ما تحلمين به هو جعل طفلك ينام طوال الليل. لكنها قد لا تصبح حقيقة حتى يبلغ الطفل سن معينة. يضمن النوم طوال الليل نموًا صحيًا للطفل. يمكن للوالدين تعزيز عادة النوم طوال الليل ببعض الممارسات الجيدة. يخبرك تطبيق MomJunction بطرق تضمن أن ينام طفلك بسلام طوال الليل.
متى ينام الأطفال طوال الليل؟
ينام الطفل طوال الليل بعد سن ثلاثة أشهر (1). “النوم طوال الليل” يعني أن الطفل سينام لمدة ست ساعات متتالية على الأقل دون أن يستيقظ. عادة ، يستيقظ الطفل في هذا العمر مرتين على الأقل أثناء الليل ، ربما لتناول الطعام أو بسبب حفاض متسخ. مع تقدم الطفل في السن ، قد يزداد عدد ساعات النوم الليلية المتتالية.
وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الأطفال متشابهين ويمكن أن يختلف “النوم طوال الليل”. يبلغ متوسط النوم المستمر لبعض الأطفال حوالي خمس ساعات بينما قد يصل البعض الآخر إلى ثماني ساعات. ومع ذلك ، يتعلم 80٪ من الأطفال النوم طوال الليل ، بمتوسط 11 ساعة ، عندما يبلغون تسعة أشهر من العمر (2).
ولكن ، قد تكون هناك أسباب لعدم حصول الطفل على نوم مناسب في الليل.
عد إلى الأعلى
لماذا لا ينام طفلي طوال الليل؟
قد تكون الأسباب التالية مسؤولة عن عدم قدرة الطفل على النوم طوال الليل:
من المرجح جدًا أن يستيقظ الأطفال الذين لديهم فجوة كبيرة منذ وجبتهم الأخيرة قبل النوم في منتصف الليل بسبب الجوع. تأكد من أن الطفل لا ينام على معدة فارغة. قم بتضمين جلسة للرضاعة الطبيعية في نهاية اليوم ، قبل النوم مباشرة. إذا كان الطفل كبيرًا بما يكفي لتناول الأطعمة الصلبة ، فقم بتناول وجبة ليلية.
تمامًا مثل البالغين ، يكون للأطفال مرحلتان من النوم – نوم حركة العين غير السريعة ونوم حركة العين السريعة (REM) ؛ هذا الأخير عندما ينام المرء عميقًا. عند التبديل من مرحلة نوم إلى أخرى ، قد يستيقظ الطفل ويعاني من صعوبة في النوم مرة أخرى. حتى البالغين والأطفال الصغار يستيقظون ، لكنهم ينامون على الفور تقريبًا. قد يجد الأطفال صعوبة في النوم على الفور وبالتالي قد يبكون من أجل الراحة. ومع ذلك ، مع نمو الطفل ، يتعلم النوم بشكل أفضل.
يمكن أن يتداخل التطور السريع في مراحل معينة من الحياة مع نوم الطفل. على سبيل المثال ، قد يشعر الأطفال الذين يمرون بطفرة نمو في حوالي ستة أشهر بالجوع في كثير من الأحيان ، وبالتالي يستيقظون في الليل للحصول على تغذية إضافية (3) قد يتوقف الطفل فجأة عن النوم طوال الليل خلال هذه المراحل ثم يستأنف النوم الليلي دون انقطاع مرة أخرى.
يحدد إيقاع الساعة البيولوجية ، الذي يُطلق عليه أيضًا ساعة الجسم ، مدى جودة نوم الشخص. في بعض الأحيان ، قد يكون لدى الطفل ساعة جسم “غير مُعايرة” ، مما يجعل من الصعب عليه النوم والاستيقاظ في الوقت المناسب. لضمان عمل الإيقاع اليومي بشكل صحيح ، تعريض الطفل لبعض أشعة الشمس غير المباشرة مثل التي تسقط من النافذة. اصطحبه في نزهة تحت أشعة الشمس الدافئة خلال الشتاء البارد لمساعدة جسده على التفريق بين الليل والنهار (4).
يمكن أن يزعج عدم الراحة بسبب آلام التسنين نوم الطفل. إذا حدث ذلك بشكل متكرر ، يمكنك إعطاء إيبوبروفين أو أسيتامينوفين (باراسيتامول) للطفل قبل النوم لتقليل الألم ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب (5). تبدأ فترة أسنان الأطفال فقط بعد ستة أشهر. لذلك ، إذا بدأت التدريب على النوم مبكرًا في حوالي ثلاثة أشهر ، يمكن للطفل أن يتحمل آلام التسنين بشكل أفضل دون الاستيقاظ في الليل.
إذا كان الطفل يعاني من أي عدوى أو أمراض ، فهناك احتمال كبير أن يستيقظ مرة واحدة على الأقل في الليل. يمكنك منع ذلك من خلال العناية الجيدة بصحة الطفل العامة ومساعدته في الحصول على علاج سريع في حالة وجود حالة كامنة.
