Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
  • الرئيسية
  • تقنية
  • الأخبار
  • جمال
    • كيف أهتم بطفلي
No Result
View All Result
Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة
No Result
View All Result
Home كيف أهتم بطفلي

هل من الآمن أكل البيض أثناء الرضاعة؟

Reading Time: 1 min read
0

Table of Contents

    • مقالات ذات صلة
    • العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات
    • أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل
    • 200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد
  • هل يمكن للأمهات المرضعات أكل البيض؟
  • الفوائد الصحية للبيض للأمهات المرضعات
  • الآثار الجانبية المحتملة للبيض عند الرضاعة الطبيعية
  • كيف تشتري وتخزن البيض؟
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية
      • المراجع:

مقالات ذات صلة

العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات

أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل

200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد

يعتبر البيض مصادر جيدة للبروتين والدهون والمغذيات الدقيقة التي يمكن أن تدعم احتياجاتك الغذائية المتزايدة أثناء الرضاعة. لكنها تعتبر أيضًا من الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية.

يمكن للأمهات المرضعات جعل البيض جزءًا من نظامهن الغذائي. ومع ذلك ، لضمان رحلة إرضاع آمنة ، قد تضطر إلى اتخاذ بعض الإجراءات. في منشور MomJunction هذا ، نخبرك عن سلامة تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية ، وفوائده الصحية المحتملة ، والمزيد.

هل يمكن للأمهات المرضعات أكل البيض؟

يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن البيض المطبوخ جيداً. يجب أن تكون مسلوقة. البيض غير المطبوخ أو النيئ معرض لخطر التلوث بالسالمونيلا الذي يمكن أن يسبب التسمم الغذائي.

توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (USFDA) باستخدام البيض المبستر قدر الإمكان. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا شراء البيض المخزن في الثلاجة ، بشرط أن يكون نظيفًا وألا تتشقق القشرة.

الفوائد الصحية للبيض للأمهات المرضعات

قد يكون تناول البيض المطبوخ جيدًا بانتظام أثناء مرحلة الرضاعة مفيدًا بالطرق التالية.

  1. توفير بروتينات عالية الجودة: يحتوي البيض على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة بالنسب الصحيحة. لها قيمة بيولوجية تقارب 100 ، مما يشير إلى أن الجسم يمتص أقصى كمية من البروتين
  2. تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة: البيض غني بالمغذيات الدقيقة والعديد من المركبات النشطة بيولوجيًا التي لها خصائص مفيدة للصحة. يمكن لبعض هذه العناصر الغذائية ، مثل فيتامينات أ ، ب 2 ، ب 12 ، أن تنتقل إلى طفلك عن طريق حليب الثدي وبالتالي تدعم صحته. يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للبيض المطبوخ الأم على التعافي من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
  3. دعم نمو الدماغ: البيض مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية (DHA و EPA) اللازمة لنمو الدماغ والبصر.
  4. الحفاظ على وظائف الكبد: يحتوي صفار البيض على كميات كبيرة من الكولين ، وهو عنصر غذائي أساسي تحتاجه الأم والرضيع. أهم وظائف الكولين هي دعم نمو الدماغ والحفاظ على وظائف الكبد.
  5. لها خصائص مضادة للالتهابات: يحتوي البيض على مركبات نشطة بيولوجيًا ، مثل السفينغوميلين ، واللوتين ، والزياكسانثين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي ، تشير بعض الدراسات البحثية إلى أن البيضة يوميًا قد تكون مفيدة لمكافحة الالتهاب. قد تساعد هذه الخاصية في التعافي بعد الولادة.
  6. يمتلك خصائص مضادة للميكروبات: تحتوي البويضة على بروتينات مثل ترانسفيرين ، فيتيلوجينين ، ليبوفيتيلين ، وفوسفيتين ، والتي لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. هذه الخصائص يمكن أن تدعم جهاز المناعة.

الآثار الجانبية المحتملة للبيض عند الرضاعة الطبيعية

تناول البيض أثناء فترة الرضاعة لا يسبب بالضرورة آثارًا جانبية للأمهات المرضعات. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية ، فقد يكون هناك خطر مواجهة الآثار الجانبية التالية.

