كيف تنجح في التخلي؟

كيف تنجح في التخلي؟.

مسار الحياة مليء باللحظات الرائعة ، ولكن أيضًا بالمواقف الدرامية. غالبًا ما تتطلب معرفة كيفية التعامل مع الأحداث الكثير من الجهد والصبر و … الإبداع. يتسبب التوتر الناجم عن كل هذا في حركات داخلية حتمًا وليس من السهل دائمًا التعايش معها: مخاوف ، قلق ، فقدان الثقة بالنفس ، إلخ. ماذا تفعل للاستمرار في المضي قدمًا في الأوقات العصيبة؟ ماذا يعني التخلي حقا؟

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الاستسلام يعني الاستسلام. نعم ، مفهوم التنازل موجود بالضرورة في مبدأ التخلي ، لكنه يختلف تمامًا عن مفهوم الاستقالة. لذلك ، يتيح لك الاستغناء عن ذلك أن تجد السلام الداخلي والهدوء – شكل من أشكال الضوء من خلال كل هذا الاضطراب والألم.

كتب أحد القراء: “عندما قابلت كلود (اسم وهمي) ، كنت قد انفصلت للتو عن والد أبنائي. انفصال صعب بشكل خاص لأنه خذلني عندما كنت في أشد الحاجة إلى المساعدة وشخص ما في حياتي. لقد تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب الشديد. لذلك أصبت بالأذى والدمار بشكل خاص بسبب مغادرته مع صديق لي. إنه كابوس حقيقي ، وأنا حقًا لم أرَ كيف أخرج منه. ظللت أفكر في ذلك. تلقيت ثقتي واحترامي لذاتي ضربة ، دعني أخبرك! ووصل كلود ، استمع إلي ، في البداية كصديق ثم أصبحنا قريبين جدًا. علمني أن أثق مرة أخرى وأن أترك. بالطبع ، لم يحدث ذلك من تلقاء نفسه! بعد الكثير من العمل والصبر والحب وصلت إلى هناك. لكن يجب أن أتحدث مع نفسي باستمرار حتى لا أقع في ضغوط الحياة اليومية ، ولا أريد أن أعود إلى دوامة الاكتئاب. »

فقدان الثقة

تقول Intervener Geneviève Lessard: “مقاومة التغيير بوسائل غير فعالة تزيد المعاناة ، لأنه لا شيء يمكن أن يتغلب على الصعوبات التي نواجهها. هذا يؤدي إلى فقدان الثقة في قدراتنا ونحن نتجول في دوائر نعيش نفس الصعوبة التي ما زلنا نحاول حلها. تذكر أن الأشياء الصغيرة يمكن أن تجعلنا ننمو. * “

قد يعني الاستغناء ببساطة معرفة كيفية إدراك وقبول أن بعض الوسائل المستخدمة للمضي قدمًا لا تعمل و … الجرأة على استخدام الآخرين.

تفريغ

الخطوة الأولى للتخلي هي الرغبة في القيام بذلك! سواء تم تحديد مصدر المعاناة أو في طور التأسيس ، سيتطلب التخلي عن العمل التحليلي الصادق (دفن رأسك في الكذب على نفسك لن يؤدي إلا إلى زيادة الألم): الاعتراف والقبول واتخاذ الإجراءات.

سيسمح لك اختيار عدم حمل عناصر مزعجة في حقيبة ظهرك بالتخلص مما يعيق الهدوء الداخلي الضروري لحياة ممتعة.

بالطبع ، ستأتي المواقف المزعجة في طريقك ، لكن كما قال دانيال ديفو جيدًا (روبنسون كروزو، 1719): “أعلى درجة من الحكمة البشرية هي معرفة كيفية ثني شخصية المرء للظروف وجعل نفسه داخليًا هادئًا ، على الرغم من العواصف الخارجية”.

المصدر: جمعية رضوض الرأس لأبيتيبي – تميسكامينج

مقاومة التغيير أمر طبيعي ، بل شرعي. قبل القفز إلى التغييرات المهمة ، يجب على الجميع فهم الأسباب الكامنة وراءها. إن العيش في اللحظة الحالية سيسهل التخلي عنه ، ولكن من أجل ذلك ، من الضروري تحقيق السلام مع الماضي. فكر في ما يمنعك من المضي قدمًا ، وما الذي يحرمك من الشعور بالرفاهية الذي طال انتظاره ، وما الذي يجعلك تدور في هذه الأفكار السلبية ، وما هي القيود والقيود التي تمنع وصولك إلى الفرح والعفوية … ماذا تفعل تجد هناك؟

إليك بعض العبارات التي يجب تذكرها (تلك التي ستخبرك بوجودك أو على وشك التخلي عنها):

• لا تفكر باستمرار فيما لا يرضيك في حياتك الجنسية
• لا تنتظر الناس ليجدوا الحل لك
• أنت منسجم بين ما تشعر به وما تعيشه
• أنت لا تسعى إلى أن تكون على صواب ، وأن تثبت من هو الخطأ أو المسؤول
• ستختبر إجازتك المثالية في كل مرة
• تستمع دون الحاجة إلى قول ما تعرفه (ما تمر به) أو أن تقول أنك مررت بالفعل بموقف مشابه
• سعادة الآخرين تجعلك سعيدا
• أنت تغتنم اللحظة!

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق