شاي البابونج مشروب خالٍ من الكافيين مصنوع من الماء المغلي والزهور المجففة من عشب البابونج. يُعرف الشاي بطعمه المهدئ وخصائصه العلاجية.
تعتبر الأمهات المرضعات شاي البابونج لتأثيراته المضادة للاكتئاب والقلق والالتهابات والمرض. لكن معظم هذه التأثيرات لم يتم بحثها بشكل كافٍ. في مثل هذا السيناريو ، هل يجب تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية؟
في هذا المنشور ، نشارك المعلومات ذات الصلة حول تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية ، واستخدامه الآمن ، والفوائد الصحية المحتملة ، والمزيد.
هل من الآمن تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية؟
تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (US FDA) البابونج على أنه معترف به عمومًا على أنه آمن (GRAS) لاستخدامه كعامل توابل أو توابل أو توابل. ومع ذلك ، فإن سلامة شاي البابونج للأمهات المرضعات والرضع تفتقر إلى الأدلة السريرية. لذلك ، استشيري الطبيب أو خبير الرضاعة قبل إضافة شاي البابونج إلى نظامك الغذائي. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا إرشادك حول حد الاستهلاك الآمن للشاي.
هل يزيد شاي البابونج من إمداد حليب الأم؟
تشير الأدلة القصصية إلى أن شاي البابونج له تأثيرات مدهشة. لكن قد تختلف التأثيرات بين الأمهات المرضعات. لا توجد أيضًا أبحاث كافية لتحديد تأثيرها على إنتاج حليب الثدي. أفضل طريقة لزيادة إنتاج الحليب هي من خلال الرضاعة عند الطلب أو الضخ بانتظام.
الفوائد المحتملة لشاي البابونج عند الإرضاع
قد يوفر استهلاك شاي البابونج الفوائد التالية للأمهات المرضعات.
- قد يمنحك نومًا جيدًا: أظهرت تجربة سريرية عشوائية الفعالية المحتملة لشاي البابونج في تخفيف الاكتئاب وتحسين نوعية النوم لدى النساء بعد الولادة. يُعزى هذا التأثير إلى apigenin ، وهو فلافونويد قد يعزز النوم.
- قد يتحكم في القلق والذعر: تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للاكتئاب ومزيل للقلق (مضاد للقلق).
- قد يعزز المناعة: يدعي بعض المعالجين بالأعشاب أن شاي البابونج يمكن أن يعزز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات المرتبطة بالزكام. ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية للتحقق من صحة هذا الادعاء غير كافية.
- قد يحسن صحة الجهاز الهضمي: يستخدم البابونج تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن والإسهال والغثيان والقيء.
- قد يعزز الصحة العامة: تشير الدراسات البحثية إلى التأثيرات المضادة لمرض السكر والقلب لشاي البابونج. المركبات النشطة بيولوجيًا ، مثل apigenin ، و quercetin ، و patuletin ، و luteolin ، وما إلى ذلك ، لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مسؤولة عن هذه الفوائد. بصرف النظر عن هذه ، قد تساعد مركبات الفلافونويد ، مثل تلك الموجودة في شاي البابونج ، في إدارة الحالات الأخرى ، مثل هشاشة العظام.
استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق باستخدام شاي البابونج مع نظام غذائي متوازن للرضاعة الطبيعية لجني فوائده الصحية.
كيف تختار شاي البابونج؟
إذا كنت تتناول شاي البابونج ، فاشترِ صنفًا عالي الجودة واحفظه بشكل صحيح.
- قم بشراء الشاي المصنوع بواسطة علامة تجارية موثوقة وبيعه في متجر جدير بالثقة. يضمن لك الحصول على شاي البابونج النقي ، ومعالجته وفقًا لمعايير النظافة. ابحث عن العلامات التجارية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية.
- تفضل أكياس الشاي لتفريغ الشاي لتجنب التلوث. قد يحتوي شاي البابونج السائب الذي يُباع في متاجر الأعشاب على ملوثات ، مثل الجراثيم ، والتي قد تؤدي إلى تفاعلات الحساسية. قد تقلل أكياس الشاي من خطر التلوث. إذا كنت تحب الشاي السائب ، فاختر عبوة مختومة في المصنع.
- تحقق من قائمة المكونات للمكونات المضافة. تحتوي العديد من أنواع شاي الأعشاب التي تُصرف دون وصفة طبية على أكثر من عشب واحد ومكونات مضافة أخرى. يعد اليانسون النجمي ولحاء النبق والسنفيتون والسنا من الإضافات الشائعة لشاي البابونج.
قم بتخزين كيس الشاي أو الشاي السائب في وعاء محكم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول شاي البابونج أثناء الرضاعة
اتبع الاحتياطات التالية أثناء جعل شاي البابونج جزءًا من نظامك الغذائي.
- ابحث عن أي آثار جانبية عند تناول الشاي لأول مرة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الغثيان والدوخة وعدم الراحة في البطن.
- تحضير الشاي حسب التوجيهات المدونة على العبوة. قد يسبب الشاي عالي التركيز الغثيان والقيء.
- إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا لك أثناء الرضاعة ، فأخبر الطبيب أنك تستهلك شاي البابونج. يمكن أن يساعد في تجنب أي تفاعلات دوائية محتملة.
- لا تختار شاي الكاموميل أو أي شاي أعشاب معلن عنه لزيادة إنتاج الحليب دون توجيه مناسب. من المحتمل أن تحتوي هذه المنتجات على أكثر من عشب واحد وبعض المكونات المضافة التي قد لا تكون آمنة أثناء الرضاعة.
- توقف عن تناول شاي البابونج إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية ، مثل الصفير والقيء والمغص والإسهال والطفح الجلدي. من المحتمل أن تحدث حساسية البابونج لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات الأخرى في عائلة الأقحوان ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان.
توقف عن تناول الشاي واستشر الطبيب إذا لاحظت أي أعراض حساسية لدى الطفل أو إذا بدا أن الطفل لا يحصل على كمية كافية من الحليب.
يعتبر شاي البابونج آمنًا في الغالب ونادرًا ما يسبب أي مشاكل ، ولكن من الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي. انتبه لأي آثار جانبية وأعراض حساسية. أيضا ، ابحث عن أي ردود فعل لدى الطفل. إذا لم تكن هناك ردود فعل تحسسية لديك أو لدى الطفل ، فقد تستمر في الإصابة بها. قد يسمح الاستهلاك طويل الأجل في حدود آمنة للأم المرضعة بالاستمتاع بالفوائد المحتملة لشاي البابونج.