  1. زيادة البروتين: إنها ليست ظاهرة شائعة ، ولكنها قد تحدث في الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى. البيض مصدر غني بالبروتين. يمكن أن يؤدي تناول البروتين العالي من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى إلى آثار ضارة.
  1. حساسية: تعد حساسية البيض من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعًا. يتطور عندما يبالغ جهازك المناعي في رد فعله تجاه البروتينات الموجودة في بياض البيض و / أو صفار البيض. تظهر حساسية البيض عادة في مرحلة الطفولة وتزول عند البلوغ ، ولكن ليس في جميع الحالات. إذا كنتِ أمًا مرضعة وتعاني من حساسية موجودة للبيض أو أي حساسية غذائية أخرى ، فلا تستهلك البيض دون استشارة الطبيب.
  1. السالمونيلا: عدوى السالمونيلا من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لاستهلاك البيض.

في بعض الأحيان ، قد يكون الطفل مصابًا بحساسية البيض ويمكن أن يتأثر باستهلاك الأم للبيض. العلامات النموذجية لحساسية البيض هي تفاعلات ملامسة الجلد ، والتقيؤ ، وتشنجات المعدة ، والصفير ، والإسهال ، واحمرار الوجه ، والشرى حول الفم. في الحالات القصوى ، قد تؤدي حساسية البيض إلى مشاكل في التنفس تؤدي إلى الحساسية المفرطة.

إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أخرى ، فاستشر الطبيب قبل تناول البيض. إذا طُلب منك تجنب البيض ، فعليك أيضًا تجنب المنتجات التي تحتوي على البيض. من الأمثلة على الأطعمة التي قد تحتوي على البيض الكعك والمايونيز والآيس كريم وتوابل السلطة والهولنديز والصلصات.

كيف تشتري وتخزن البيض؟

يمكنك شراء البيض وتخزينه بأمان باتباع بعض النصائح البسيطة.

شراء

  • يفضل البيض المبستر. إذا لم يكن كذلك ، فقم بشراء البيض المخزن في الثلاجة.
  • أثناء الشراء ، تأكد من أن البيض نظيف وأن القشرة ليست مكسورة أو متشققة.
  • خزّن البيض في الثلاجة عند 40 درجة فهرنهايت (4 درجات مئوية) أو أقل ، ولكن ليس في المجمد.
  • يُنصح بتخزين البيض في عبواته واستخدامه في غضون ثلاثة أسابيع.

التخزين

من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى تخزين البيض لفترة طويلة ، فعليك مراعاة الاحتياطات التالية.

  • قم بطهي البيض في قشرته. يمكنك أيضا تقشيرهم. ومع ذلك ، في كلتا الحالتين ، استخدم هذه البيض في غضون أسبوع بعد الطهي.
  • تناول كل ما تبقى من أطباق البيض المطبوخ في غضون ثلاثة إلى أربعة أيام من تحضيرها.
  • يمكنك تجميد البيض لاستخدامه لفترة طويلة ، لكن لا تقم بتخزين البيض المجمد بقشره. بدلًا من ذلك ، اخفقي الصفار والبياض معًا ثم جمدي المزيج. إذا لزم الأمر ، يمكن تجميد بياض البيض بشكل منفصل.
  • يمكن استهلاك البيض المجمد لمدة عام. ومع ذلك ، قد يكون هناك انخفاض في مذاقها وقيمتها الغذائية. لذلك من الأفضل تناول البيض المجمد خلال شهر أو بضعة أسابيع من تاريخ التجميد.

يمكن أن يقلل شراء البيض وتخزينه بعناية من فرص حدوث أي ردود فعل سلبية.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية

اتخذ الاحتياطات التالية عند إضافة البيض لنظام غذائي للأم.

    1. اطهي البيض حتى يتماسك الصفار والبياض. لا تستهلك أبدًا البيض النيئ لأنه قد يؤوي البكتيريا.
    2. لا تستهلك وصفات عجينة البسكويت النيئة لأنها تحتوي على بيض نيء وبالتالي فهي محفوفة بالمخاطر.
    3. تجنب تناول الأطباق التي تستخدم البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا مثل بيض بينديكت.
    4. عند تحضير البيض المخفوق ، تأكد من أنه ليس سائلًا.
    5. قد تعاني بعض الأمهات المرضعات من عسر هضم عام أثناء تناول بيض نصف مقلي. في مثل هذه الحالة ، تجنب أكلها.
  1. قم دائمًا بطهي الأطباق التي تحتوي على البيض ، مثل ملفات تعريف الارتباط أو الكعك أو الصلصات ، لدرجة حرارة لا تقل عن 160 درجة فهرنهايت (71 درجة مئوية).
  2. لا تترك البيض المطبوخ أو أطباق البيض خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين.

البيض هو أحد الأطعمة الصحية المفيدة التي يمكن أن توفر فوائد لا حصر لها لك ولطفلك. يمكنك الاستمتاع بتناول البيض المطبوخ جيدًا وإدراجه في وصفات مختلفة كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، ابق متيقظًا لأي علامات حساسية لدى طفلك الذي يرضع طفلك واستشر الطبيب.

المراجع:

ShareTweetPin

Related Posts

50 أسماء أطفال مذهلة وآخر باسكية للبنات والأولاد
كيف أهتم بطفلي

العمر المناسب والحساسية والاحتياطات والوصفات

ديسمبر 4, 2020
كيف أهتم بطفلي

أهم 16 نصيحة لتسمية الطفل

ديسمبر 4, 2020
60+ أسماء أطفال تعني الشتاء أو الثلج لإضافة الدفء
كيف أهتم بطفلي

200+ أسماء شجرة رائعة ونبيلة للبنات والأولاد

ديسمبر 3, 2020
7 أسباب لماذا يستيقظ الأطفال وهم يبكون بشكل هستيري
كيف أهتم بطفلي

كيف تتعامل مع رائحة الجسم عند الأطفال؟

ديسمبر 3, 2020
7 أسباب لزجة العيون عند الأطفال حديثي الولادة والعلاج
كيف أهتم بطفلي

6 فوائد صحية لتناول الزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية

ديسمبر 3, 2020
كيف أهتم بطفلي

هل يزيد الشوفان من إمداد حليب الثدي؟

ديسمبر 3, 2020
Next Post

9 فوائد صحية لأخذ البروبيوتيك أثناء الرضاعة الطبيعية

85 حرف العلة أسماء شعبية للأطفال للبنين والبنات

ما هي أسبابه وكيف نمنعه؟

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المقالات الأخيرة

كيف ترسل فيديو طويل على الواتس اب

كيف ترسل فيديو طويل على الواتس اب

ديسمبر 9, 2022
كيفية تثبيت WhatsApp على هاتف Lumia 650؟

كيفية تثبيت WhatsApp على هاتف Lumia 650؟

نوفمبر 18, 2022
كيف أغلق التطبيق؟

كيف أغلق التطبيق؟

ديسمبر 16, 2022

الأكثر شعبية

  • 11 وصفة بيض سريعة ولذيذة للأطفال

    300+ اسم فتاة مسلمة جميلة وفريدة من نوعها لطفلك

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اللعبة الجديدة المضادة للإجهاد التي حققت نجاحًا في العطلة

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • يعلن وكيل CARPRO SUZUKI في تونس عن افتتاح وكالته الثالثة في صفاقس

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 65 أسماء تعني الصياد أو الصيادة لطفل شجاع

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 50 أسماء أطفال مذهلة وآخر باسكية للبنات والأولاد

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien : بيئة جديدة مِن المحتوي العربيّ في كافّة المجالات الهامة

Tunizien.net هو موقع الويب الخاص بك للحصول على المعلومات والترفيه والأخبار والاتجاهات # 1: التلفزيون والسينما والثقافة والموضة والجمال والمزيد مِن خِلال الاف المقالات الهامة في جميع التّصنيفات المُختلِفة ضِمن اُكثُر مِن 50 تصنيف يضُمّ العديد مِن المقالات المُفيدة والّتي تهدِف بِشكل مُباشِر للأرتقاء بِجوْدة المحتوي العربيّ عليّ الشّبكة العنكبوتيّة .

نلتزِم في Tunizien محتوى بِجوْدة عاليَة مِن المقالات ونلتزِم ايضا بِالحِفاظ عُلي حُقوق الملِكيّة الفِكريّة لِجميع المواقِع والمُؤسِّسات الاخري عُلي الشّبكة العنكبوتيّة لِذالِك نوضِح ان لِجميع الاشخاص والفِئات حُقوق فكريّة للمحتوي ونضع لِهُم اهمية مع الحِفاظ بِشكل كامة عُلي حُقوقُهُم الفِكريّة .

التّصنيفات

  • Uncategorized
  • الأخبار
  • تقنية
  • جمال
  • كيف أهتم بطفلي

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.

No Result
View All Result
  • Home
  • Subscription
  • Category
  • Landing Page
  • Buy JNews
  • Support Forum
  • Pre-sale Question
  • Contact Us

© 2020 Tunizien - Tous droits réservés - Toute reproduction même partielle est strictement interdite.