كيف تتصالح مع شخص ما؟.
هل تشعر بالبرد مع من تحب؟ لماذا لا تستغل العام الجديد لإعادة التواصل معه ومحاولة إعادة بناء علاقة على أسس جديدة. الفكرة ليست نسيان الماضي ، ولكن “تجاوزه”.
المصالحة: نتخذ الخطوة الأولى
ليس عن طريق الرسائل القصيرة أو البريد الإلكتروني أو الرسائل غير المباشرة الأخرى. سنبدو دائمًا أكثر احترامًا عند الاتصال. ثم نعبر عن رغبتنا في رؤية الآخر مرة أخرى وإصلاح الأمور. أخيرًا ، نقترح لقاءًا ، في مكان محايد ، لتجنب الشعور “بالحياة” أو الذكريات غير السارة.
إذا كان الشخص الغاضب لا يريد سماع أي شيء ، فنترك بضعة أشهر (أو أكثر) تمر قبل القيام بمحاولة جديدة (أو لا).
المصالحة: لا نتطرق للماضي
وفقًا لمارشال روزنبرغ ، مؤلف كتاب “فن المصالحة” و “التواصل اللاعنفي” (محرر Jouvence) “كلما تحدثنا عن الماضي ، قل شفاءنا منه”. لذلك نعود بإيجاز إلى أصل النزاع ، ونتجنب الخوض في الكثير من التفاصيل. الشيء المهم هو بدء التبادل بهدف حل النزاع. بالحفاظ على الهدوء والتماسك ، نكون في حوار ونتجنب أن تغمرنا المشاعر.
المصالحة: نحاول أن نفهم
لذلك سمحنا له بالتعبير عن مظالمه. لا نتردد في أن نجعله يكرر وأن نجعله يوضح أفكاره. نحن لا نقطعه ، لا ننهي جمله ، نحترم صمته ووقته للتفكير. والهدف من ذلك هو توضيح المشاعر والتوقعات التي لم تتحقق وأدت إلى الصراع.
المصالحة: نحن نعيد البناء
هل يحتاج الآخر إلى اعتذار؟ نحن القيام بها. بدلاً من ذلك ، يقدم مارشال روزنبرغ ، الذي وجدهم محفزين بالذنب ، هذه الصيغة: “كنت أفضل التصرف بطريقة أخرى للاستجابة بشكل أفضل لما توقعته مني”. بعد هذا الاستماع وهذه التبادلات ، يمكن أن تبدأ العلاقة من جديد على أسس سليمة ومتينة.
شكراً لمارشال روزنبرغ ، مؤلف كتاب “فن المصالحة” و “التواصل اللاعنفي” الذي نشرته جوفينس.
اشترك في نشرة Top Santé الإخبارية لتلقي آخر الأخبار مجانًا
هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق
