كيف تحمي نفسك عاطفيا؟

كيف تحمي نفسك عاطفيا؟.

يتم التلاعب بمشاعرنا

نميل إلى الاعتقاد بأننا عقلانيون تمامًا ، ونعتقد أن عواطفنا تحت السيطرة. إنه وهم. في الواقع ، من الواضح أننا نتأثر عاطفياً. بدون أن ندرك ذلك ، يتم التلاعب بعواطفنا باستمرار من خلال تأثيرات مختلفة ، والتي يمكن أن تولد مشاعر سامة. دعونا نرى من هم محركي الدمى هؤلاء الذين يسحبون أوتار عواطفنا؟

3 تأثيرات ضارة

أولا ، وسائل الإعلام. التلفزيون ، على سبيل المثال ، من خلال الأخبار وتقارير الصدمة ، يلعب بردود أفعالنا العاطفية لجذب انتباهنا واهتمامنا الذي يتم تقديره وتحقيق الدخل منه. لجذب هذا الاهتمام الثمين ، تسحب وسائل الإعلام خيوط الخوف والتهديد والخطر والإثارة لأن دماغنا الحوفي يتقبلها بشدة. المحرك الثاني هو المجتمع: إذا أدى فوز المنتخب الوطني إلى فخر وفرحة يمكن أن تستعمر البلد بأكمله ، يمكن أن تحدث نفس الظاهرة بمشاعر سامة مثل العار والشعور بالنقص والشعور بالذنب والإحباط وعدم اليقين. والحزن. إنها العدوى العاطفية الجماعية. محرك الدمى الثالث هو التسويق: نحن نعيش في مجتمع حيث الدين الرئيسي هو الاستهلاك وحيث يكون الإله الأعلى هو المال. لذلك فمن المنطقي أن يتم تشجيعنا باستمرار على الحصول على مثل هذه المنتجات أو هذه الخدمات. يحفز التسويق عواطفنا من أجل دفعنا إلى الاستهلاك: إذا تمكنت علامة تجارية للسيارات من جعل تقديري لذاتي وشعوري بالحرية يهتزان ، فسأميل إلى الحصول على أحد طرازاتها.

كن على دراية بتقبلنا العاطفي

في ملاحظة أكثر خطورة ، سيكون للمختبر الصيدلاني مصلحة في المراهنة على مخاوفنا واشمئزازنا وشعورنا بعدم الأمان. لحماية أنفسنا من هذه التأثيرات الضارة المحتملة لتوازننا النفسي ، من الضروري أن نكون مدركين لتقبلنا العاطفي وتحديد التأثيرات الخارجية التي تلعب مع عواطفنا.

لمزيد من

==> 3 تمارين لممارسة التواجد في الوقت الحاضر

البقاء وتذوق “هنا والآن”؟ من السهل القول ، أقل من القيام به! إليك سلسلة من ثلاثة تمارين بسيطة للغاية لتدريبك تدريجيًا على العيش في الوقت الحاضر.

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق