Author: admin

  • 14 نشاط تنمية اجتماعية وعاطفية للرضع

    14 نشاط تنمية اجتماعية وعاطفية للرضع

    يمثل التطور الاجتماعي العاطفي تجربة الطفل وتعبيره وإدارة عواطفه والقدرة على إقامة علاقات إيجابية ومجزية مع الآخرين. تساعد المهارات الاجتماعية والعاطفية الطفل في النهاية على تطوير علاقات مع الأصدقاء والعائلة ، وتعلم العمل مع الآخرين ، ونقل المشاعر ، والاستجابة لمشاعر الآخرين.

    ولكن كيف تنمو المهارات الاجتماعية العاطفية للطفل؟ في منشور MomJunction هذا ، نقدم لك بعض النصائح البسيطة لتطوير المهارات الاجتماعية والعاطفية لدى طفلك.

    ما هو التطور الاجتماعي العاطفي عند الرضع؟

    التعلم الاجتماعي والعاطفي هو عملية يبدأ من خلالها الأطفال في تعلم وتطوير المهارات الحياتية لفهم وإدارة العواطف ، وتحديد الأهداف الإيجابية وتحقيقها ، والشعور بالتعاطف مع الآخرين وإظهار التعاطف معهم ، وإنشاء علاقات إيجابية والحفاظ عليها ، واتخاذ قرارات مسؤولة تستمر في حياتهم البالغة.

    يولد الأطفال بالحاجة والرغبة في التواصل مع الأشخاص من حولهم. يلعب مقدمو الرعاية والمعلمون الأساسيون دورًا مهمًا في دعم تنمية المهارات الاجتماعية والعاطفية عند الأطفال.

    المعالم التنموية الاجتماعية والعاطفية

    يبدأ الأطفال في نموهم العاطفي والاجتماعي عند الولادة ويحققون مراحل مختلفة في مختلف الأعمار. فيما يلي المعالم التنموية المعتادة التي تظهر عند الأطفال.

    • عند الولادة ، يكون لدى الأطفال القدرة على الالتفات إلى صوت مألوف وتتبع وجه أو شيء بنظراتهم من مسافة قصيرة. لديهم مجموعة من الطرق لاستخدام سلوكهم للتواصل ، مثل الابتعاد عندما يشعرون بالإرهاق من المدخلات الحسية.
    • في الأشهر القليلة الأولى يستجيبون للعواطف بصوت مقدم الرعاية ويتفاعلون مع بيئتهم. بحلول الأسبوع الثامن تقريبًا ، يبدأ الأطفال في تكوين “ابتسامة اجتماعية”.
    • بحلول تسعة أشهر تقريبًا ، بدأوا في إظهار ما يسمى “القلق الغريب” على الرغم من وجود تباين كبير في كثافة وتوقيت هذه الخطوات التنموية.

    يصل بعض الأطفال إلى مراحل نمو أسرع من غيرهم. إذا كنت تشك في حدوث أي تأخير في طفلك ، فلا تتردد في الاتصال بالطبيب.

    9 نصائح بسيطة وفعالة لدعم النمو الاجتماعي العاطفي عند الرضع

    يتعلم الأطفال المهارات الاجتماعية والعاطفية بشكل طبيعي. لا يحتاجون إلى تعليمهم ، لكن يمكنك دعم الطفل في الوصول إلى المعالم.

    1. تحدثوا واقرأوا وغنوا معًا: الطريقة الأساسية لتعلم الأطفال هي التفاعل مع الأشخاص من حولهم. تساعد هذه التفاعلات البسيطة الطفل على الشعور بالتواصل مع مقدمي الرعاية ، وبالتالي مساعدته على التعلم.
    1. تقديم رعاية دافئة وسريعة الاستجابة ومتسقة: ابتسم أثناء التفاعل مع طفلك الرضيع. الحضن والعناق المتكرر هي وسيلة للتعبير عن حبك للطفل ، ويتعلمون أن يفعلوا الشيء نفسه عندما يكبرون.

    جربي وفهمي الإشارات التي يقدمها لك طفلك غير اللفظي من خلال أفعاله. يشعر الأطفال بالحب عندما تستجيب لاحتياجاتهم الأساسية مثل الجوع ، والحفاضات المبللة ، والحاجة إلى حمل ذراعيك ، وما إلى ذلك ، لكن لا تتوقع أن تكون متناغمًا تمامًا مع طفلك. نعلم من أبحاث الأطفال أنه في العلاقات الصحية النموذجية ، يكون مقدمو الرعاية غير متزامنين مع أطفالهم الرضع في حوالي 70٪ من التفاعلات. يزدهر الأطفال وتنمو العلاقات عندما تتاح لهم الفرصة للعمل من خلال حالات سوء الفهم اللحظية هذه وإصلاح الاتصالات المفقودة. يستغرق الأمر وقتًا وتفاعلات لا حصر لها حتى يتعرف الآباء والأطفال على بعضهم البعض. لا تقسو على نفسك. سوف تصل إلى هناك. لا تهدف إلى أن تكون مثاليًا.

    1. قدر الإمكان ، حافظ على بعض الإجراءات المتسقة والتي يمكن التنبؤ بها: حاول أن توفر لهم روتينًا ثابتًا من التغذية ، والقيلولة ، ووقت اللعب ، وما إلى ذلك. فهم أكثر استرخاء عندما يدركون ما يمكن توقعه بعد ذلك.
    1. تعرف على طفلك واتبع قيادته: حاولي أن تفهمي ما يحب طفلك وما يكرهه. على سبيل المثال ، بعض الأطفال محبوبون ويحبون التقميط ، بينما يفضل البعض الآخر مراقبة العالم بمفردهم وذراعهم وأرجلهم بحرية الحركة.
    1. العب ألعابًا اجتماعية بسيطة: تساعد الألعاب مثل peek-a-boo والهدل ذهابًا وإيابًا على تطوير رابطة. هذه الألعاب و “ألعاب” التغذية وتغيير الحفاضات والنوم كلها أمثلة على الطرق التي يتعلم بها طفلك طرق العالم الفريدة في ثقافته.
    1. الرد على النطق: استجيبي عندما يثرثر الطفل أو يصدر أصوات هديل. أومئ برأسك ورد عليهم كما لو كنت تفهم ما يحاولون قوله. يتعلمون دور أخذ المحادثة جيدًا قبل أن يكون لديهم كلمات.
    1. اصطحبهم إلى الخارج: اسأل طبيب الأطفال عن موعد بدء اصطحاب الطفل إلى الخارج. اصطحبهم في نزهة وعرّفهم على الجيران والأصدقاء ، إلخ. أظهر لهم السماء والزهور والحيوانات. بهذه الطريقة ، سيبدأون في التعرف على الأشخاص والأشياء من حولهم.
    1. كن نموذجًا عاطفيًا: الأطفال بارعون جدًا في قراءة مشاعرنا. مثال يؤدي yby. قدر المستطاع ، استجيبي بهدوء للمواقف الجيدة أو السيئة ، وأظهري اللطف تجاه الآخرين ، وكن متاحًا عاطفياً للطفل عندما يحتاج إليك. هذا يشجع الطفل على أن يكون له علاقات صحية عندما يكبر ، وبالطبع في بعض الأحيان يكون جميع الآباء متعبين وقد يفقدون رباطة جأشهم. إذا شعرت بالإرهاق ، فحاول أن تشعر بالراحة من مقدم رعاية آخر ، مثل شريكك أو قريب آخر. كما هو موضح أعلاه ، طالما أن الآباء يقومون بإصلاح لحظات الاضطراب هذه ، فإن العلاقات ستنمو بطريقة صحية.
    1. تعرف على المشاعر وتحدث عنها: حتى قبل أن يكون لديهم كلمات ، إذا رويت تجربتهم العاطفية فهذا يساعدهم على ربط مشاعرهم بالكلمات.

    تعكس مشاعرهم دون الشعور بالحاجة إلى تقليدهم بالضبط. عندما تُظهر بتعبيراتك وصوتك أنك تفهم مشاعرهم ولكن مشاعرهم ليست تمامًا مثل مشاعرك ، فإنك تساعد طفلك على اكتساب ملكية تجربته العاطفية. شجع طفلك على إيجاد طرق لتهدئة نفسه. مص الإبهام هو أحد طرق تهدئة الأطفال. قد يفضل بعض الآباء جعلهم يستخدمون اللهاية. ومع ذلك ، فإن الإبهام متاح دائمًا وعندما لا يلفت الآباء الانتباه إلى السلوك ، يتوقف الأطفال عادةً من تلقاء أنفسهم عندما يصبح السلوك غير مناسب للعمر.

    تعلمي إعطاء مساحة للطفل عندما لا يكون في حالة مزاجية للعب ويكون مرتبكًا أو غاضبًا. تحدث بهدوء واحتضنهم وتمايل معهم ذهابًا وإيابًا لمساعدتهم على الاسترخاء.

    1. إدارة قلق الغرباء: يميل القلق من الغرباء عند الأطفال إلى الحدوث في حوالي 9 أشهر من العمر حيث يطورون مهارات التفكير اللازمة لعقد صورة في أذهانهم عن مقدمي الرعاية حتى عندما يكونون بعيدًا عن الأنظار. امنحهم الثقة أنه حتى لو لم تتم رؤيتك حولك ، فأنت دائمًا موجود من أجلهم. العب ألعابًا مثل peek-a-boo أو الاختباء خلف الباب واستراق النظر. قفي أمامهم وقل لهم ، “أمي ذاهبة” واخرج من الغرفة. عد في غضون ثوان قليلة وقل ، “أمي عادت.”

    تأتي تربية الطفل مع تحدياتها وتوقعاتها. تذكر أن تنمي صحتك الاجتماعية والعاطفية وأن تكون قدوة يحتذى بها. يختلف كل طفل عن الآخر ، وتختلف ثقافة كل أسرة عن الأخرى. لذلك ، حدد ما هو الأفضل لطفلك وعائلتك.

    هل لديك المزيد لمشاركته؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.

    المراجع:

    مقالات مقترحة:

  • 8 فوائد صحية محتملة للكركم للأطفال

    8 فوائد صحية محتملة للكركم للأطفال

    الكركم (كركم لونجا) من التوابل النباتية التي تنتمي إلى عائلة الزنجبيل. تعود الاستخدامات الطبية والطبية للكركم في آسيا إلى عدة قرون. على الرغم من أن استخدامه للأطفال لم يتم بحثه جيدًا ، إلا أنه تم استخدامه بشكل تقليدي.

    في منشور MomJunction هذا ، نخبرك عن الكركم ، واستخداماته للأطفال ، والآثار الجانبية المحتملة ، وطرق إدراجه في نظام طفلك الغذائي. في بعض الثقافات ، يستخدم الكركم أيضًا موضعياً كمضاد حيوي. ولكن هنا نركز على الكركم كغذاء.

    هل يمكن للأطفال الحصول على الكركم؟

    نعم ، يمكن للأطفال تناول الكركم. تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن الكركم “معترف به عمومًا على أنه آمن” للاستخدام في الطعام. ومع ذلك ، لا توجد مؤشرات سريرية واضحة حول سلامة الكركم عند الرضع. إذا كنت غير متأكد من السلامة ، يمكنك استشارة أخصائي التغذية العلاجية قبل تقديم الكركم للطفل.

    تجنب إطعام الكركم للأطفال حديثي الولادة أو الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر ، والذين يعتمدون فقط على حليب الأم لاحتياجاتهم الغذائية.

    متى يتم تقديم الكركم للأطفال؟

    يمكن تقديم الكركم ، كتوابل ، للأطفال بمجرد أن يبدأوا في تناول المواد الصلبة ، وهو ما يقرب من سن ستة أشهر. يمكنك إضافة كميات صغيرة من الكركم في مهروس الخضار ، الحساء ، العدس ، وحبوب الخضار.

    ومع ذلك ، إذا كان طفلك يتناول الأدوية ، فتحدث إلى طبيب الأطفال لأن الكركم يمكن أن يكون له تفاعلات دوائية محتملة.

    الفوائد الصحية للكركم للرضع

    لا يحتوي الكركم على أي مغذيات محددة يمكن أن تعزز القيمة الغذائية للطعام. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على بعض المركبات النشطة بيولوجيًا مثل الكركمين والكوركومينويد التي تعد مفيدة للصحة العامة.

    1. أمراض الجهاز الهضمي: من المعروف أن الاستهلاك المنتظم للكركم يدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنتاج حمض الصفراء
      . يعتبر أيضًا لعلاج وإدارة مشاكل المعدة مثل عسر الهضم وفقدان الشهية والغازات المعوية ومتلازمة القولون العصبي (IBS). ومع ذلك ، فإنه يتطلب بحثًا أعمق للتحقق من صحة هذه الاستخدامات.
    1. صحة القلب والأوعية الدموية: نظرًا لخصائص الكركمين المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للتخثر ، يتم الترويج لاستخدام الكركم لصحة القلب
      . تظهر الأبحاث الحديثة أن الاستهلاك المنتظم للكركم ، على المدى الطويل ، يرتبط بانخفاض في الكوليسترول الكلي ، LDL ، والدهون الثلاثية. ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كانت هذه الصفات يمكن أن تفيد الطفل.
    1. حصانة: في بعض الثقافات ، يُنظر إلى الكركم على أنه أحد أفضل الأطعمة التي تعزز المناعة. من المعروف أن الكركمين يعدل الاستجابة المناعية عن طريق تعديل تنشيط الضامة ، العدلات ، الخلايا القاتلة الطبيعية ، إلخ.
      . يمكنك إضافة كميات صغيرة من الكركم في الطعام.
    1. إدارة الألم: يرتبط الاستخدام الفموي والموضعي للكركم بإدارة فعالة للألم. في الطب التكميلي ، يتم استخدامه للتحكم في آلام التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الكركمين هو مركب أصفر اللون نشط بيولوجيا من الكركم الذي يعطي التوابل خصائص طبيعية مسكنة للألم.
    1. العناية بالبشرة: تشير الأدلة المبكرة من العديد من الدراسات السريرية إلى أن الاستخدام الفموي والموضعي للكركم قد يحسن صحة الجلد
      . ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من التجارب البحثية المكثفة للتحقق من صحة الاقتراح.
    1. سعال: في أدوية الأيورفيدا ، والأوناني ، والصينية ، يعتبر الكركم طرد البلغم والتخفيف من السعال والبرد. تدعم العديد من الدراسات السريرية هذا الاستخدام نظرًا لخصائص الكركمين المضادة للالتهابات التي تساعد في توفير الراحة من مشاكل الجهاز التنفسي.
    1. الصحة العامة: يمتلك الكركمين من جذر الكركم خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. إلى جانب ذلك ، يمتلك الكركم أيضًا خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى. يُعزى النشاط المضاد للميكروبات للكركم إلى وجود الكركمينات ، والكوركومينويد ، وزيت الكركم العطري ، وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل تورميرول وحمض الفاليريك
    1. العلاجات المنزلية العشبية: إذا سمح لك طبيب الأطفال ، يمكنك استخدام الكركم للعلاجات المنزلية العشبية ، مثل:
      • التطبيق الموضعي لمعجون الكركم على جرح أو جرح صغير. يمكنك أيضًا إضافة عجينة خشب الصندل مع عجينة الكركم.
      • استخدام الكركم عن طريق الفم على شكل حليب الكركم (هالدي). هذه وصفة تقليدية شائعة تستخدم لعلاج الجروح والالتهابات في الهند.

    الآثار الجانبية المحتملة للكركم للأطفال

    الكركم بشكل عام جيد التحمل ويعتبر آمنًا. ومع ذلك ، عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة مثل اضطراب المعدة. إلى جانب ذلك ، له بعض الآثار الجانبية المحتملة الأخرى.

    1. امتصاص الحديد: يمكن أن يمنع الكركم امتصاص الجسم للحديد بنسبة 20-90٪ ، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يجب تنظيم استهلاك الكركم بعناية عند الأطفال المصابين بفقر الدم أو انخفاض احتياطي الحديد في الجسم.
    1. تفاعل دوائي محتمل: إذا كان طفلك يتناول أي دواء ، فاستشر طبيب الأطفال قبل إدخال الكركم في نظام طفلك الغذائي. هذا أمر بالغ الأهمية حيث من المعروف أن الكركم له تفاعلات دوائية ، مثل أدوية السكري ، ومخففات الدم ، والأدوية المستخدمة لتنظيم إنتاج حمض المعدة.
    1. حساسية: حساسية الكركم ليست شائعة ، وإن كانت ممكنة. يمكن أن تحتوي التوابل مثل الكركم على تفاعلات غير مسببة للحساسية أو الحساسية لدى الأفراد الحساسين
      . إذا أظهر طفلك علامات الحساسية أو الحساسية ، فتجنب استخدام الكركم أو أي منتج يحتوي على الكركم.

    الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام الكركم للرضع والأطفال الصغار

    اتخذ التدابير التالية أثناء استخدام الكركم لطفلك.

    1. استخدم مسحوق الكركم العضوي من علامة تجارية موثوقة.
    1. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاستخدم مسحوقًا منزلي الصنع. ومع ذلك ، تأكد من النظافة المناسبة أثناء تحضير المسحوق في المنزل.
    1. استخدم الكركم بكمية قليلة فقط. تجنب استخدام أي مكملات غذائية مصنوعة من الكركم / الكركمين للأطفال. قد يؤدي تناول الكركم الزائد إلى تسمم الكبد ، وهي حالة تسبب تلف الكبد.
    1. إذا كان طفلك يعاني من حساسية أو حساسية من الكركم ، فتحقق من ملصقات الطعام المشتراة. تجنب شراء المنتجات التي تحتوي على الكركم أو الكركمين بأي شكل من الأشكال.

    طرق تضمين الكركم في حمية طفلك

    بمجرد البدء في تناول الأطعمة الصلبة ، يمكن للأطفال الأصحاء تناول الكركم من خلال وصفات طعام الأطفال المختلفة المصنوعة منزليًا. ومع ذلك ، لا تستخدم أكثر من قرصة في المرة الواحدة.

    1. يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى مهروس الخضار ومستحضرات الحساء المختلفة. في وقت لاحق ، عندما يبدأ طفلك في تناول الحبوب المختلطة ومنتجات الحبوب مثل الخيشدي والدالس ، يمكن إضافة الكركم إلى كلٍّ منهما كتوابل.
    1. إذا كنت قد بدأت في تناول حليب البقر لطفلك منذ أكثر من عام ، فقد تفكر في تحضير حليب الكركم له. قم بإعداده عن طريق إضافة قليل من الكركم إلى الحليب واتركه حتى يغلي. أطفئ اللهب وقدميه بمجرد أن يبرد. يمكنك أيضًا إضافة مسحوق اللوز إلى الحليب لتكثيف القيمة الغذائية للوصفة.
    1. يمكنك تحضير خلطة الكاري بمسحوق ناعم من الكركم. يستخدم هذا المزيج في المطبخ الهندي كنكهة في العديد من الوصفات مثل الخضار أو الدجاج أو البيض بالكاري.

    الكركم من التوابل القيمة التي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي المعتاد لطفلك. لاحظ أن الفوائد قد تتراكم على المدى الطويل لأنك تجعل الكركم جزءًا من النظام الغذائي المتوازن لطفلك.

    المراجع:

  • 9 فوائد صحية مذهلة لماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية

    9 فوائد صحية مذهلة لماء الليمون أثناء الرضاعة الطبيعية

    ماء الليمون هو مشروب منعش ويعتبر مفيد للصحة بشكل عام. تم توثيق استخدام هذا المشروب الصحي كغذاء وكعامل علاجي جيدًا. ومع ذلك ، فإن استخدامه عند الرضاعة الطبيعية يحتاج إلى الحذر إذا كانت الأم المرضعة تعاني من مشاكل الحموضة.

    في منشور MomJunction هذا ، نشارك الفوائد الصحية لماء الليمون ، جنبًا إلى جنب مع الآثار الجانبية المحتملة عند تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية.

    هل ماء الليمون آمن عند الرضاعة الطبيعية؟

    نعم ، يعتبر ماء الليمون “آمنًا للشرب” عند الرضاعة الطبيعية. يُنصح في الغالب بالبقاء رطبًا والحفاظ على مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الانتفاخ. عند الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يضيف هذا المشروب الصحي مجموعة متنوعة إلى كمية المياه اليومية.

    يعتبر ماء الليمون المحضر من عصير الليمون الطازج في المنزل أكثر صحة نسبيًا من الخلطات الجاهزة ، مثل عصير الليمون ، المتوفرة في السوق. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي مشروب أو طعام آخر ، تناول ماء الليمون باعتدال.

    القيمة الغذائية لماء الليمون

    عصير الليمون غني بالمركبات الفينولية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والكاروتينات والزيوت الأساسية. إلى جانب ذلك ، يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من حمض الستريك الذي يمتلك العديد من الخصائص المفيدة للصحة.

    الفوائد الصحية المحتملة لماء الليمون

    يمكن أن يوفر الاستهلاك المنتظم لماء الليمون الفوائد التالية للأم المرضعة والطفل الذي يرضع.

    1. الترطيب: تشير الأدلة القصصية إلى أن ماء الليمون يمكن أن يعزز الترطيب ، والذي بدوره يدعم الحصول على إمدادات حليب الثدي الأمثل. ومع ذلك ، فإن الدراسات العلمية حول هذا محدودة.
    1. إدارة الوزن: ماء الليمون (بدون سكر) هو مشروب منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يكون بديلاً مثالياً لمختلف المشروبات عالية السعرات الحرارية ، مثل عصير التفاح المحلى والمشروبات الغازية. يساعد هذا البديل في تقليل إجمالي استهلاك السعرات الحرارية مع الحفاظ على رطوبتك. إلى جانب ذلك ، تظهر العديد من الدراسات العلمية أن عصير الليمون يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل مستدام عن طريق مكافحة احتباس السوائل في الجسم.
    1. صحة الجهاز الهضمي: تظهر الدراسات البحثية أن ثمار الحمضيات لها آثار إيجابية على الجهاز الهضمي بسبب خصائصها المعززة للهضم. يضمن الهضم المعزز امتصاصًا أفضل للمواد الغذائية. كما أنه يحافظ على مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الحموضة.
    1. صحة الأمعاء: تظهر بعض الدراسات البحثية المستندة إلى الحيوانات أن بوليفينول الليمون مثل الإريوسيترين الموجود في عصير الليمون وقشره يمكن أن يكون له آثار إيجابية على المضيف والميكروبيوم المعوي.
    1. صحة الكبد: جيجعل حمض الإيتريك ماء الليمون الطازج مشروبًا فعالًا يمكن أن يعمل أيضًا كمشروب لإزالة السموم من الكبد ، وأظهرت دراسة بحثية تأثير عصير الليمون على الكبد ، ويرجع ذلك إلى وجود حمض الستريك.
    1. حصانة: يحتوي عصير الليمون ، مثله مثل العديد من ثمار الحمضيات الأخرى ، على فيتامين ج ومضادات الأكسدة والعديد من المغذيات الدقيقة التي من المحتمل أن يكون لها تأثير إيجابي على المناعة. ان في المختبر أظهرت الدراسة إمكانية وجود خصائص مضادة للميكروبات لعصير الليمون يمكن أن تدعم المناعة.
    1. ضبط سكر الدم: يمكن أن يؤثر الوزن الزائد أثناء الحمل على مستويات السكر في الدم. تشير الأبحاث إلى أن مركب يسمى Naringenin الموجود في عصير الليمون قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. حسب الروايات ، يعتبر ماء الليمون أيضًا منقيًا للدم.
    1. صحة القلب والأوعية الدموية: أظهرت دراسة بحثية عن صيام الليمون والعسل آثار خفض ضغط الدم للليمون على الأفراد الأصحاء بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لحمض الستريك ومضادات الأكسدة.
    1. العناية بالبشرة: تشير بعض الدراسات البحثية إلى أن فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون لها خصائص ترميم البشرة ووقائها. إلى جانب ذلك ، يحتوي عصير الليمون أيضًا على خصائص وظيفية قد تساعد في تقوية الأوردة. من المتناقل أن الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يعتبر فعالاً في تقليل آثار الشيخوخة.

    قد يوفر عصير الليمون أيضًا راحة من أعراض التهاب الحلق.

    الآثار الجانبية المحتملة لماء الليمون

    لماء الليمون العديد من الخصائص المعززة للصحة. ومع ذلك ، من المناسب معرفة الآثار الجانبية المحتملة أيضًا.

    1. تلف مينا الأسنان: قد يؤدي الاستهلاك المفرط لماء الليمون إلى تآكل مينا الأسنان حيث يحتوي عصير الليمون على كميات عالية من حمض الستريك. لتجنب ذلك ، اشطف فمك بالماء الدافئ بعد تناول عصير أو ماء الليمون المركز.
    1. ارتجاع المريء والقرحة: يجب على الأمهات المرضعات المصابات بمرض الارتجاع المعدي المريئي أو القرحة أثناء فترة الرضاعة تجنب ماء الليمون بسبب طبيعته الحمضية.
    1. حساسية: حساسية الليمون غير شائعة ولكن لا يمكن استبعادها. تظهر بعض الحالات الموثقة تفاقم الحساسية التنفسية الموجودة ، مثل الربو ، بسبب استنشاق رائحة قشور الليمون.

    الاحتياطات أثناء تناول ماء الليمون عند الرضاعة الطبيعية

    1. استهلك ماء الليمون باعتدال. أفضل وقت لتناوله هو الصباح الباكر بعد الاستيقاظ وبعد 30 دقيقة من تناول الوجبات.
    1. تفضل العصير الطازج على مساحيق الليمون المخلوطة مسبقًا المتوفرة في السوق.
    1. تجنب استخدام الماء الساخن لتحضير ماء الليمون لأنه يمكن أن يدمر الفيتامينات الحساسة للحرارة مثل فيتامين سي. فهو يقلل من محتوى فيتامين سي الإجمالي في المشروب. لذلك ، قم بإعداد ماء الليمون بالماء الفاتر أو البارد.
    1. لا تقم بتخزين نصف ليمونة في الثلاجة. يمكن أن يؤوي الليمون المخزن بهذه الطريقة ميكروبات ضارة. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يفقد الليمون المفروم العناصر الغذائية بسبب التعرض للهواء والضوء.
    1. يمكنك تحضير ماء الليمون عن طريق إضافة بعض شرائح الليمون وشريحة الخيار وأوراق النعناع في الماء. ومع ذلك ، عند القيام بذلك ، تأكد من تنظيف الليمون بشكل صحيح. املأ هذا الماء المنقوع في زجاجة ماء واحفظه لمدة يوم إذا لزم الأمر. قد تفكر في استخدام زجاجة التسريب لنفسه.
    1. استهلك ماء الليمون في أقرب وقت ممكن. إذا كنت تريد تخزينه لبعض الوقت ، فاحفظه في زجاجة محكمة الإغلاق في الثلاجة. ومع ذلك ، لا ينبغي تخزين الماء الطازج لفترة طويلة.
    1. لا تقم بتخزين عصير الليمون في زجاجة نحاسية لأن حامض الستريك سيتفاعل مع النحاس. يمكن أن يسبب تكوين مركبات قد تكون سامة للجسم وبالتالي تؤدي إلى القيء.

    الاستهلاك المنتظم لماء الليمون الطازج له العديد من الفوائد الصحية للأمهات المرضعات وأطفالهن. ومع ذلك ، يمكن أن يدعم مرحلة الرضاعة الخاصة بك فقط عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن. لذلك ، اشرب الكثير من السوائل الأخرى وتناول طعامًا صحيًا ، إلى جانب شرب ماء الليمون.

    المراجع

    مقالات مقترحة:

  • هل من المقبول الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء جدري الماء؟

    هل من المقبول الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء جدري الماء؟

    يمكن للأمهات الاستمرار في إرضاع الأطفال كالمعتاد ، حتى لو كان لديهم عدوى جدري الماء (الحماق). يوصى بتغطية الحويصلات (البثور) الموجودة على الثدي لتقليل خطر انتشار الفيروس بين الأطفال.

    ومع ذلك ، إذا كانت الآفات النشطة حول البالة حيث يلمس فم الطفل ، فلا ينصح بالرضاعة الطبيعية. أيضًا ، يجب على الأمهات اللواتي يصبن بعدوى الجدري المائي قبل خمسة أيام أو يومين بعد الولادة التماس رعاية طبية فورية للعلاج واتخاذ التدابير لحماية المولود الجديد من الإصابة بالعدوى.

    اقرأ هذا المنشور لمعرفة المزيد عن الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج والوقاية من جدري الماء عند الرضاعة الطبيعية.

    هل الرضاعة الطبيعية آمنة عند الإصابة بجدري الماء؟

    عادة ما يتم تجنب الرضاعة الطبيعية إذا أصيبت الأم بالجدري المائي قبل أقل من خمسة أيام أو بعد يومين من الولادة. في مثل هذه الحالات ، يُسحب حليب الثدي للتغذية. لكن لا توجد أدلة كافية لدعم ذلك. تكون الخيارات فردية في الغالب ، لذلك من الجيد استشارة طبيبك.

    يمكن للأمهات إنتاج الأجسام المضادة الواقية ، ويمكن أن ينتقل الأطفال من خلال المشيمة إذا أصيبت الأم بالعدوى قبل الولادة بأكثر من خمسة أيام. إذا حدث جدري الماء بعد اليوم الثالث من الولادة ، فإن لبن الثدي يمكن أن يوفر الأجسام المضادة للرضيع. هذه العوامل المناعية من حليب الأم يمكن أن تعطي الطفل مناعة سلبية. يمكن للأم أن يرضع ، والعزل غير مطلوب خلال هذا الوقت.

    إذا أصبت بجدري الماء أثناء الرضاعة الطبيعية ، فاطلب المشورة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد سلامة التمريض خلال هذه الأيام. قد يحيلك طبيبك إلى استشاري الرضاعة لمساعدتك على اتخاذ قرارات تمريض أفضل أثناء هذه الحالة الفيروسية. قد تضطر إلى شفط حليب الثدي وإرضاع الطفل إذا أوصى استشاري الرضاعة الخاص بك.

    احتياطات الرضاعة الطبيعية أثناء جدري الماء

    يمكن اتخاذ الاحتياطات التالية من قبل الأمهات المصابات أثناء الرضاعة الطبيعية.

    • غسل اليدين: اغسلي يديك جيدًا بالماء والصابون قبل لمس الطفل. كما يجب القيام بذلك قبل تحضير الطعام للطفل أو قبل الاتصال بألعاب الأطفال وملابسهم وحفاضاتهم ، وما إلى ذلك. يمكنك استخدام معقم يحتوي على الكحول عندما يتعذر الوصول إلى الماء والصابون.
    • تغطية الآفات: يمكن أن يتسبب الاتصال المباشر بالطفح الجلدي في الإصابة بالعدوى. يجب عليك استخدام قطعة قماش لتغطية الطفح الجلدي على يديك أو صدرك أو في أي مكان في الجسم يمكن أن يلامس الطفل.
    • البس قناعا: يمكن منع انتقال العدوى عن طريق اللعاب والمخاط عن طريق ارتداء قناع أثناء الرضاعة الطبيعية.

    يجب أن تكون أكثر حرصًا لمنع ملامسة الطفل للطفح الجلدي أو السوائل القادمة من الحويصلات المكسورة.

    أعراض جدري الماء

    بعد التعرض لفيروس الحماق النطاقي (VZV) ، قد يستغرق ظهور أعراض جدري الماء من عشرة أيام إلى ثلاثة أسابيع. بعد فترة الحضانة هذه ، يبدأ المرض بأعراض حمى و تعب. قد يكون لدى بعض الأمهات المرضعات أ صداع الراس و أ فقدان الشهية.

    طفح جلدي و حويصلات مائية تبدأ في الظهور بعد الحمى. يمكن أن تكون هذه في أي مكان من الجسم وعادة ما ترتبط حكة شديدة. تنفجر البثور في غضون أيام قليلة وتشكل قشرة. قد تستغرق الحويصلات المكسورة بضعة أيام للشفاء ، وعادة ما تستمر العدوى الفيروسية لمدة أسبوعين.

    يمكن للأمهات المصابات بالعدوى الأولية أن يعانين من أعراض شديدة مقارنة بأولئك الذين لديهم تاريخ سابق من الإصابة بالحماق.

    أسباب جدري الماء

    جدري الماء هو مرض فيروسي شديد العدوى يسببه فيروس الحماق النطاقي. يمكن أن ينتشر فيروس جدري الماء من خلال:

    • اتصال مباشر: يمكن أن ينتشر العامل المعدي إذا كان لدى الشخص اتصال مباشر بالطفح الجلدي.
    • قطرات الهواء: إذا استنشق الشخص الرذاذ التنفسي من شخص مصاب أثناء السعال أو العطس ، فقد يؤدي ذلك إلى انتقال الفيروس.

    عادة ، قد تصاب النساء الحوامل والأمهات المرضعات بالحماق من أفراد الأسرة المصابين ، وخاصة من الأطفال المصابين. يجب أن تتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب فيروس الحماق إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بعدوى نشطة.

    تشخيص جدري الماء

    قد يشخص طبيبك عدوى الجدري المائي من خلال التاريخ السريري ونوع الطفح الجلدي. عادة ، ليس هناك حاجة لاختبارات إضافية للتشخيص الطبي لجدري الماء. نادرًا ما يتم طلب اختبارات الدم أثناء الإصابة بالجدري المائي.

    إذا كان هناك مضاعفات ، أو تفشي الآفة ، أو إذا كانت الطفح الجلدي تبدو مشابهة لأمراض جلدية أخرى ، فقد يطلب طبيبك تحليلًا معمليًا لتحديد فيروس الحماق النطاقي. عادة ما يستخدم اختبار تفاعل البوليميراز المتسلسل (PCR) لتأكيد وجود فيروس الحماق النطاقي في الآفات الجلدية. يمكن إجراء اختبارات إضافية للبحث عن أي مضاعفات أو وجود أمراض أخرى.

    علاج جدري الماء عند الأمهات المرضعات

    قد يصف لك طبيبك باراسيتامول للحمى وينصحك بأخذ قسط كافٍ من الراحة والسوائل. توصف مضادات الهيستامين إذا كنت تعاني من حكة شديدة. لا ينصح باستخدام الإيبوبروفين وغيره من الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.

    إذا قمت باستشارة الطبيب في غضون 24 ساعة بعد ظهور الطفح الجلدي ، فقد يصف لك دواءً مضادًا للفيروسات يسمى الأسيكلوفير. هذا يمكن أن يساعد في تقليل شدة ومدة المرض المعدي. الأسيكلوفير آمن أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، لا يوجد تأثير كبير للأسيكلوفير بعد 24 ساعة من ظهور الطفح الجلدي.

    يتم إعطاء علاج الأسيكلوفير إذا كان الأطفال يعانون من عدوى الحماق الوليدي بعد الولادة بوقت قصير.

    تدابير الرعاية الذاتية لتخفيف الرضاعة الطبيعية مع جدري الماء

    من الضروري أن تعتني الأمهات المرضعات بأنفسهن أثناء الإصابة بالجدري المائي. حافظي على رطوبتك وتناولي طعامًا صحيًا حتى تتمكني من توفير التغذية المثلى لطفلك من خلال الرضاعة الطبيعية.

    استخدم الكريمات أو المستحضرات أو الأدوية التي يصفها الطبيب لتقليل الحكة. يمكن أن تساعدك طرق الرعاية المنزلية التالية في تقليل الحكة وعدم الراحة المرتبطة بها.

    • ضع غسول كالامين على الطفح الجلدي
    • خذ حمامًا باردًا بدقيق الشوفان (غير المطبوخ) أو صودا الخبز في الماء
    • حاول تجنب خدش الطفح الجلدي والحفاظ على تقليم الأظافر

    يمكن أن تساعدك هذه الطرق في تقليل الحكة والالتهابات البكتيرية الثانوية من الخدش. ومع ذلك ، يجب عليك طلب نصيحة الطبيب قبل استخدام أي علاج منزلي ، خاصة إذا كنت أماً جديدة تعاني من غرز القسم C غير الملتئم.

    لقاح جدري الماء (الحماق) عند الرضاعة الطبيعية

    على الرغم من أنه لقاح حي موهن ، إلا أن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لا تمنع لقاح جدري الماء للأمهات المرضعات. هذا يعني أنه من غير المعروف أن لقاح الحماق يؤثر على الرضاعة الطبيعية الآمنة أثناء إصابة الأم بالعدوى.

    قد تتلقى الأمهات اللاتي ليس لديهن مناعة ضد جدري الماء جرعتين من لقاح جدري الماء خلال فترة ما بعد الولادة. تعطى الجرعة الأولى قبل الخروج من المستشفى بعد الولادة ، ويتم تحديد الجرعة التالية بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع.

    لا يوجد دليل على وجود فيروس الحماق في حليب الثدي للأمهات اللواتي يتلقين لقاح جدري الماء في فترة ما بعد الولادة. لذلك ، لا توجد توصية بتأخير لقاح الحماق خلال فترة الرضاعة الطبيعية أو التوقف عن التمريض بعد التطعيم.