كآباء ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لضمان حصول طفلك على النوم المطلوب طوال الليل.
عد إلى الأعلى
كيف تجعل الطفل ينام طوال الليل؟
يمكنك التأكد من أن الطفل ينام طوال الليل من خلال تدريبه مباشرة بعد الشهر الأول. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية جعل الطفل ينام ليلاً ، على النحو الموصى به من قبل خبراء طب الأطفال (6):
اتبع روتينًا ثابتًا لوقت النوم. هذا يضمن أن الطفل مستعد تمامًا للنوم ليلاً. تعمل بعض الأنشطة بشكل رائع قبل النوم مثل الاستحمام والقراءة والغناء وتشغيل بعض الموسيقى الهادئة. قم بالنشاط بالضبط في نفس الوقت كل يوم ولديك مدة محددة. لا تمددي طفلك حتى لو بدا أنه يستمتع به. يساعد الطفل على إنشاء روتين محدد قبل النوم.
حافظ على أجواء مثالية من خلال الحفاظ على البيئة في غرفة طفلك هادئة وهادئة. قم بتغطية النوافذ بجعل الغرفة تبدو أكثر قتامة وكذلك لعزل الأصوات من الخارج. استخدم ضوء ليلي خافت إذا أمكن. أيضًا ، استخدمي صوتًا أكثر نعومة عند التحدث إلى الطفل قبل النوم. يجعله يشعر بأنه مستقر طوال الليل.
ضع الطفل في السرير عندما يكون نعسانًا ولكنه لا يزال مستيقظًا. لا تنتظري حتى ينام الطفل بين ذراعيك قبل وضعه في السرير. سيساعد الرضيع على ربط نومه الليلي بالسرير ، مما يساعده على النوم بشكل أفضل.
يمكنك التفكير في استخدام اللهاية. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإعطاء الطفل مصاصة ليلاً أثناء تهدئته مع تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (7). انتظري حتى يبلغ الطفل شهرًا على الأقل قبل إدخال اللهاية. اختر أيضًا مصاصة من قطعة واحدة ، لا تحتوي على أجزاء قابلة للكسر (8).
دع الطفل يختار متى يريد النوم. يجب على الوالدين استيعاب ما يفضله الطفل ، وإجراء تغييرات على روتينهم وفقًا لذلك. يمكن أن يساعد الطفل على النوم طوال الليل والنوم بشكل أفضل.
يقول خبراء طب الأطفال أنه لا توجد طريقة واحدة تجعل طفلك ينام طوال الليل (9). سيتعين عليك تجربة أشياء كثيرة قبل أن تصل أخيرًا إلى ما يناسب طفلك. توصل أخيرًا إلى استنتاج ما هو الحل الأفضل لنوم طفلك. ومع ذلك ، قد تواجهين بعض التحديات الحقيقية أثناء تدريب طفلك على النوم في الليل.
عد إلى الأعلى
ما هي تحديات تدريب الطفل على النوم طوال الليل؟
قد تكون هناك بعض العوائق أثناء تدريب طفلك على النوم في الليل. وفيما يلي بعض منها.
يحتاج الأطفال إلى وقت لتطوير روتين. ليس لديهم دورات نوم واستيقاظ ثابتة مثل البالغين. هذا يعني أن الطفل قد يظل مستيقظًا عندما تتوقع أن ينام ، وقد يغفو عندما تريده أن يظل مستيقظًا (10). لذلك ، عند بدء التدريب ، قد تلاحظ نتائج غير متسقة. قد ينام الطفل طوال الليل لبضع ليالٍ ، ثم يعود للاستيقاظ بشكل متكرر.
كن مستعدًا للكثير من الضيق. إذا بدأت التدريب لاحقًا ، عندما يكبر الطفل ، فقد تضطر إلى مواجهة نوبات الغضب. ولكن لا تستسلم . الاتساق هو المفتاح للتأكد من أن الطفل يتعلم النوم طوال الليل.
قد يكون للطفل مكان نوم مفضل مثل ذراعيك أو السرير. قد يكون من الصعب فصله عن المكان حيث قد يكون الطفل قد وجد المكان الملطف للنوم. ومع ذلك ، خلال فترة ، سيتعلم الطفل النوم في سريره.
الجهد المستمر هو المفتاح لمساعدة طفلك على النوم طوال الليل. لكن تذكري ، على الرغم من كل الجهود المبذولة ، قد يبدو أن طفلك يعاني من صعوبة في النوم طوال الليل. لا حرج في ذلك. يذكر خبراء طب الأطفال أن بعض الأطفال لا ينامون سوى قلة النوم ليلاً بينما ينام البعض خلال الليل بأقل قدر من التدريب (11). مع تقدم الأطفال في السن ، يعتمدون جداول نوم منتظمة يمكن التنبؤ بها. حتى ذلك الحين ، لا تتخلى عن جهودك.
عد إلى الأعلى
هل كان عليك مساعدة طفلك على التعود على النوم طوال الليل؟ أخبرنا كيف فعلت ذلك في قسم التعليقات أدناه.
Leave a Reply