لماذا لا يلمسني شيء؟.
في بعض الأحيان نتوقف عن الشعور بالعواطف دون أن ندرك ذلك ، وعندما نفعل ذلك ، لا نتذكر كيف كان الشعور. اكتشف سبب حدوث ذلك …
20 حزيران (يونيو) 2019 تاريخ آخر تعديل: 9 تشرين الأول (أكتوبر). قراءة 2019: دقيقة.
قبل بضعة أشهر طرح أحدهم سؤالاً على الموقع تحت هذا العنوان. خلال هذه الاستشارة ، أوضح الشخص بقلق عميق أنه لا يشعر بأي مشاعر إيجابية أو سلبية. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، لم تكن قادرة على الانفعال لأي شيء ، وبدلاً من ذلك تحدثت عن “درع في صدرها” منعها حتى من التعامل بشكل جيد مع شريكها. لقد أوضح هذا الشخص المعني هذه الظاهرة جيدًا باستخدام هذا الدرع ، في الواقع ، أشرحها أحيانًا على أنها قلعة يتم وضع جدرانها لحماية نفسها ، وهي عالية ومتينة بشكل متزايد. وهكذا ، عندما يدرك الإنسان ذلك ، يستحيل عليه رؤية المناظر الرائعة من أعلى الجبل.
حسنًا ، قررت اليوم أن أخبركم عن “تخدير القلب” الذي يحدث عندما يشعر الشخص بالضعف الشديد أو عندما يصبح الألم شديدًا لدرجة أنه “ينفصل” كما لو كان صيدا. من الواضح أن هذا الانفصال ليس طوعيًا ، إنه شيء فاقد للوعي والتي يمكن أن تستمر لفترة أو تتطور ، والتي تحدث عند الأشخاص الذين لديهم حساسية عاطفية للغاية.
يجب أن نميز هذا “التخدير” أو كما يطلق عليه تقنيًا ، انعدام التلذذ ، من ألكسيثيميا ، وهو عدم القدرة على التعرف على مشاعر المرء والتعرف عليها لفترة طويلة أو عن السيكوباتية ، وهو غياب المشاعر وغياب مشاعر ينتج الشعور بالذنب عن استحالة وضع المرء لنفسه مكان الآخر.
ما هو انعدام التلذذ؟
في الواقع ، يمكن الخلط بين ألكسيثيميا وانهدونيا لأنهما يشتركان في سمات مشتركة. في كلتا الحالتين ، من الصعب التعرف على مشاعره والتعرف عليها. الفرق هو أن الشخص الألكسيثيمي لم يكن قادرًا أبدًا على التعرف عليهم أو تجربته ، في حين أن الشخص غير الملهم كان قادرًا على التعرف عليهم وتجربتهم وذلك بعد لحظة “قول” (والتي قد تكون أو لا يمكن التعرف عليها بسهولة) التي توقفت عنها شعور.
لذلك فإن Anhedonia هو دفاع عن دماغنا يمنعنا من الشعور بعدم الارتياح ، ولكنه يمنعنا أيضًا من الشعور بمشاعر إيجابية.. هناك عزلة عاطفية حتى لا نعاني تنتهي بالتعذيب لأنها تمنعنا من العيش. يمكن أن تحولنا Anhedonia إلى روبوتات باردة بلا عاطفة: لم نعد مهتمين بأي شيء ، ولا بالعاطفة التي يمنحها لنا الآخرون ، ولم نعد نسعى جاهدين لمنح أنفسنا المتعة ، ولا شيء يحركنا ، تتوقف الموسيقى عن نقل شيء إلينا ؛ نتوقف عن الشعور ، سواء كان ذلك جيدًا أو سيئًا.
لماذا تظهر انعدام التلذذ؟
عادة حتى لا نشعر بالألم. في البداية ، يظهر كدفاع عن الدماغ في حالات الاكتئاب. إذا توقفنا عن الشعور وفصلنا عن المشاعر ، فيمكننا الاستمرار في العمل في المجتمع: لا ينبغي أن نرتاح للاكتئاب ، ولا ينبغي أن نشكك في الأشياء ، ولا يجب أن نتعلم من أخطائهم أو نطلب المغفرة أو نطلبها من الآخرين . لقد عملنا بهذه الطريقة بدون ألم أو مجد ولا يحتاج أحد إلى إدراك ذلك. كل هذا يبدو مشتركًا بالنسبة لك ، أليس كذلك؟
ولكن الواقع مختلف جدا. يعرف الشخص أن هناك شيئًا خاطئًا. إنها قلقة لأنها لم تعد تشعر بأي شيء ، لكنها في بعض الأحيان لا تعرف حتى مصدر هذا الانزعاج. يحدث أحيانًا أن يصبح الشخص منفصلاً لدرجة أنه لم يعد يتذكر من كان ، ثم تنشأ مشاكل اجتماعية: مشاكل مع الزوجين ، والأصدقاء ، والعائلة ، وما إلى ذلك. يقول لك الناس أنك لم تعد كما كنت ، وأنك غائب وأنك لا تهتم بأي شيء.
وهذا صحيح ، لكنه ليس كذلك حقًا. أنت لا تهتم ، لكنك لا تعرف لماذا يظهر موقفك أنك لا تهتم. إنه صراع داخلي ، لأنك تريد أن تشعر ، لكن لا يمكنك ذلك. حتى لو حاولت ، لم يعد بإمكانك الشعور بالمشاعر الإيجابية. تعمل آلية الدفاع هذه مثل العلاج الكيميائي: بنفس الطريقة التي تقتل بها الخلايا السرطانية ، فإنها تقتل أيضًا الخلايا السليمة. الشيء نفسه ينطبق على انعدام التلذذ: نتوقف عن الشعور بالألم بل بالمتعة أيضًا ، نتوقف عن الشعور بالحزن بل بالبهجة أيضًا.
ماذا يمكنك أن تفعل لتشعر مرة أخرى؟
هذا الطريق صعب للغاية بدون مساعدة معالج نفسي متخصص. في عملية علاجية نبحث عن جذر المشكلة ونعمل على هذا الانسداد أو كما أقول لكم: نزيل طبقات البصل حتى نصل إلى الجزء الأكثر رقة وأصالة.
ومع ذلك ، فإن الخطوات التي يمكنك اتخاذها للشعور مرة أخرى هي:
- فكر في المرة الأولى التي شعرت فيها بهذا وماذا حدث قبل ذلك بقليل. إنها مسألة إيجاد سبب أو أسباب انعدام التلذذ. أحيانًا يكون السبب واضحًا جدًا ، ولكن في بعض الأحيان تكون الأشياء الصغيرة هي التي تراكمت وتسببت في الألم حتى ظهر شيء صغير يعمل مثل القشة التي قصمت ظهر البعير. اكتشف هذا الأصل حتى تتمكن من منح نفسك الإذن بأن تكون على ما يرام ومعرفة سبب تعاستك.
- بمجرد اكتشاف الأصل واكتشاف مصدر هذا الانزعاج ، ركز على ماضيك. عليك أن تستوعب سبب ظهور آلية الدفاع هذه. عليك أن تتغلب على العقبة وأن تتعلم كيف تعيش في الحاضر مع ما حدث وكيف حدث.
- الآن بعد أن فهمت هذه المشاعر وهذه التجارب أو تلك ، ركز على الحاضر. ماذا تحتاج ؟ فكر في الحياة التي تريد أن تعيشها وماذا تريد أن تكون واعمل من أجلها.
- اذهب إلى قلب عواطفك : قبل أن تشعر بالتخدير ، عندما شعرت بهذا: ما هي التسمية التي تعطيها لهذه المشاعر؟ ماذا فعلت عندما شعرت بالسعادة / الحزن / الغضب …؟
إذا كنت لا تزال تشعر بوجود حاجز يمنعك من أن تكون على طبيعتك ، فاتصل بطبيب نفساني. لدينا الأدوات اللازمة للتعمق أكثر ومساعدتك في هذه المهمة الصعبة المتمثلة في الشعور مرة أخرى نظرًا لأننا خبراء في هذا الأمر ، فلا تتخلى عن هويتك.
إنكارني مونيوز سيلفا – عالم نفس
الصور: شترستوك
المعلومات المنشورة على موقع Psychologue.net لا تحل بأي حال من الأحوال محل العلاقة بين المريض وطبيبه النفسي. موقع Psychologue.net لا يؤيد أي علاج محدد أو منتج تجاري أو خدمة.
هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق
نلاحظ أن الصورة تم تمييزها في أسفل اليمين بنوع من HarryPotter أعلى ذكر Cartoonize. يفتقر الخط إلى الجودة ويبدو خشنًا بعض الشيء ، وتفتقر الألوان إلى الفروق الدقيقة ، والكثير من التباين والقليل من التفاصيل. وبالتالي فإن النتيجة متواضعة. 
اسم المطار بالكامل: باريس أورلي قسم : Essonne (إيل دو فرانس)
الأبجدية العربية
ستكون دورة اللغة الفرنسية العربية أكثر فائدة لتعلم العد باللغة العربية من دورة الرياضيات.
قراءة اللغة العربية من خلال نصوصها المقدسة طريقة جيدة للتقدم وتعلم اللغة والثقافة.
الأرقام العربية هي في الواقع من نسل الأرقام الهندية.