    تحدثي إلى طبيبك حول تلقي لقاح جدري الماء خلال فترة ما بعد الولادة. يمكن أن يقلل التحصين من فرص إصابتك بجدري الماء.

    المراجع:

  • هل جاجري جيد للأطفال؟  8 فوائد و 4 آثار جانبية

    هل جاجري جيد للأطفال؟ 8 فوائد و 4 آثار جانبية

    يتم تحضير الجاجري من عصير قصب السكر المركز أو عصارة نخيل التمر. يتم تحضيره من عصارة جوز الهند أيضًا. هذا المُحلي التقليدي الشائع هو أقرب بديل للسكر المكرر (الأبيض). غالبًا ما يُفضل استخدامه على السكر الأبيض بسبب وجود المعادن النادرة. إلى جانب ذلك ، من المعروف أن الجاغري يحتوي على بعض المركبات النشطة بيولوجيًا التي قد تكون مفيدة للصحة على المدى الطويل.

    يجب أن تتم إضافة أي مُحلي إلى الأطعمة بطريقة مدروسة ، حتى لا يحتاج الطفل لتحلية كل شيء. يمكن تناول الحليب بدون إضافة أي مواد تحلية لأنه حلو بشكل طبيعي.

    يخبرك هذا المنشور عن jaggery للأطفال ، ومتى يمكنهم البدء في الحصول عليه ، وفوائده ، وآثاره الجانبية المحتملة.

    هل جاجري جيد للأطفال؟

    يُفضل Jaggery عادةً على السكر الأبيض ، ويوصي أطباء الأطفال بتجنب السكر للأطفال دون سن 12 شهرًا. يمكن اعتبار Jaggery بديلاً ولكن يجب إطعامه باعتدال.

    متى يمكن أن يبدأ الأطفال في الحصول على Jaggery؟

    يمكن للأطفال الحصول على الجاجري بمجرد أن يبدأوا في تناول المواد الصلبة ، وهو ما يقرب من ستة أشهر. ومع ذلك ، قد يختلف العمر المناسب لكل طفل. لذلك ، استشر طبيبًا أو اختصاصي تغذية للأطفال لمعرفة العمر المناسب لتقديم الجاغري لطفلك. بمجرد حصولك على موافقة الطبيب ، يمكنك إدخال مسحوق الجاغري عن طريق إضافته إلى أغذية الأطفال ، مثل العصيدة والمهروس.

    ومع ذلك ، قبل تقديم jaggery ، اسأل طبيبك عن الكمية المثالية التي يمكنك استخدامها لطفلك.

    الفوائد الصحية لـ Jaggery للرضع

    يتغير التركيب الغذائي للجاغري اعتمادًا على المصدر – قصب السكر أو نخيل التمر أو جوز الهند. ومع ذلك ، هناك بعض الفوائد العامة لـ jaggery ، بغض النظر عن المصدر.

    1. كثيفة الطاقة: يمكن أن يوفر Jaggery طاقة فورية وتكثيف قيمة الطاقة الإجمالية للأطعمة التقليدية المقدمة للأطفال أثناء الفطام.
    1. توريد المغذيات: يحتوي الجاجري على كمية من المعادن ، مثل الحديد والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على آثار لبعض الفيتامينات الحيوية التي قد تكون مفيدة لطفلك. يمكن أن يساهم الاستهلاك المعتدل من الجاغري في البدل الغذائي الموصى به (RDA) للطفل.
    1. نقص الحديد: عند تناول نظام غذائي متوازن ، يمكن أن يساعد الجاغري في إضافة الحديد. على المدى الطويل ، يمكن أن يساعد ذلك في إدارة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
    1. صحة العظم: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم هي بعض المعادن الحيوية الضرورية للحفاظ على صحة العظام. يحتوي Jaggery على كل هذه المعادن النادرة وبالتالي قد يدعم صحة العظام. ومع ذلك ، هناك مصادر أفضل لهذه العناصر الغذائية ، وليس عليك استخدام الجاغري حصريًا لهذه المعادن.
    1. صحة الجهاز الهضمي: وفقًا للممارسات التقليدية في الهند ، يُستهلك الجاغري بعد الوجبة حيث يُعتقد أنه يساعد في الهضم. ومع ذلك ، لا توجد دراسات علمية لدعم هذا الاعتقاد. يمكنك إعطاء ماء جاجري أو شراب من حين لآخر لطفلك الصغير للمساعدة في دعم عملية الهضم.
    1. حصانة: تم توثيق استخدام الجاغري في الأيورفيدا لعلاج الأمراض المختلفة وتعزيز المناعة. ومع ذلك ، التجارب السريرية على نفسه غير متوفرة. ومع ذلك ، فإن وجود المعادن والفيتامينات في الجاغري قد يساعد الأطفال على مكافحة العدوى على المدى الطويل.
    1. إزالة السموم من الكبد:تم توثيق استخدام الجاغري مع الزنجبيل لإزالة السموم من الكبد في الطب التقليدي. يعتقد الطب البديل أن الجاغري هو سكر غير مكرر غني بمضادات الأكسدة وبالتالي يمكنه تنظيف الكبد أو التخلص منه. ومع ذلك ، لا توجد دراسات سريرية لدعم هذه النظرية.
    1. الصحة العامة: غالبًا ما يستخدم Jaggery لعلاج البرد والسعال والإنفلونزا في الطب التقليدي. إلى جانب ذلك ، يُعتقد أيضًا أنه يعالج الديدان المعوية ويمنع الإمساك. ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية للتحقق من صحة هذه الاستخدامات محدودة.

    يمكن أن يكون لاستهلاك الجاغري بعض الفوائد الصحية. ومع ذلك ، يجب أن يكون استهلاكه عند الرضع والأطفال الصغار محدودًا بسبب بعض الآثار الجانبية المحتملة.

    تذكر أن الجاجري يعتبر أفضل عند مقارنته بالسكر الأبيض. لكنه لا يزال شكلاً من أشكال السكر ولا يمكن الإفراط في استهلاكه.

    الآثار الجانبية المحتملة لـ Jaggery عند الرضع

    الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى الآثار غير المرغوب فيها التالية.

    1. إدمان الحلو: تجنب إطعام الجاغري الزائد لأنه قد يتسبب في إدمان الطفل عليه.
    1. ردود الفعل السلبية: يعتبر Jaggery ، بشكل عام ، مضادًا للحساسية. ومع ذلك ، قد يسبب حساسية أو عدم تحمل في بعض الحالات. وبالتالي ، إذا لاحظت أي علامات حساسية أو عدم تحمل مثل الطفح الجلدي الخفيف على طفلك ، فتوقف عن الرضاعة واستشر طبيب الأطفال.
    1. سمنة الأطفال: تقليديا ، يتم استخدام الجاغري لزيادة وزن الرضيع. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال لأن الجاغري لا يزال شكلاً من أشكال السكر.
    1. تسوس الأسنان: الجاجري عبارة عن سكر بسيط بنسبة 80٪ ، مما قد يتسبب في تسوس الأسنان وتسوس الأسنان عند تناوله بكميات زائدة. وبالتالي ، تأكد من شطف فم الطفل بالماء بعد إطعام الجاجري.

    طرق لإدراج Jaggery في نظامك الغذائي للرضع والأطفال الصغار

    حاول الوصول إلى jaggery العضوي لأن jaggery القياسي غير العضوي يمكن أن يحتوي على مركبات مثل ثاني أكسيد الكبريت التي قد لا تكون جيدة لصحة الطفل.

    فيما يلي بعض الطرق المناسبة للعمر لإضافة الجاغري إلى وصفات طعام الأطفال.

    1. بالنسبة للأطفال الصغار الذين بدأوا لتوهم بتناول الأطعمة الصلبة ، يمكن إعطاء ماء الجاغري مع أطعمة الفطام الأخرى.
    1. بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر سبعة أشهر تقريبًا ، يمكنك محاولة إعطاء شراب الجاغري الممزوج بمسحوق البندق (فقط إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية من المكسرات). إنها واحدة من الأفكار الغذائية الهندية التي يوصي بها العديد من أطباء الأطفال. أطعمه بكميات صغيرة.
    1. يمكن إضافة ماء Jaggery أو شراب jaggery إلى Cerelac محلي الصنع ، أو يمكن أيضًا إضافته إلى مزيج أغذية الأطفال التجارية. لا تضيف أكثر من نصف ملعقة صغيرة في وجبة واحدة.
    1. يمكنك إضافة مسحوق الجاجري أو شراب الجاغري إلى العصيدة ، وحبوب الإفطار مثل الكينوا ، وإعداد الخضروات مثل سامبار.
    1. قم بإعداد أصابع بسيطة أو أطباق حلوة مع الجاغري. قد تفكر في إضافة مكونات مثل المزيج الصحي المنبت ، دقيق القمح ، ومسحوق الزنجبيل لتكثيف القيمة الغذائية للوصفة النهائية.

    يمكنك أيضًا تجربة سكر النخيل وشراب جاجري النخيل. الجاغري العضوي هو مُحلي طبيعي آمن نسبيًا للرضع. يعتبر بشكل عام آمنًا عند تناوله مع نظام غذائي متوازن وبكميات صغيرة.

    المراجع:

    مقالات مقترحة:

  • 4 وصفات سهلة مع اللفت للأطفال والفوائد الصحية

    4 وصفات سهلة مع اللفت للأطفال والفوائد الصحية

    لفت نبات (براسيكا رابا) نبات جذري يزرع ويستهلك في جميع أنحاء العالم. تحتوي الخضروات على مغذيات دقيقة ، مما يجعلها صحية. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم التشكيك في استخدامه عند الأطفال بسبب احتمال وجود النترات والنتريت.

    ولكن هل كمية النترات والنتريت الموجودة في اللفت تثير قلق الأطفال؟

    في هذا المنشور ، سنخبرك عن الفوائد الصحية المحتملة لللفت وآثارها الجانبية والمزيد.

    هل يمكن للأطفال أكل اللفت؟

    نعم ، يمكن للأطفال تناول بصيلات اللفت وخضار اللفت (الأوراق الخضراء الطازجة) بكميات معتدلة كجزء من نظام غذائي متوازن. كونه نباتًا مغذيًا للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، يمكن أن يدعم اللفت نمو طفلك وتطوره.

    قد يتجنب بعض الناس الخضار لمحتواها من النترات والنتريت. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن المدخول الغذائي من النترات / النتريت بكميات خاضعة للرقابة يمكن أن يكون مفيدًا للصحة
    . أيضًا ، من غير المرجح أن تعرض الخضروات ، مثل اللفت ، الجسم لمستويات النترات والنيتريت الضارة. انها النترات والنتريت غير العضوية الموجودة في الأسمدة التي عادة ما تكون سبب المشكلات الصحية المرتبطة بالنترات والنتريت.

    متى يمكن للأطفال الحصول على اللفت؟

    يمكن للأطفال البدء في تناول بصيلات اللفت والخضروات بمجرد أن يبدأوا في تناول المواد الصلبة ، أي بعد سن ستة أشهر. ومع ذلك ، قد يفضل الآباء الانتظار حتى يبلغ عمر طفلهم ثمانية إلى عشرة أشهر. يأكل الأطفال في هذا العمر مجموعة متنوعة من الأطعمة وقد يجدون أنه من الأسهل هضم اللفت.

    القيمة الغذائية لللفت

    كوب واحد (230 جم) من اللفت المطبوخ والمهروس (الطازج) يمكن أن يوفر العناصر الغذائية التالية مقابل القيم الموصى بها.

    اسم كمية قانون التمييز العنصري
    ماء 214 جرام
    طاقة 50.6 كالوري
    الكربوهيدرات بالاختلاف 11.6 جرام
    الألياف الغذائية الكلية 4.6 جرام
    السكريات ، بما في ذلك NLEA 6.83 جرام
    الكالسيوم ، كاليفورنيا 75.9 ملجم 270 مجم (7-12 شهر)
    المغنيسيوم ، ملغ 20.7 ملجم 75 مجم (7-12 شهرًا)
    الفوسفور ، ص 59.8 ملجم 275 مجم (7-12 شهرًا)
    البوتاسيوم ، ك 405 مجم 700 ملغ (7-12 شهرًا)
    الصوديوم ، نا 605 ملجم 200 مجم (7-12 شهرًا)
    الزنك والزنك 0.276 ملجم 5.6 مجم (7-12 شهرًا)
    فيتامين ج ، حمض الأسكوربيك الكلي 26.4 ملجم 35 مجم (7-12 شهرًا)
    حمض الفوليك ، المجموع 20.7 ميكروغرام 32 ميكروغرام (7-12 شهرًا)
    الكولين ، المجموع 19.8 ملجم 150 مجم (منظمة العفو الدولية)

    المصادر: وزارة الزراعة الأمريكية ، منظمة الصحة العالمية ، والمعاهد الوطنية للصحة

    يحتوي اللفت على العديد من الأصناف ، ولكن أكثرها شيوعًا هي Purple Top White Globe و Tokyo و Just Right (الأبيض).

