Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
No Result
View All Result
Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
Home تقنية

كيف تتعامل مع أزمة عاطفية؟

Reading Time: 1 min read
0
كيف تتعامل مع أزمة عاطفية؟

كيف تتعامل مع أزمة عاطفية؟.

Table of Contents

  • مقالات ذات صلة
  • هل يمكنك معرفة ما إذا قام شخص ما بحظرك دون مراسلته؟
  • ما هو تطبيق للاتصال ببعضنا البعض مجانًا بدون شبكة Wi-Fi؟
  • لماذا لا يتم تسليم iMessage؟

مقالات ذات صلة

هل يمكنك معرفة ما إذا قام شخص ما بحظرك دون مراسلته؟

ما هو تطبيق للاتصال ببعضنا البعض مجانًا بدون شبكة Wi-Fi؟

لماذا لا يتم تسليم iMessage؟

1. التمييز بين الأزمة (أو التوتر) من الصراع

الصراع هو الخلاف ، والأزمة هي فيض عاطفي مرتبط بالخلاف.

يجب حل الصراع بعقلانية بمجرد أن تهدأ لحظة الأزمة.

عادة ، هناك توازن نسبي بين الجزء العاطفي والجزء العقلاني من الدماغ ، هذان الجزءان يتعاونان بشكل جيد ، إنهما متكاملين.

في حالة الأزمات ، لم يعد العقل العقلاني متاحًا ، بسبب الإجهاد ، فإنه ينفصل ، لذلك من الضروري التعامل مع عقل المشاعر ، والدخول في التعاطف ، والتعرف على المشاعر ، وإذا أمكن ، تحديد الاحتياجات غير الملباة وراء هو – هي.

الجدال أمام شخص في أزمة عاطفية لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع!

2. الخروج من لحظة الأزمة العاطفية في 4 خطوات

أ) استرضاء الآخر:

• التعرف على مشاعره ، وتسميتها ، ومحاولة تحديد حاجته ،

• الدخول في التعاطف مع الآخر ، ووضع نفسه في مجال العواطف ،

• ساعده على تفريغ عواطفه الزائدة ،

• مع الطفل: الاتصال الجسدي ، النعومة ، العناق… => يوقف إنتاج الكورتيزول.

• لا سيما لا نصيحة أو أفكار على هذا المستوى.

ب) التهدئة الذاتية:

• من خلال تقنيات الجسم (شرب كوب كبير من الماء ، والتنفس ، والمشي ، والتخلص من البخار ، والاستماع إلى الموسيقى ، والنظر إلى شيء أخضر ، وما إلى ذلك) ،

• بالتصرف على المستوى العاطفي (الاستماع إلى الموسيقى ، التحدث: إفراغ الحقيبة ، إلخ) => التعاطف مع الذات ،

• بالعمل على مستوى عقلاني (البحث عن حاجة غير مشبعة ، إلخ).

ج) ابحث عن الطرف الثالث: القوانين والقواعد التي سنتمكن من الاعتماد عليها لتسوية النزاع ، أو شخص (مدير ، صديق ، إلخ) للتحكيم في التوتر.

د) رتبوا مخرجًا مشرفًا للآخر: لا تجعله يفقد ماء وجهه أو يهينه أو يجعله يشعر بالإهانة (خاصة في الأماكن العامة).

الخروج المشرف هو لفتة انتقامية لا تحترم – يمكن للمرء أن يتظاهر بعدم رؤيته. إذا لم نقبل الخروج المشرف فإننا نجازف بالتصعيد.

بما أن هذا الموضوع يثير اهتمامك ، فإنني أوصي بما يلي:

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق

ShareTweetPin

Related Posts

هل يمكنك معرفة ما إذا قام شخص ما بحظرك دون مراسلته؟
تقنية

هل يمكنك معرفة ما إذا قام شخص ما بحظرك دون مراسلته؟

ديسمبر 30, 2022
ما هو تطبيق للاتصال ببعضنا البعض مجانًا بدون شبكة Wi-Fi؟
تقنية

ما هو تطبيق للاتصال ببعضنا البعض مجانًا بدون شبكة Wi-Fi؟

ديسمبر 30, 2022
تقنية

لماذا لا يتم تسليم iMessage؟

ديسمبر 30, 2022
كيفية تثبيت WhatsApp على Google؟
تقنية

كيفية تثبيت WhatsApp على Google؟

ديسمبر 30, 2022
كيف أقوم بإزالة شخص من مجموعة جهات اتصال؟
تقنية

كيف أقوم بإزالة شخص من مجموعة جهات اتصال؟

ديسمبر 30, 2022
ما هو التحديث التجريبي؟
تقنية

ما هو التحديث التجريبي؟

ديسمبر 30, 2022
Next Post
كيف تدير النسخ الاحتياطية؟

كيف تدير النسخ الاحتياطية؟

لماذا ليست كل جهات الاتصال في iCloud؟

لماذا ليست كل جهات الاتصال في iCloud؟

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المقالات الأخيرة

لماذا لا أتلقى رسائلي النصية على Apple Watch؟

لماذا لا أتلقى رسائلي النصية على Apple Watch؟

نوفمبر 4, 2022

أفضل الألعاب التعليمية للتعلم أثناء الاستمتاع

يناير 10, 2021
ما هو وضع WhatsApp الصامت؟

ما هو وضع WhatsApp الصامت؟

أكتوبر 17, 2022

الأكثر شعبية

  • 11 وصفة بيض سريعة ولذيذة للأطفال

    300+ اسم فتاة مسلمة جميلة وفريدة من نوعها لطفلك

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اللعبة الجديدة المضادة للإجهاد التي حققت نجاحًا في العطلة

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • يعلن وكيل CARPRO SUZUKI في تونس عن افتتاح وكالته الثالثة في صفاقس

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 50 أسماء أطفال مذهلة وآخر باسكية للبنات والأولاد

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 65 أسماء تعني الصياد أو الصيادة لطفل شجاع

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien.net هو موقع الويب الخاص بك للحصول على المعلومات والترفيه والأخبار والاتجاهات # 1: التلفزيون والسينما والثقافة والموضة والجمال والمزيد مِن خِلال الاف المقالات الهامة في جميع التّصنيفات المُختلِفة ضِمن اُكثُر مِن 50 تصنيف يضُمّ العديد مِن المقالات المُفيدة والّتي تهدِف بِشكل مُباشِر للأرتقاء بِجوْدة المحتوي العربيّ عليّ الشّبكة العنكبوتيّة .

نلتزِم في Tunizien محتوى بِجوْدة عاليَة مِن المقالات ونلتزِم ايضا بِالحِفاظ عُلي حُقوق الملِكيّة الفِكريّة لِجميع المواقِع والمُؤسِّسات الاخري عُلي الشّبكة العنكبوتيّة لِذالِك نوضِح ان لِجميع الاشخاص والفِئات حُقوق فكريّة للمحتوي ونضع لِهُم اهمية مع الحِفاظ بِشكل كامة عُلي حُقوقُهُم الفِكريّة .

التّصنيفات

  • Uncategorized
  • الأخبار
  • تقنية
  • جمال
  • كيف أهتم بطفلي

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.

No Result
View All Result
  • Home
  • Subscription
  • Category
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.