كيف تغير نفسك؟

كيف تغير نفسك؟.

كيف تغير الحياة ؟ هذا سؤال طرحه الغالبية العظمى من الناس على أنفسهم مرة واحدة على الأقل. الحلم أم البقاء واقعيا؟ هل تجرؤ على ألا نأسف أو نتذكر “أننا نعرف ما نخسره ولكن ليس ما نكسبه”؟ لأن هناك المزيد والمزيد اليوم أ الوعي بإمكانية تحقيق وتحقيق كل فرد، أصبح تغيير حياتك هو الحلم الأكثر مشاركة في العالم.

نعم لكن كيف تغير حياتك؟ ما هي الخطوات التي يجب اتباعها؟ وما هي الأخطاء التي يجب تجنبها؟ بالطبع ، كل موقف فريد من نوعه ، ولكن هناك مفاتيح مهمة يجب معرفتها من أجل إحداث تغيير ناجح في الحياة.

هذه المفاتيح أسلمها لكم في هذا المقال! سوف تكتشف هناك:

• الخطوات الثلاث الأساسية التي يجب أن تعرفها كيف تغير حياتك من خلال الجمع بين الصفاء والجرأة ؛
• المفاتيح التسعة التي ستقودك من التطوير إلى نجاح مشاريعك!

في نهاية المقال ، أقدم لك أيضًا الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها لبدء التغيير اليوم! بعد كل شيء ، لا مزيد من الوقت لنضيعه لتغيير الحياة، عليك أن تذهب إلى وضع العمل

مفتاح التغيير # 1: خذ مراجعة كاملة للحياة

بوضوح. كيف تغير حياتك إذا كنت لا تعرف بالضبط إلى أين تريد أن تذهب؟ قبل أن تصل إلى الطريق ، تستشير خارطة طريق ، أليس كذلك؟

نفس المبدأ ينطبق على حياتنا. يجب أن تنطبق ، لأنه من الغريب أن تحديد أهداف متوسطة أو طويلة الأجل ليست عادة مشتركة.

قبل الشروع في التغيير الكبير ، خذ الوقت الكافي للتفكير في الأمور. لا تتغير لمجرد نزوة ، ولكن حاول الالتفاف حول السؤال.

لذا ابدأ بتقييم حياتك ، منطقة تلو الأخرى: الأسرة ، المهنية ، الاجتماعية … لا تتغير لتهرب من شيء ما ، ولكن قم ببناء حياتك المستقبلية ، واعية ومرضية.

اسأل نفسك ما هو الصواب ، وما هو الخطأ ، وابحث عن أسباب تقديرك.

كيف تغير حياتك – مفتاح # 2: اصنع رؤية حياتك

احرص على تحديد المكان الذي تريد الذهاب إليه. ما الذي تحتاجه لتزدهر وتهتز بشكل يومي؟

بالطبع ، سيتطلب هذا منك أن تفصل بين الحقيقة والخطأ (ما يعجبك حقًا ، ما الذي اعتدت على الإعجاب به أو الحصول على اعتراف به).

لتحديد مهمة حياتك حقًا ، اسأل أحبائك ووالديك وإخوتك وأخواتك ، على سبيل المثال ، ماذا أحببت أن تفعل عندما كنت صغيرًا … قبل أن تتناسب تمامًا مع القالب أو ترضي الآخرين

اعمل أيضًا على قيمك ، وعلى تطلعاتك العميقة ، لتكون قادرًا على إعطاء معنى لحياتك. ضع قائمة بقيمك تلك التي تدافع عنها بشكل طبيعي على أساس يومي. كيف يتم تقويض قيمك اليوم؟ كيف تغير حياتك وتجد الإطار الذي سيسمح لك بإبرازها وزيادة رضاك؟

طريقة ACT هي دليل عملي حقيقي يمنحك العديد من الأدوات للتقييم على المستوى المهني.

مفتاح التغيير # 3: الاستماع إلى نفسك

أنت تركض كثيرًا لدرجة أنه ليس من المستغرب أن تغيب عن بصرك في مرحلة ما! أحب هذا الاقتباس من Eckart Tollé الذي يقول:

“كثيرا ما يأتي الله لزيارتنا. لكننا لسنا في المنزل. »

Comme tout le monde, vous occupez probablement votre esprit, votre bureau, votre maison d’objets, d’activités, de tâches plus ou moins utiles… ce qui vous évite de vous retrouver seul(e) avec vous-même et de vous poser أسئلة.

إنه لأمر مؤسف ، لأنك بالتالي أكثر عرضة للعادات والتأثيرات والتكيف. اعتد على منح نفسك فترات راحة للتنفس والعودة إلى جسمك وتنفسك.

فقط كن هادئًا ، وجهاً لوجه مع نفسك ، لبضع دقائق كل يوم. ثبّت نفسك في اللحظة الحالية ، وركز انتباهك على ما يحدث بداخلك: عواطفك ، وأحاسيسك ، وأفكارك. شاهدهم واتركهم يذهبون.

مفتاح التغيير رقم 4: ممارسة قانون الجذب

كيف تغير الحياة؟ البدء بالتفكير الجاد في أن ذلك ممكن.

هل تعرف هذا الاقتباس من بوذا الذي يقول:

“كل ما نحن عليه هو نتيجة لما كنا نعتقد. »

لقد انتهيت للتو من قراءة “الرجل الذي أراد أن يكون سعيدًا” للوران جونيل ، وأنا الذي كنت متشككًا في قانون الجاذبية ، يجب أن أعترف أنه بالأحرى هو الفطرة السليمة نفسها.

لذا تخيل نفسك بانتظام في مكانك بعد أن نجحت في هذا التغيير في الحياة.

استمر في هذا التصور الصغير: لمدة عشر دقائق كل يوم طوال فترة الانتقال (واستمر بعد ذلك!) ، انغمس تمامًا في ذاتك المستقبلية ، بمجرد اكتمال التغيير. انغمس في ما تشعر به ، القوة التي تدفعك ، الفخر بالنجاح ، الرضا عن العمل ، أخيرًا عيش حياة تشبهك.

كيف تغير حياتك – المفتاح رقم 5: تحلى بالصبر

كيف تغير الحياة؟ بالتأكيد ليس بفرقعة أصابعك!

من الضروري قبول ذلك التغيير يستغرق وقتا. لقد أمضيت X سنوات للوصول إلى ما أنت عليه اليوم ، تقبل فكرة أنه لا يمكنك تغيير كل شيء في عام واحد.

بالطبع ، نقرأ العديد من الشهادات المتحمسة للتغيرات السريعة والجذرية (أنا أجد تطوري مبهرًا!) ، لكن الهدف ليس الوصول إلى هذا المثال الذي نحلم به ، بقدر ما هو استمتع بالرحلة إلى حياة مُرضية.

سألت فلورنس هافين ، مبتكر Happy Flow ، قبل أيام قليلة السؤال التالي ، وتحداني إجابتها:

• »ما الذي كنت تود أن تتعلمه سابقًا؟
• هذا الشيء الرئيسي ليس إلى أين أنا ذاهب ، ولكن كيف أذهب إلى هناك. لقاءاتي ، محاكماتي ، دروسي ، خطواتي اليومية الصغيرة ، الملذات الصغيرة التي أختبرها. »

مفتاح التغيير # 6: تطوير الثقة بالنفس

لتغيير حياتك يجب أن تؤمن أولاً أنه ممكن ، وأن تؤمن بنفسك.

لكن الافتقار إلى الثقة بالنفس هو أحد أكثر الشرور شيوعًا. يفتقر معظم الأفراد إلى الثقة بالنفس واحترام الذات. نحن ننتقد بسهولة ونطلب أكثر من كوننا إيجابيين ومشجعين.

في المرة الأولى التي التحقت فيها بدورة تنمية شخصية ، كان علينا القيام بالتمرين التالي: الوقوف أمام المرآة وأخبر بعضنا البعض “أنت رائع ، الاسم الأول”.

كلنا نبكي. لم يقل أي منا مثل هذا الشيء اللطيف وغير المشروط لبعضنا البعض. “أنت بذيء” ، “لن تحقق أي شيء” ، هي أكثر التقييمات شيوعًا.

مفتاح التغيير # 7: ثقّف نفسك

كيف تغير حياتك إذا لم يكن لديك فكرة واضحة عن وجهتك؟ تحدثنا عن التفكير والاستبطان في المرحلة الأولى من التغيير. هنا هو حول للتوجه نحو هذه الحياة الجديدة التي يرغب المرء في أن يعيشها… والنظر في الأمر بشكل ملموس ، كما لو كنت هناك (ساعد نفسك في التصور الذي تحدثنا عنه في موقف قوة الفتاة :-))

ما هي المهارات أو الموارد اللازمة لعيش هذه الحياة الجديدة (سواء كانت طريقة حياة ، أو مكانًا ، أو وظيفة جديدة …)؟ ما هي القيود المتوقعة؟ ما هي المهارات التي تحتاج إليها؟ هل يمكنك الحصول عليها ، أو هل عليك استدعاء محترفين ، والحصول على تدريب؟

الأفضل: انتقل إلى الأشخاص الذين أجروا هذا التغيير بالفعل واطلب منهم قضاء بعض الوقت معك لرؤيته بشكل أكثر وضوحًا! ربما لا تجرؤ ، خوفًا من أن يكون لديك لا ، ولكن الشخص الذي مر بما تمر به سيكون على العكس من ذلك سعيدًا بتقديم النصح لك!

كيف تغير حياتك – المفتاح رقم 8: اختبار

هل تتساءل كيف تغير حياتك … بطريقة جذرية؟ تريد التغيير في 21 يومًا ، على جميع المستويات ، دون عناء ، وما إلى ذلك. كن واقعيا ، وتذكر ذلك السعادة هي الطريق!

ماذا لو أخذت وقتًا لإجراء اختبار ، وهي فترة لا تُلزمك كثيرًا (أنت وأحبائك)؟ لأن صنع الفرق بين ما نريد ، وما نهرب منه ، وما لا نحبه على الإطلاق أو الخوف البسيط الذي يجب التغلب عليه ، ليس بالأمر السهل. من المحتمل أن تكون حالة العمر

مفتاح التغيير الناجح ، في رأيي ، هو هذا. التفكير الناضج والموقف الإيجابي والمحاولة. فكر: كيف يمكنك تغيير حياتك؟ كيف يمكنك ، دون مخاطرة كبيرة ، تجربة هذه الحياة الجديدة التي تريد تحقيقها؟ تريدون:

• قم ببيع منزلك للعيش في منزل صغير ، واستئجار منزل لمدة شهر ، واستخلاص النتائج الخاصة بك.
• عيش في الخارج ، واطلب التوفر أو إجازة ، وقم بهذه التجربة المؤقتة قبل ترك كل شيء وراءك.
• تغيير المهنة ، أخذ إجازة تدريبية ، اطلب القيام بفترة تدريب للحصول على فكرة أكثر دقة عن الوظيفة.

مفتاح التغيير رقم 9: كن منظمًا

إن التنظيم الملموس بالنسبة لي هو أحد العوامل الرئيسية للتغيير الناجح. لتستمر بمرور الوقت وتنجح في تغيير حياتك ، عليك أن تعرف بالضبط إلى أين تريد أن تذهب ، ومتى ، ولكن أيضًا كيف ، وما هي الإجراءات والإجراءات الفرعية التي سيتعين عليك القيام بها ، وضمن أي حدود زمنية.

يجب أن تعرف كيفية إدارة وقتك جيدًا لتوفير الوقت المخصص للتغيير الذي تريد إجراؤه.

كيف تغير حياتك بدون خطة عمل محددة؟ عليك أن تتعلم كيفية وضع أهداف جيدة ، محددة على سبيل المثال وفقًا لطريقة SMART ، لتطوير خطة عمل دقيقة ، لتستغرق وقتًا للتنظيم / المراقبة / التعديل. تعلم أيضًا أن تقاوم التسويف الذي يعد بلاءً حقيقيًا عندما تريد التغيير.

يعني التنظيم أيضًا تعلم التنفس عند الانتهاء من مهمة مهمة تهنئة نفسك ومكافأتها على كل خطوة اتخذتها في خطة العمل الخاصة بك.

تحدثت مؤلفة ومدربة مشهورة ، ديان بالوناد رولاند ، منذ بعض الوقت عن أداتها السحرية لقضاء أيام مزدحمة وهادئة: الدقائق الخمس.

وافق بعد 5 دقائق من كل مهمة مهمة ، أو هامش أمان بين اجتماعين ، حتى لا يتم تشغيل البطاريات وإعادة شحنها ، إليك أداة بسيطة وفعالة لتنجح في تغيير حياتك دون أن تتعب.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تغيير حياتك ، فذلك لأنك لا تشعر أنك تنتمي إلى الشخص الذي تقوده حاليًا: الشيء الذي تحتاجه الآن هوالشروع في هذا التغيير.

ولهذا ، في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى إجراء ، شيء بسيط لتبدأ به.

لذلك سيكون المفتاح رقم 10 للتغيير الحدث !

قد تعرف أن هناك شيئًا خاطئًا ، لكنك تجد صعوبة في تحديد المشكلة الحقيقية. المشكلة الحقيقية هي في الواقع أنك تعيش a الحياة التي لا تشبهك حقًا.