    الفوائد الصحية المحتملة لللفت للأطفال

    بصرف النظر عن آثاره القلبية التي تُعزى إلى وجود النترات والنتريت ، وهناك بعض الفوائد الصحية الأخرى لللفت والتي تستحق الفحص.

    1. يساعد في تنظيم الأمعاء: يوفر اللفت وخضرواته أليافًا غذائية كافية مع الماء اللازم لتنظيم حركة الأمعاء لدى الطفل.
    1. يعزز امتصاص الحديد: يحتوي اللفت الخضر على كمية عالية من فيتامين سي. يعزز هذا الفيتامين امتصاص الحديد.
    1. يحتوي على البريبايوتكس: يمكن أن تعمل الكربوهيدرات غير القابلة للهضم في اللفت الأخضر كمواد حيوية وتدعم جهاز المناعة. يمكن أن تساعد المواد الحيوية الموجودة في الأمعاء في تعزيز ميكروبات الأمعاء ، والتي يمكن أن تساعد في التعديل الإيجابي للمناعة.
    1. يمكن أن تعزز صحة العظام: اللفت الأخضر غني بفيتامين ك والكالسيوم. تساعد هاتان المغذيتان على تعزيز صحة العظام على المدى الطويل عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.
    1. يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: في الطب التقليدي ، يستخدم اللفت لعلاج الصداع والروماتيزم والوذمات. إلى جانب ذلك ، يعتقد أنه يحسن ضغط الدم وسكر الدم. تُعزى كل هذه الفوائد الصحية إلى وجود المركبات النشطة بيولوجيًا ، مثل مركبات الفلافونويد والفينولات والإندول ، التي تظهر تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
    1. قد تظهر خصائص مضادة للميكروبات: اللفت ، مثل الخضروات الأخرى من عائلة براسيكا ، يحتوي على الجلوكوزينات والأيزوثيوسيانات ، وهي مركبات لها خصائص مضادة للميكروبات .

    من المعروف أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لللفت يظهر آثارًا مضادة للسرطان بسبب وجود الأنثوسيانين وفيتامين ج ومركبات أخرى نشطة بيولوجيًا.

    الآثار الجانبية المحتملة لللفت

    على الرغم من أن اللفت له العديد من الفوائد الصحية الواعدة لطفلك ، إلا أنه يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية أيضًا.

    1. اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تؤدي الكربوهيدرات غير القابلة للهضم مثل رافينوز إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن عند بعض الأطفال.
    1. تفاعل دوائي محتمل: على الرغم من ندرته ، يمكن أن يكون لابتلاع اللفت تفاعلات دوائية محتملة. على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال الذين يعانون من سيولة الدم ، يجب الحد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك ، مثل اللفت.
    1. حساسية: حساسية اللفت ليست شائعة ، ولكن تم توثيق بعض حالات تناول اللفت النيئ والمطبوخ. يرجع رد الفعل التحسسي تجاه اللفت في الغالب إلى تفاعل IgE التبادلي مع مادة اللاتكس. من الممكن أيضًا حساسية الاتصال من اللفت الأخضر.

    الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء إطعام اللفت للأطفال

    بمجرد أن يعطي طبيب الأطفال الضوء الأخضر لإطعام اللفت لطفلك ، اتبع هذه الاحتياطات لتجنب أي آثار جانبية.

    1. قدمي اللفت لطفلك في شكل مطهو على البخار أو مطبوخ ومهروس أو مهروس. يمكن للأطفال الصغار هضم اللفت المطبوخ والمهروس بسهولة.
    1. لا تقم بتضمين أي طعام جديد أثناء تقديم اللفت. اتبع قاعدة “انتظر من ثلاثة إلى خمسة أيام” لاستبعاد احتمال عدم التسامح أو الحساسية أو الحساسية.
    1. لا تقدم أكثر من ملعقتين صغيرتين من اللفت المهروس أو المهروس. يمكنك زيادة الكمية بمجرد أن يشعر الطفل بالراحة مع الطعام.
    1. عندما يصبح طفلك مرتاحًا ، قم بإعداد وصفات مناسبة لعمره لإطعام اللفت لطفلك بعدة طرق. على سبيل المثال ، يمكنك تجربة شرائح اللفت المطبوخة جيدًا كأطعمة تؤخذ على شكل أصابع.
    1. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، جرب اللفت الصغير لتحضير العديد من الوصفات مثل اللفت المشوي.

    كيفية اختيار وتخزين اللفت؟

    وفقًا لـ EWG ، اللفت ليس أحد “عشرات الأطعمة القذرة” الملوثة بمبيدات الآفات. ومع ذلك ، فإن تلوثه ممكن ، وبالتالي من الجيد شراء اللفت العضوي. إلى جانب ذلك ، يمكنك اتباع هذه الخطوات البسيطة لضمان سلامة طفلك.

    اختيار

    1. اختر اللفت الصغير لأن اللفت الكبير عادة ما يكون قديمًا وله طعم لاذع وقوي قد يكره الأطفال.
    1. اختر اللفت الناعم الملمس. يجب أن تبدو الأوراق طازجة وخضراء زاهية.
    1. تخلص من اللفت إذا بدا أنه طري للمس. لا تستخدم الأوراق إذا كانت تبدو صفراء وذابلة.

    تخزين

    1. اغسل بصيلات اللفت والأوراق تحت الماء الجاري. يمكنك استخدام فرشاة نباتية لإزالة التربة من اللفت.
    1. جففيها بالتربيت عليها يمكنك تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين وفي الفريزر لمدة ثمانية إلى عشرة أشهر.
    1. أبعد اللفت عن الخضار النيئة الأخرى واللحوم النيئة. هذا سوف يساعد على منع انتقال التلوث.
    1. لا تقم أبدًا بتخزين اللفت لأكثر من 12 شهرًا لأن جودته تتدهور.

    وصفات اللفت الغذائية للأطفال

    فيما يلي بعض وصفات اللفت البسيطة والسهلة التحضير والتي تستحق الفحص.

    1. هريس اللفت (+6 أشهر)

    يتم تحضير هريس اللفت من اللفت المطهو ​​على البخار أو المطبوخ للأطفال الصغار الذين لا يستطيعون المضغ.

    سوف تحتاج:

    • 2 بصلة لفت
    • 1 كوب ماء
    • 1 ملعقة صغيرة مسحوق جاجري (اختياري)

    كيف:

    1. قم بالبخار أو طهي بصيلات اللفت الكاملة. سوف يستغرق تبخير اللفت جيدًا حوالي 20 دقيقة. يمكن الطبخ في قدر الضغط بثلاث إلى أربع صفارات.
    1. ضعي قطع اللفت المطبوخة في الخلاط وأضيفي إليها بعض الماء واخلطيها.
    1. امزج حتى تحصل على عجينة ناعمة. اضبطي القوام بإضافة المزيد من الماء أو كمية صغيرة من لبن الأم.
    1. يمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الجاغري إذا لزم الأمر.
    1. قدمه لطفلك وهو لا يزال دافئًا.

    نصيحة: بمجرد أن يشعر طفلك بالراحة مع هذا الطعام الجديد ، يمكنك محاولة إضافة المزيد من الخضروات لتحضير هريس مختلط. بعض التركيبات المغذية التي يجب تجربتها هي إضافة اللفت إلى أطعمة الأطفال المصنوعة من الذرة أو التفاح أو الكمثرى أو الجزر أو البطاطا الحلوة.

    2. حساء اللفت والعدس (+8 أشهر)

    الحساء سهل الهضم ومغذي لأنه يحتوي على مزيج من الخضار والعدس.

    سوف تحتاج:

    • 1 كوب عدس أحمر
    • 1 كوب من بصلة اللفت (مطبوخة ومهروسة)
    • نصف كوب بصل (مقطع مكعبات)
    • كوب طماطم (مكعبات)
    • كوب بقدونس (مفروم ناعم)
    • نصف ملعقة صغيرة معجون ثوم زنجبيل
    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
    • ملح للتذوق

    كيف:

    1. اغسلي العدس الأحمر جيدًا وضعيه في قدر الضغط للطهي. اطبخي حتى خمس صفارات واتركي العدس المطبوخ جانبًا ليبرد.
    1. نأخذ مقلاة سميكة القاع ونضعها على نار متوسطة. أضف إليه ملعقة صغيرة من الزيت.
    1. مع تسخين الزيت ، أضيفي إليه البصل ومعجون الزنجبيل والثوم.
    1. يقلى البصل حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي. أضيفي الطماطم والملح واتركي المزيج ينضج حتى تصبح الطماطم طرية وطرية.
    1. بمجرد طهي الطماطم ، أضيفي العدس واللفت المهروس إليها. اطبخ كل شيء لمدة سبع إلى ثماني دقائق. أطفئ اللهب واترك المزيج يبرد.
    1. بمجرد أن يبرد ، انقل المزيج إلى الخلاط واخلطه في عجينة ناعمة. أضف الماء لضبط التناسق. يجب أن يكون الحساء ناعمًا ومتدفقًا.
    1. زيني الحساء المحضر بالبقدونس المفروم ناعماً وقدميه لطفلك وهو لا يزال دافئاً.

    نصيحة: يمكنك إضافة الخضار الموسمية مع الأعشاب المحمصة ومسحوق البذور لتكثيف القيمة الغذائية للوصفة. تحقق من وجود أي حساسية محتملة إذا كنت تضيف الأعشاب والبذور لأول مرة.

    3. رقائق اللفت المخبوزة

    يمكنك إضافة الأطعمة المخبوزة إلى نظام طفلك الغذائي بمجرد أن يبدأ في الفطام الذاتي.

    سوف تحتاج:

    • 3-4 لفت صغير
    • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
    • 1 كوب جبن بارميزان (مبشور ناعم)
    • نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل
    • ½ ملعقة صغيرة أعشاب أو خلطة أعشاب
    • نصف ملعقة صغيرة ملح
    • ورقتان من ورق الخبز (ورق زبدة)

    كيف:

    1. سخني الفرن مسبقًا إلى 420 درجة فهرنهايت (215 درجة مئوية).
    1. قطّعي اللفت الصغير إلى شرائح رفيعة. اجعل الشرائح رفيعة قدر الإمكان لجعلها مقرمشة.
    1. بمجرد الانتهاء ، خذ وعاء خلط كبير. نضع شرائح اللفت وزيت الزيتون ومزيج الأعشاب والملح. تأكد من أن جميع الشرائح مغطاة بالتساوي بالملح ومزيج الأعشاب والزيت.
    1. ضع ورق الخبز على صينية الخبز. توضع شرائح اللفت في طبقة واحدة على ورق الخبز. احتفظ بمسافة ربع بوصة على الأقل بين شريحتين.
    1. ضعي صينية الخبز في الفرن واخبزيها لمدة 30-35 دقيقة.
    1. اقلب شرائح اللفت بينهما للتأكد من طهيها بالتساوي من جميع الجوانب. بمجرد أن تبدو ذهبية اللون وتنضج بشكل متساوٍ ، أخرجها من الفرن. دعهم يبردوا.
    1. قبل التقديم ، يُرش مسحوق الفلفل وجبن البارميزان.

    نصيحة: يمكنك مزج اللفت المقرمش مع بعض رقائق الخضار الأخرى وعمل وعاء ممتع من المقرمشات. من الجيد تقديم هذه البطاطس مع الحمص محلي الصنع بدلاً من الكاتشب لتعزيز القيمة الغذائية الإجمالية للوجبة.

    4. خضروات اللفت الكريمية مع التوفو (+12 شهرًا)

    هذه الوصفة مثالية للأطفال بمجرد أن يبدأوا في المضغ.

