرة الرئيسية هي أنه حتى في حالة عدم وجود معاناة نفسية ، يمكن للمرء أن يزيد من رفاهيته.

انطلاقًا من هذا الموقف ، أظهرت سلسلة من الدراسات أنه من الممكن تعديل شخصية الشباب بعد تدخل نفسي يركز على المهارات العاطفية. في الواقع ، نظرًا لأن البعدين الرئيسيين للشخصية ، الانبساطية والعصابية ، يرتبطان بالعواطف الإيجابية والسلبية على التوالي ، يمكن تغيير الشخصية عن طريق زيادة الأولى وتقليل الثانية.

تم تدريب المشاركين في ست وحدات مدة كل منها ثلاث ساعات ركزت على أربع مهارات عاطفية: التعرف على المشاعر وفهمها وتنظيمها واستخدامها. تضمن هذا البرنامج جلسات نظرية وعملية (مواقف وتمثيل أدوار) ، كما كان على المشاركين التقديم …

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق