بعد الحمل ، يمر تكوين جسم المرأة بتغيير جذري ، لكنه طبيعي. من الشائع اكتساب تلك الأرطال الزائدة أثناء فترة الحمل. بعد الحمل ، ترغب معظم النساء في التخلص منه في أقرب وقت ممكن. لتحقيق أهداف فقدان الوزن هذه ، قد يرغب البعض في استكمال التدريبات اليومية بها المكملات العشبية مثل غاركينيا كامبوغيا التي تدعم فقدان الوزن.
لكن انتظر! قبل المضي قدمًا ، توقف وتحقق مما إذا كانت هذه المكملات آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. في هذا المنشور ، يساعدك تطبيق MomJunction على معرفة آثار استخدام غاركينيا كامبوغيا أثناء الرضاعة.
ما هو غارسينيا كامبوغيا؟
Garcinia cambogia هو نبات ينتمي إلى عائلة Clusiaceae. تُستخدم قشرة فاكهة نبات الجارسينيا بشكل أساسي في صنع الأدوية أو المكملات الغذائية.
تقول العديد من الأبحاث التي أجريت على النبات أنه قد يمنع تخزين الدهون في الجسم. ومع ذلك ، لا يوجد دليل ملموس لهذا الغرض (1).
تحتوي قشرة الفاكهة على حمض الهيدروكسي ستريك (HCA) ، الذي يثبط إنتاج الليز ، وهو إنزيم يساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. أيضًا ، قد يساعد الاستخدام المنتظم للغاركينيا في التحكم في شهيتك أو حتى كبحها.
بشكل عام ، يتم تحمل الجارسينيا و HCA جيدًا عند البالغين ، مع تقارير عرضية عن عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
هل غاركينيا كامبوغيا آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يوصي المهنيين الطبيين بتجنب تناول الجارسينيا أثناء الرضاعة الطبيعية. ليس له استخدامات محددة متعلقة بالإرضاع.
الآن ، قد تتساءل لماذا هذا المكمل الطبيعي الذي لا يحتوي على مكونات صناعية أو مواد كيميائية أو مواد رابطة فيه ، غير مناسب للأمهات المرضعات. تعرف على الأسباب.
أسباب لتجنب غاركينيا كامبوغيا أثناء الرضاعة الطبيعية
لأسباب عديدة مثل ما يلي ، من الأفضل الابتعاد عن مستخلص غاركينيا كامبوغيا أثناء الرضاعة الطبيعية.
1. يؤثر على الرضيع
تزعم الدراسات الجارية أن الطفل قد يتأثر إذا تناولت الأم المرضعة غاركينيا كامبوغيا. يقولون أن HCA ينتقل إلى الطفل الصغير لإظهار “تأثيرات الغاركينيا” مثل فقدان الشهية ومعدل الأيض المرتفع. قد يؤثر أيضًا على مستويات السكر في دم الطفل.
2. التفاعلات غير الصحية في جسم الأم
- بعد الحمل ، قد يتفاعل جسمك بشكل مختلف مع المكملات. قد تتداخل مع أدوية ما بعد الولادة.
- يقوم HCA بإجراء تغييرات على أداء نظام التمثيل الغذائي ، وبالتالي يؤثر على إمدادات المغذيات. علاوة على ذلك ، فإن HCA له تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم لدى الأمهات المرضعات.
3. يقلل الشهية
كونه مكمل غذائي لفقدان الوزن ، فإن غاركينيا يقلل الشهية ، وهو أمر لا ينصح به أثناء الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي غني خلال هذا الوقت لأن الحليب هو المصدر الوحيد للمغذيات للصغار. في حالة فقدان الشهية ، لن يكون لدى الأمهات المرضعات الطاقة الكافية للتعامل مع التغيرات التي تحدث في أجسادهن أثناء الرضاعة.
4. نقص البحث
لا يوجد بحث يدعم سلامة وفعالية غاركينيا كامبوغيا عند الرضع والأمهات المرضعات. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الطبية لتقدير كمية خلاصة الأعشاب التي يمكن أن تنتقل من الأمهات إلى أطفالهن من خلال حليب الثدي بدقة. عدم وجود بحث مكثف حول مستويات تركيز الجاركينيا في حليب الثدي يجعله مكملًا يجب تجنبه أثناء الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، يجب تجنب أي مكمل طبيعي إذا لم يكن هناك بحث كافٍ.
بالنظر إلى هذه الآثار الجانبية المحتملة ونقص الأدلة العلمية ، من الجيد الامتناع عن تناول غاركينيا كامبوغيا أثناء الرضاعة الطبيعية. قم باختيارات غذائية صحية ومارس الرياضة لخسارة الوزن. إذا كنت لا تزال ترغب في تناوله ، فاستشر طبيبك واختر أفضل مستخلص غاركينيا بناءً على نصيحته.
أسئلة وأجوبة
1. هل يجب على الأم المرضعة تجنب مكملات إنقاص الوزن تمامًا؟
ينصح الأم المرضعة بتجنب مكملات إنقاص الوزن. من المهم التركيز على صحة طفلك أكثر من وزن جسمك.
2. هل توافق ادارة الاغذية والعقاقير على المكملات الغذائية؟
لا يلزم الحصول على موافقة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للحصول على موافقة مسبقة على تسويق المكملات الغذائية. على الرغم من أنه يتعين على الشركات المصنعة ضمان سلامة هذه المكملات ، إلا أنها لا تحتاج إلى إثبات فعاليتها وسلامتها.
يسعى المصنعون للحصول على خدمات المنظمات المستقلة للتحقق من مكونات المنتج وجودته. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤكد سلامتها ، وتتطلب المكملات اختبارًا أعمق. عادة ، لا تتطابق المكونات المدرجة أو كمياتها المذكورة على ملصق المنتج مع المحتوى الفعلي.
إذا كنت تسعى إلى إنقاص الوزن ، فلا داعي للقلق. الرضاعة الطبيعية مفيدة لفقدان الوزن لأنها تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. مع الأكل الصحي والتمارين الرياضية ، ستفقد الوزن الزائد في النهاية. ليست هناك حاجة للجوء إلى مكملات إنقاص الوزن في هذا الوقت.