    سوف تحتاج:

    • مجموعتين من اللفت الأخضر
    • نصف كوب حليب جوز الهند
    • 100 جرام من التوفو العادي (مكعبات صغيرة)
    • 1 كوب بصل (مفروم ناعم)
    • نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل أسود
    • نصف ملعقة صغيرة ملح
    • 2 كوب ماء

    كيف:

    1. اغسل خضار اللفت جيدًا في وعاء كبير. تأكد من عدم ترك أي غبار أو أوساخ أو حبيبات على سطح الأوراق وساقها.
    1. اقطع السيقان القاسية وتخلص من الأوراق المتغيرة اللون.
    1. نقطع جميع الخضر تقريبًا ونضعها جانبًا في وعاء.
    1. نأخذ مقلاة ونضيف إليها ملعقة كبيرة. عندما يسخن الزيت ، نضع البصل في المقلاة ونقلبه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
    1. أضيفي مكعبات التوفو واقليها حتى يتحول لون مكعبات التوفو إلى اللون البني الفاتح من الجانبين.
    1. أضف اللفت الأخضر والملح ونصف كوب ماء في المقلاة.
    1. دع الخضار يطهى مع تغطية الغطاء. بمجرد الانتهاء ، أضيفي حليب جوز الهند إلى المقلاة واتركي المزيج يغلي.
    1. أطفئ النار واترك الخليط يبرد.
    1. قدمها لطفلك أو طفلك الصغير مع خبز الذرة بالثوم الطازج.

    نصيحة: يمكنك عمل هذه الوصفة باستخدام بصيلات اللفت والأسماك ولحم الخنزير والدجاج أيضًا. ومع ذلك ، أثناء محاولة تجربة الوصفة ، تحقق من تعليمات الطهي المناسبة.

    اللفت من الخضروات الصحية. يمكنك استخدام بصيلات اللفت وأوراق اللفت لإعداد وصفات صحية لطفلك. ومع ذلك ، أثناء القيام بذلك ، تأكد من استخدام اللفت الصغير الطازج مع طعم حلو خفيف. أيضًا ، أثناء استخدام لمبة اللفت أو الخضراء ، قدميها لطفلك بطريقة مناسبة لعمره.

    المراجع:

    مقالات مقترحة:

  • هل صداري آمنة للأطفال؟  نصائح للاستخدام والبدائل

    هل صداري آمنة للأطفال؟ نصائح للاستخدام والبدائل

    طائر الأطفال هو مقعد معلق على شكل حبال معلق من زنبرك و / أو كبل مطاطي مثبت فوق باب أو معلق من إطار اللعبة نفسها. يرتد الطفل في المقعد عن طريق دفع قدميه على الأرض. تُستخدم اللعبة للسماح للأطفال بممارسة الرياضة واللعب والقفز.

    يستخدم الآباء كنزات لإبقاء الطفل مرحًا ومشاركًا. لكن هل هؤلاء الأطفال الرضع آمنون؟ في منشور MomJunction هذا ، نخبرك عن الأنواع المختلفة من وصلات العبور ، وسلامتها ، ومخاطرها ، وبدائلها.

    هل صداري الأطفال آمنة؟

    أظهرت الدراسات البحثية أن صداري الأطفال ليست آمنة للرضع. بدلاً من ذلك ، يوصى باستخدام محطات اللعب الثابتة.

    أنواع مختلفة من صداري الأطفال

    تتميز معظم وصلات العبور بزنبرك متصل أو نوابض تسهل حركة القفز والقفز. فيما يلي الأنواع الشائعة من وصلات العبور المتوفرة في السوق.

    1. كنزة أطفال تعلق على إطار الباب

    إنه مقعد معلق على شكل حبال متصل بإطار الباب من خلال زنبرك أو كابل مطاطي. عندما تلمس أقدام الطفل الأرض وتدفعها قليلاً ، يبدأ الطائر في الارتداد. يعتبر هذا الأقل أمانًا بين جميع أنواع وصلات العبور.

    2. كنزة أطفال ثابتة مع نوابض معلقة من الإطارات

    يحتوي على مقعد على شكل حبال معلقة من الينابيع من إطار الطائر. يدفع الطفل القدمين لبدء القفز بينما يتحمل الإطار الحركة. عادة ما تكون الينابيع مغطاة بأغطية من القماش.

    3. عربة أطفال مع نوابض أسفل المقعد

    يحتوي كنزة الأطفال على زنبرك متصل أسفل المقعد بدلاً من تعليقه من نوابض فوقه.

    يعتبر المتغيران الثاني والثالث أكثر أمانًا نسبيًا من النوع الأول نظرًا لطبيعتهما الثابتة. ولكن ، بشكل عام ، فإن جميع لاعبي القفز يجلبون معهم بعض المخاطر ، وبالتالي لا ينصح بهم للرضع.

    متى يمكنك وضع طفلك في كنزة؟

    استخدم وصلات العبور فقط بعد أن يكتسب الطفل تحكمًا أفضل في الرأس. يبدأ الأطفال في تطوير التحكم الأولي بالرأس عندما يبلغون ثلاثة أشهر من العمر. ومع ذلك ، فإنهم يكتسبون السيطرة الكاملة على الرأس فقط عندما يبلغون من العمر خمسة إلى ستة أشهر. لذلك ، استخدميها بشكل أساسي عندما يبلغ الطفل ستة أشهر أو نحو ذلك.

    ما هي مخاطر استخدام كنزة أطفال؟

    على الرغم من أن الأطفال قد يستمتعون بذلك ، فقد لا يكون القفز مثاليًا للأسباب التالية.

    • يضع المقعد القماشي للعربة فخذي الطفل في وضع غريب ، وبالتالي قد يتسبب في إجهاد غير ضروري على مفصل الورك. قد يتسبب هذا الموقف المحرج في حدوث اضطرابات في النمو مثل خلع الورك عند الأطفال.
    • يمكن أن تتحرك وصلات العبور المعلقة من إطار الباب من جانب إلى آخر. تشكل هذه الحركة خطر اصطدام الطفل بإطار الباب. يمكن أن تنفصل وصلات العبور الموصولة بشكل غير صحيح عن الإطار وتزيد من خطر إصابة الطفل بسقوطه.
    • يمكن أن يؤدي التثبيت غير السليم ، والأجزاء غير الصحيحة ، وإطار الباب الضعيف ، والتثبيت غير الصحيح لإطار الباب ، وما إلى ذلك ، إلى عطل ميكانيكي.
    • إصابات الرأس هي أكثر الإصابات شيوعًا التي قد تحدث بسبب القفز أو القفز. تحدث هذه الإصابات عادةً عندما يرتد الطفل بشدة أو يميل ويسقط للأمام من العبور.
    • الوقت المفرط في القفز يجعل الطفل يقف أكثر على أصابع قدميه ، مما يؤدي إلى شد عضلات الربلة. تصبح عضلات الربلة متوترة. أفادت الدراسات عن تأخير في المشي عند الأطفال الذين يقضون 15 دقيقة أو أكثر بانتظام في الوثب.
    • قد يقوم الأطفال أيضًا بقرص أصابعهم عن طريق الخطأ بين الينابيع أو السلاسل أو إطار العبور.
    • قد ينكسر العبور إذا كان وزن الطفل أكبر من الحد الأقصى للوزن المسموح به. يمكن أن يسبب إصابات خطيرة في الرأس ، أو إصابات في العمود الفقري ، أو إصابات في الأطراف ، إلخ.
    • قد يدفع الأشقاء الأكبر سنًا في المنزل القافز بقوة أو يحاولون التسلق مع الطفل ، مما يتسبب في خطر تحطم الطائر.

    إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام سترة من حين لآخر ، انتظر حتى يبلغ الطفل ستة أشهر واتخذ إجراءات السلامة.

    نصائح للاستخدام الآمن للرضّع

    إذا كان طفلك يحب الوثب ، فيمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحد من المخاطر والمخاطر المرتبطة به.

    • لا تستخدمي سترة الأطفال إلا بعد أن يطور طفلك الدعم الأمثل للرأس ، أي ستة أشهر. قد يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول من غيرهم.
    • استخدم كنزة أطفال ذات علامة تجارية جيدة فقط. تأكد من أن العبور قوي.
    • حدد إطار باب قويًا بما يكفي لتحمل وزن العبور والطفل.
    • اتبع تعليمات الشركة المصنعة بعناية أثناء تركيب سترة الأطفال.
    • قم بإجراء فحوصات سلامة منتظمة للقفز.
    • ضع الطفل بإحكام في الطائر وثبّت جميع الأشرطة جيدًا حتى لا يسقط الطفل أثناء القفز.
    • لا تدع الطفل يقفز فيه لأكثر من 15 دقيقة في اليوم.
    • راقب الطفل عن كثب أثناء وجوده في العبور. لا تترك الطفل دون رقابة.
    • علم الأشقاء الأكبر للطفل عدم دفع الطائر أو استخدامه بأنفسهم.
    • استبدل على الفور أي أحزمة مهترئة أو تالفة في العبور.
    • قم بتغطية السلاسل والينابيع المكشوفة بغطاء من القماش لمنع إصبع الطفل من الضغط.
    • اضبط العبور بحيث تلمس أقدام الطفل الأرض حتى عندما لا يقفز في العبور.
    • عندما لا تكون قيد الاستخدام ، قم بإزالة العبور من إطار الباب.

    ما هي بدائل لعب الاطفال؟

    يمكنك شراء صالة ألعاب رياضية أو مركز أنشطة لطفلك بدلاً من شراء سترة أطفال. وقت الاستلقاء على الأرض هو أيضًا بديل ويمكن أن يوفر الفوائد التالية.

    • يساعد على تقوية عضلات رقبة وظهر الطفل.
    • قد يتعلم الطفل الزحف بشكل أسرع.
    • قد يتعلمون استخدام أطرافهم بشكل أفضل.
    • قد يساعد في تطوير دعم أفضل للجذع والساق.

    أسئلة مكررة

    1. هل يمكن أن تتسبب صداري الأطفال في تلف الدماغ؟

    لا تتسبب صداري القفز في تلف الدماغ ، لكنها قد تجعل الطفل عرضة للسقوط ، مما يزيد من مخاطر إصابات الرأس. قد تؤدي إصابات الرأس الشديدة إلى تلف الدماغ.

    2. متى يجب أن يتوقف الطفل عن استخدام العبور؟

    يجب أن يتوقف الطفل عن استخدام الطائر عندما يتخطى الحد الأقصى لوزن الطائر المسموح به.

    3. هل المشاية أو العبور أفضل للطفل؟

    قد يشكل المشاة أيضًا خطر التعرض لحوادث على الطفل. يبدو المشاة مشابهًا لاعبي القفز ، لكن لديهم عجلات أيضًا. قد يكون من الخطر على الطفل أن ينزلق بمساعدة العجلات.

    لذلك ، بدلاً من القفز أو المشاة ، استخدم مركز نشاط ثابت.

    القفز هي لعبة متاحة بشكل شائع. في حين أن الأطفال قد يجدونهم ممتعين ، فإنهم يأتون بنصيبهم من المخاطر والعيوب. إذا كنت تستخدم سترة لطفلك ، فمن الأفضل اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة فيما يتعلق بتركيبه واستخدامه. إذا تعرض طفلك لأي سقوط من العبور ، اصطحبه إلى الطبيب.

    هل لديك أي خبرة في استخدام سترة لطفلك؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.

    المراجع:

  • 5 فوائد لتناول شاي البابونج أثناء الرضاعة الطبيعية

    5 فوائد لتناول شاي البابونج أثناء الرضاعة الطبيعية

    شاي البابونج مشروب خالٍ من الكافيين مصنوع من الماء المغلي والزهور المجففة من عشب البابونج. يُعرف الشاي بطعمه المهدئ وخصائصه العلاجية.

    تعتبر الأمهات المرضعات شاي البابونج لتأثيراته المضادة للاكتئاب والقلق والالتهابات والمرض. لكن معظم هذه التأثيرات لم يتم بحثها بشكل كافٍ. في مثل هذا السيناريو ، هل يجب تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية؟

    في هذا المنشور ، نشارك المعلومات ذات الصلة حول تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية ، واستخدامه الآمن ، والفوائد الصحية المحتملة ، والمزيد.

    هل من الآمن تناول شاي البابونج عند الرضاعة الطبيعية؟

    تصنف إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (US FDA) البابونج على أنه معترف به عمومًا على أنه آمن (GRAS) لاستخدامه كعامل توابل أو توابل أو توابل. ومع ذلك ، فإن سلامة شاي البابونج للأمهات المرضعات والرضع تفتقر إلى الأدلة السريرية. لذلك ، استشيري الطبيب أو خبير الرضاعة قبل إضافة شاي البابونج إلى نظامك الغذائي. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا إرشادك حول حد الاستهلاك الآمن للشاي.

    هل يزيد شاي البابونج من إمداد حليب الأم؟

    تشير الأدلة القصصية إلى أن شاي البابونج له تأثيرات مدهشة. لكن قد تختلف التأثيرات بين الأمهات المرضعات. لا توجد أيضًا أبحاث كافية لتحديد تأثيرها على إنتاج حليب الثدي. أفضل طريقة لزيادة إنتاج الحليب هي من خلال الرضاعة عند الطلب أو الضخ بانتظام.

    الفوائد المحتملة لشاي البابونج عند الإرضاع

    قد يوفر استهلاك شاي البابونج الفوائد التالية للأمهات المرضعات.

    1. قد يمنحك نومًا جيدًا: أظهرت تجربة سريرية عشوائية الفعالية المحتملة لشاي البابونج في تخفيف الاكتئاب وتحسين نوعية النوم لدى النساء بعد الولادة. يُعزى هذا التأثير إلى apigenin ، وهو فلافونويد قد يعزز النوم.
    1. قد يتحكم في القلق والذعر: تشير بعض الأبحاث إلى أن زيت البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للاكتئاب ومزيل للقلق (مضاد للقلق).
    1. قد يعزز المناعة: يدعي بعض المعالجين بالأعشاب أن شاي البابونج يمكن أن يعزز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات المرتبطة بالزكام. ومع ذلك ، فإن الدراسات السريرية للتحقق من صحة هذا الادعاء غير كافية.
    1. قد يحسن صحة الجهاز الهضمي: يستخدم البابونج تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن والإسهال والغثيان والقيء.
    1. قد يعزز الصحة العامة: تشير الدراسات البحثية إلى التأثيرات المضادة لمرض السكر والقلب لشاي البابونج. المركبات النشطة بيولوجيًا ، مثل apigenin ، و quercetin ، و patuletin ، و luteolin ، وما إلى ذلك ، لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مسؤولة عن هذه الفوائد. بصرف النظر عن هذه ، قد تساعد مركبات الفلافونويد ، مثل تلك الموجودة في شاي البابونج ، في إدارة الحالات الأخرى ، مثل هشاشة العظام.

    استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق باستخدام شاي البابونج مع نظام غذائي متوازن للرضاعة الطبيعية لجني فوائده الصحية.

    كيف تختار شاي البابونج؟

    إذا كنت تتناول شاي البابونج ، فاشترِ صنفًا عالي الجودة واحفظه بشكل صحيح.

    1. قم بشراء الشاي المصنوع بواسطة علامة تجارية موثوقة وبيعه في متجر جدير بالثقة. يضمن لك الحصول على شاي البابونج النقي ، ومعالجته وفقًا لمعايير النظافة. ابحث عن العلامات التجارية العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية.
    1. تفضل أكياس الشاي لتفريغ الشاي لتجنب التلوث. قد يحتوي شاي البابونج السائب الذي يُباع في متاجر الأعشاب على ملوثات ، مثل الجراثيم ، والتي قد تؤدي إلى تفاعلات الحساسية. قد تقلل أكياس الشاي من خطر التلوث. إذا كنت تحب الشاي السائب ، فاختر عبوة مختومة في المصنع.
    1. تحقق من قائمة المكونات للمكونات المضافة. تحتوي العديد من أنواع شاي الأعشاب التي تُصرف دون وصفة طبية على أكثر من عشب واحد ومكونات مضافة أخرى. يعد اليانسون النجمي ولحاء النبق والسنفيتون والسنا من الإضافات الشائعة لشاي البابونج.

    قم بتخزين كيس الشاي أو الشاي السائب في وعاء محكم بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.

    الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول شاي البابونج أثناء الرضاعة

    اتبع الاحتياطات التالية أثناء جعل شاي البابونج جزءًا من نظامك الغذائي.

    1. ابحث عن أي آثار جانبية عند تناول الشاي لأول مرة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الغثيان والدوخة وعدم الراحة في البطن.
    1. تحضير الشاي حسب التوجيهات المدونة على العبوة. قد يسبب الشاي عالي التركيز الغثيان والقيء.
    1. إذا كنت تتناول دواءً موصوفًا لك أثناء الرضاعة ، فأخبر الطبيب أنك تستهلك شاي البابونج. يمكن أن يساعد في تجنب أي تفاعلات دوائية محتملة.
    1. لا تختار شاي الكاموميل أو أي شاي أعشاب معلن عنه لزيادة إنتاج الحليب دون توجيه مناسب. من المحتمل أن تحتوي هذه المنتجات على أكثر من عشب واحد وبعض المكونات المضافة التي قد لا تكون آمنة أثناء الرضاعة.
    1. توقف عن تناول شاي البابونج إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية ، مثل الصفير والقيء والمغص والإسهال والطفح الجلدي. من المحتمل أن تحدث حساسية البابونج لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه النباتات الأخرى في عائلة الأقحوان ، مثل عشبة الرجيد والأقحوان.

    توقف عن تناول الشاي واستشر الطبيب إذا لاحظت أي أعراض حساسية لدى الطفل أو إذا بدا أن الطفل لا يحصل على كمية كافية من الحليب.

    يعتبر شاي البابونج آمنًا في الغالب ونادرًا ما يسبب أي مشاكل ، ولكن من الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافته إلى نظامك الغذائي. انتبه لأي آثار جانبية وأعراض حساسية. أيضا ، ابحث عن أي ردود فعل لدى الطفل. إذا لم تكن هناك ردود فعل تحسسية لديك أو لدى الطفل ، فقد تستمر في الإصابة بها. قد يسمح الاستهلاك طويل الأجل في حدود آمنة للأم المرضعة بالاستمتاع بالفوائد المحتملة لشاي البابونج.

    المراجع:

  • 15 أسماء أطفال مستوحاة من الأبطال الخارقين والكتب المصورة

    15 أسماء أطفال مستوحاة من الأبطال الخارقين والكتب المصورة

    تخيل أن طفلك قد كبر ، ويدافع عن الصواب والخطأ ويحارب الشر. ألن يكون هذا رائعًا؟ الأبطال الخارقين مرادفون للشجاعة والقوة واللطف – الصفات التي يريد كل والد أن يمتلكها أطفالهم. لذا ، ماذا عن تسمية طفلك على اسم بطل خارق؟ عندما يكبر ، يمكنك أن تخبره بما يمثله اسمه وتضعه على طريق البر. قامت MomJunction بتجميع قائمة بـ 15 اسمًا من أسماء الأطفال الأبطال الخارقين ، لمساعدتك في الاختيار.

    أسماء الأبطال الخارقين للأولاد:

    1. بن:

    بن جريم (الشيء) هو أحد الأعضاء الأصليين في “فانتاستيك فور”. إنه مشهور بمظهره القوي وصراخه القتالي – “إنه وقت الضرب”. على الرغم من كونه صغيراً لبنيديكت أو بنيامين ، يقف بن بمفرده كاسم قوي ومباشر ولطيف. يمكنك القول إنه جيلنا بيل أو بوب.

    2. بروس:

    رصيد الصورة: www.dccomics.com

    ينتمي اسم مفتول العضلات إلى الأنا المتغيرة لباتمان وبروس واين والعالم المهذب بروس بانر الملقب. الهيكل. يتخلص باتمان من مدينة جوثام الشريرة ، وهي الوظيفة التي قام بها بعد أن شهد مقتل والديه. بمعنى “من غابة الفرشاة ،” بروس هو اسم قوي ومقطع لفظي للأولاد. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام “Bruce” للاسم الأوسط لطفلك.

    3. هانك:

    رصيد الصورة: waltdisneystudios.com

    هانك هو الاسم المفضل في عالم الأبطال الخارقين. هانك (هنري بيم) هو الاسم الأصلي لـ Ant-Man ، أحد مؤسسي The Avengers. هناك الكثير من هانكس الآخرين في عالم الأبطال الخارقين. كان الوحش الأزرق من X-Men سابقًا الدكتور هنري “Hank” McCoy في أيامه غير المتحولة. هانك هو أيضًا الاسم الحقيقي لـ Wasp و Yellowjacket.

    4. كلارك:

    رصيد الصورة: www.dccomics.com

    ستكون قائمتنا غير مكتملة بدون ذكر “رجل الفولاذ”. كلارك هو اسم الصحفي الذي أصبح فيما بعد سوبرمان ، بطل الكريبتون الخارق. كلارك هو اسم كلاسيكي بدأ في الظهور في السنوات الأخيرة. لذلك يمكنك تسمية طفلك على أمل غرس صفات سوبرمان في طفلك. إذا كان كارل يبدو قديمًا جدًا بالنسبة لك ، فانتقل إلى كينت. يعني هذا الاسم القصير المكون من مقطع لفظي “حافة”. لكن لا تقلقي إذا مزق قميصه أو أحب ارتداء العباءة.

    5. لوغان:

    كان لوغان هو اللقب الذي منحه ولفيرين لنفسه قبل معرفة اسمه الحقيقي ، “جيمس هيوليت”. سيتم إلهام عشاق X-Men لاستخدام Logan لأطفالهم ، على الرغم من شعبيتها الهائلة. كان لوجان أيضًا هو الاسم الحادي والعشرين الأكثر شيوعًا للأطفال الرضع في عام 2012. يمكنك أيضًا الذهاب إلى ولفيرين ، لكنه سيرفع الحواجب لدى البعض.

    6. أودين:

    كن شجاعًا واختر أودين لطفلك. أودين هو اسم والد ثور. أودين هو أيضًا إله الثقافة والفن والقانون والحكمة الإسكندنافي وحاكم أسكارد. ينقل اسمه القوة والقوة والحكمة وإمكانية الاستيعاب أيضًا. أودين ، كاسم ، دخل حيز الاستخدام في بداية القرن التاسع عشر. يمكنك حتى اعتباره بديلاً عن الاسم الوعر Aiden.

    7. أوليفر:

    رصيد الصورة: www.dccomics.com

    حافظ على هدف ابنك من خلال مناداته بأوليفر ، الاسم الحقيقي للسهم الأخضر. يأتي الاسم من كلمة تعني “شجرة زيتون”. كاسم ، أوليفر صبياني ، حلو وساحر. وأسماء يا في الاتجاه أيضًا! حاليًا ، تحتل المرتبة الثانية في المملكة المتحدة. سيبدو اسم أوليفر رائعًا باستخدام لقب مكون من مقطع واحد.

    8. بطرس:

    بيتر هو اسم طفل كلاسيكي خارق يتشاركه الأنا المتغيرة في الحي المفضل لدى الجميع Spider-Man. يحتوي الاسم أيضًا على مشتقات غريبة مثل بيير بالفرنسية ، بيرس باللغة البريطانية ، بيرس بالأيرلندية وبيدرو بالفرنسية. باركر ، لقبه ، يحزم أيضًا ما يكفي ليكون الأول أسماء الأبطال الخارقين للأطفال.

    9. ريمي:

    ريمي هو الأكثر شهرة وساحرًا بين X-Men. مستوحى من الأنا المتغيرة للعبة Gambit ، هذا الاسم سوف يلائم تمامًا كرة الطاقة الهزازة الصغيرة الخاصة بك. ريمي حديث وأنيق ، بالضبط ما ينظر إليه آباء جيل اليوم بالاسم. دخلت قائمة الشعبية في عام 2009 ، وسرعان ما أصبحت واحدة من أسرع الأسماء صعودًا في القائمة. إلى جانب المناورة ، يمكن اعتماد ريمي من فيلم ديزني “راتاتوي” لظهوره.

    10. ثور:

    ثور ليس مجرد إله الرعد والمطر والقوة. لديها ارتباطات قوية بسلسلة Marvel المصورة أيضًا. Thoren و Tor هي اختلافات يمكنك وضعها في الاعتبار. نأمل أن يصبح طفلك أيضًا لطيفًا وفاضلاً مثل ثور.

    11. ريد:

    ريد ريتشاردز هو العضو المؤسس لـ Fantastic Four. كاسم ، يتمتع Reed بذوق أنيق يجذب الآباء الذين يبحثون عن اسم فريد. وهي متعددة الاستخدامات أيضًا! يمكن أن يكون ريد نحاتًا أو ممثلًا ، وهنا يكمن سحر هذا الاسم المميز.

    12 – جاريك:

    رصيد الصورة: www.dccomics.com

    غاريك ، كان الفلاش الأصلي طالبًا جامعيًا قبل أن يستنشق أبخرة غامضة حولته إلى بطل خارق سريع البرق. بينما جاي اسم جيد ، جاريك ، نعتقد أنه أكثر برودة. لها صوت جديد ، والذي سوف يروق للآباء المعاصرين. معنى جاريك هو “المحارب العظيم”.

    13. كزافييه:

    لم يكن البروفيسور تشارلز كزافييه ، على الرغم من صلاحياته ، يتنبأ بأن اسمه سيصبح مشهورًا جدًا. كزافييه هو واحد من القلائل فتى خارق الأسماء التي يستخدمها الأشخاص ، على الرغم من أنها في الغالب كاسم وسط. معنى Xavier هو “مشرق”.

    أسماء البطل الخارق للبنات:

    14. سيلينا:

    رصيد الصورة: www.dccomics.com

    هل تبحث عن اسم فتاة خارقة لابنتك الوقحة والذكية؟ ثم اذهب إلى سيلينا. سيلينا أو كاتوومان هي مجرم غالباً ما يلاحقه باتمان. وهي أيضًا واحدة من أشهر الأبطال الخارقات في تاريخ الكتاب الهزلي. معنى هذا الاسم الفرنسي هو “السماء أو الجنة”. في حين أنه قد يبدو أن سيلينا يمكن نطقها كـ “sel-eye-na” ، فإن نطقها الفعلي هو “sel-ee-na”.

    15 – أورورو:

    Ororo هو اسم الابنة اليتيمة للأميرة التي يمكنها التحكم في الطقس. تم انتحال شخصية هالي بيري في امتياز فيلم X-Men. اسم Ororo أنيق ومثير ، ويمكن اعتباره أحد الأصول.

    لذا ارتدي الحرملة واختر الاسم الذي يناسب ذوقك. من هو البطل الخارق المفضل لطفلك؟ وما هو أكثر اسم أعجبك من قائمتنا؟ أخبرنا بالتعليق أدناه!

    مقالات مقترحة:

  • 5 أسباب لعدم نوم الطفل في سريره ونصائح للحصول عليه

    5 أسباب لعدم نوم الطفل في سريره ونصائح للحصول عليه

    لقد أمضيت ساعات في تزيين غرفة نوم طفلك. لقد اخترت أفضل سرير مع سرير فخم. ولكن عندما تحين اللحظة الأخيرة ، لن ينام طفلك في سريره ويفضل النوم بين ذراعيك أو في أي مكان باستثناء سريره.

    إذا اعتاد طفلك على النوم بين ذراعيك أو في مكان آخر غير سرير الأطفال ، فقد يجد صعوبة في النوم في سريره. اقرأ هذا المنشور لأننا نشارك أسباب عدم نوم بعض الأطفال في سرير الأطفال ونصائح حول كيفية جعل الطفل ينام في سريره.

    قبل استعراض الأسباب ، دعنا أولاً نرى ما إذا كانت أسرة الأطفال آمنة لحديثي الولادة.

    ما مدى أمان أسرة الأطفال حديثي الولادة؟

    وفقًا للجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية في الولايات المتحدة (CPSC) ، فإن أسرة الأطفال هي المكان الأكثر أمانًا لنوم الأطفال. يوصي العديد من الخبراء بوضع الطفل في سريره لأخذ قيلولة ونوم الليل. فيما يلي الأسباب العامة التي تجعل أسرة الأطفال مكانًا آمنًا لنوم الأطفال.

    • توفر أسرة الأطفال مكانًا منعزلًا ينام فيه الطفل. بما أنه لا أحد يستخدم سرير الأطفال باستثناء الطفل ، فإنه يقلل من خطر الإصابة التي قد تنشأ أثناء مشاركة السرير مع شخص بالغ.
    • يمكن أن تمنع قضبان الحماية العالية لسرير الأطفال الطفل من التدحرج أو الانقلاب حتى عند الوقوف داخل سرير الأطفال.
    • تعمل الشرائح الموجودة على جانبي سرير الأطفال على تسهيل التهوية المستمرة. كما أنه يُبقي الطفل مرئيًا للوالدين والعكس صحيح.

    ليست كل أسرة الأطفال آمنة للطفل ، ولا يمكن اعتبارها آمنة إلا تلك التي تلبي معايير CPSC. تشير الأبحاث إلى أن سلامة نوم الرضيع تعتمد على بيئة النوم والعوامل البيئية. لذلك ، يمكن أن تكون أسرة الأطفال مكانًا آمنًا للطفل فقط عند استيفاء العوامل التالية.

    • يجب أن ينام الطفل وحده في سريره.
    • يفضل لف الطفل أو تلبيسه بملابس دافئة بدلًا من استخدام بطانية.
    • إذا كنت تستخدم بطانية ، فتأكد من أنها مطوية وتغطي الطفل حتى الصدر.
    • يجب وضع ملاءات السرير بإحكام تحت المرتبة.
    • يجب ألا تكون هناك وسائد أو ألعاب حيوانات محشوة أو وسادات واقية في سرير الأطفال.
    • يجب أن تكون هناك فجوة صغيرة بين المرتبة وشرائح سرير الأطفال لمنع رأس الطفل من التدحرج في الفجوة.
    • يجب أن يكون وزن الطفل في حدود وزن المهد.

    بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب المحتملة لعدم نوم بعض الأطفال في سرير الأطفال.

    لماذا يرفض بعض الأطفال النوم في سرير الأطفال؟

    فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لعدم نوم طفلك في سريره.

    1. غير مريح بما فيه الكفاية.إذا كان طفلك معتادًا على النوم بين ذراعيك أو النوم المشترك ، فقد لا يكون سرير الأطفال هو المكان الأكثر راحة للنوم.
    1. قلق الانفصال. إذا كان طفلك معتادًا على النوم بين ذراعيك ، فقد يرفض النوم بمفرده لأنه سيفقد لمستك وقربك. قد يخف هذا القلق عندما يبلغان من العمر عامين.
    1. جيالارتجاع المعوي (جير). من الشائع أن ينام الأطفال المصابون بارتجاع المريء بشكل مريح في وضع رأسي على كتفك ويستيقظون عندما تضعهم في سرير الأطفال.
    1. مشاعر سلبية.إذا ربط طفلك سريره بالعواطف والأحداث السلبية ، مثل الذعر الليلي ، فقد يظهر إحجامًا عن النوم في سريره ، على سبيل المثال ، إذا استيقظ طفلك بسبب كابوس أثناء نومه في سريره ، فقد يخاف. للنوم فيه مرة أخرى.
    1. نقصروتين نوم مناسب.إذا كان طفلك ينام في سرير أو مكان آخر لبضع ليالٍ وفي سرير أطفال في ليالٍ أخرى ، فقد لا يتمكن من التكيف تمامًا مع النوم في سريره.

    قد تكون رؤية طفلك يقاوم النوم لأنه لا يحب النوم في سريره أمرًا محبطًا. من الضروري تعويد طفلك على النوم في سريره لمنع الحرمان من النوم لك ولطفلك.

    كيف تجعل الطفل ينام في سريره؟

    إن الخطوة الأولى في جعل طفلك ينام في سريره هي فهم السبب وراء الرفض. بمجرد معرفة ذلك ، يمكنك التفكير في الخطوات التالية لتشجيعهم على النوم في سرير الأطفال.

    1. إعطاء الأولوية لراحتهم

    إذا رفض طفلك النوم في سريره بسبب عدم الراحة ، فإن أفضل طريقة للتعامل معه هي جعل السرير حسب رغبته. اشترِ مهدًا فسيحًا وآمنًا ، بما في ذلك مرتبة صلبة تتناسب تمامًا مع سرير الأطفال. لا تضعي أي حيوانات محشوة داخل السرير.

    حافظ على درجة الحرارة المحيطة مناسبة للطقس. يمكن إبقاء غرفة الحضانة مضاءة بشكل خافت بمصباح ليلي. تأكدي من أن بطن طفلك ممتلئ ، وأن الحفاض جاف ، وأنهم يرتدون ملابس مريحة. ضعي طفلك دائمًا على ظهره ، فهو الوضع الأكثر أمانًا لحديثي الولادة.

    إذا تم تشخيص إصابة طفلك بالارتجاع المعدي المريئي أو ارتجاع المريء ، فاتخذ الخطوات اللازمة لمنع ارتداد الحمض. اكتشف المزيد عن ارتجاع المريء هنا.

    2. إنشاء روتين وقت النوم

    ضعي روتينًا لوقت النوم حيث تضعين الطفل في السرير في نفس الوقت كل ليلة. احصل على روتين مريح لوقت النوم ، مثل قراءة كتاب أو الاستحمام قبل النوم في سرير الأطفال. ضعي طفلك في سريره حتى في قيلولة النهار. تأكد من وضع الطفل في السرير بعد أن يشعر بالنعاس وقبل أن ينام بين ذراعيك.

    3. جرب التقميط

    يقال أن التقميط قد يمنع الاستيقاظ غير الضروري الناجم عن رد فعل الطفل المفاجئ. إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي ويرفض سريره ، فحاول لفه. يساعد التقميط أيضًا على جعل طفلك يشعر بالأمان ، تمامًا كما كان داخل بطنه. ومع ذلك ، لا تحط طفلك بالقماط بمجرد أن يبدأ في التدحرج ، والذي يحدث عادة في سن ستة أشهر.

    4. اجعل الطفل مثل سرير الأطفال

    ضع شيئًا مريحًا ، مثل لعبة ، على مسافة من سرير الأطفال حتى يتمكن الطفل من النظر إليه. يمكنك استخدام سرير متحرك على ارتفاع بعيد عن متناول الطفل. أيضًا ، ضعي سرير الطفل في غرفتك (تقاسم الغرفة) ، حتى يتمكن الطفل من رؤيتك في الليل. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالحفاظ على سرير أطفال على مسافة ذراع من سريرك. يمكن أن تساعد هذه الخطوات في تهدئة الطفل ولا تجعله يربط سرير الطفل بالمشاعر السلبية ، مثل الشعور بالوحدة.

    5. اجعل الانتقال بطيئًا ولطيفًا

    إذا كان طفلك معتادًا على النوم معًا ، فقد يكون من الصعب جعله ينام في سريره. في مثل هذه الحالات ، اجعلي الانتقال من السرير إلى المهد لطيفًا قدر الإمكان ، وحضري طفلك للنوم في سريره عن طريق جعله ينام في سريره أثناء النهار ، وضعيه في سريره واجلس بجانبه ليغني أغنية أو أخبرهم بقصة. زيادة تدريجية في عدد ساعات نوم الطفل في مهده.

    خلال الأيام الأولى ، قد يبكون ويركلون وحتى يحاربون النوم عندما تحاول وضعهم في السرير. لا ترفعهم على الفور. حاول تهدئتهم في سرير الأطفال. ستجعل الجهود المستمرة ، جنبًا إلى جنب مع التعزيز الإيجابي ، طفلك تدريجياً يعتاد النوم في سريره.

    أسئلة مكررة

    1. كيف أجعل طفلي ينام في سريره أثناء النهار؟

    قم بترتيبات مماثلة مثل ما تقوم به للنوم ليلاً ، مثل جعل الغرفة مظلمة أو معتمة ، والحفاظ على الهدوء المحيط ، والتأكد من امتلاء بطن طفلك ، وكذلك الحفاظ على نفس وقت القيلولة كل يوم.

    2. لماذا لم يعد طفلي ينام في سريره؟

    هذا أمر طبيعي بالنسبة للأطفال الصغار الذين يمرون بمراحل نمو ؛ في البداية ، قد ينامون بسلام في السرير ، لكنهم قد لا ينامون الآن. قد يكون هناك العديد من الأسباب ، مثل التسنين ، والارتباطات السلبية بالسرير ، والرعب الليلي ، وما إلى ذلك. بمجرد تحديد السبب والقضاء عليه ، قد يبدأون مرة أخرى في النوم في سريرهم.

    سواء كان ذلك أثناء الانتقال من سرير الأطفال المشتركين في النوم ، أو تجربة سرير الأطفال لأول مرة ، سيكون هناك بعض المقاومة من طفلك. كن صبورًا ولطيفًا معهم. بمجرد أن تبدأ في تنفيذ النصائح المذكورة أعلاه ، جنبًا إلى جنب مع روتين نوم صحي ، ستلاحظ أن الطفل يعتاد على سرير الأطفال ويتقن القيلولة.

    المراجع: