هل لا يزال من الممكن استعادة حبيبك السابق؟

هل لا يزال من الممكن استعادة حبيبك السابق؟.

عندما أخبره رفيقه أنها ستتركه إلى مكان آخر ، بعد سبع سنوات من العيش معًا ، انهار عالم كوينتين ، 27 عامًا. “شعرت باليأس لدرجة أنني كنت على استعداد للانحناء إلى الأرض لاستعادة حبيبي السابق. لذلك قمت بمضايقتها ، وتوسلتها ، وسافرت 800 كيلومتر للعثور عليها ، وحاولت إقناع عائلتها باللعب لصالحي … كل ما لا ينبغي القيام به! قبل خمس سنوات ، حاولت صوفي ، 35 عامًا ، كل شيء لاستعادة فينسنت ، الذي التقت به على الإنترنت. “لقد كان حبي الأول وكان ساحرًا: لقد كان كل ما كنت أتوقعه! لكن بعد أربعة أشهر ، أوضح لي أنه كان يحبني كثيرًا لكنه لم يكن في حالة حب وأنه كان من الضروري التوقف. كنت في قطع. قررت أنني سأحاول كل ما هو ممكن لإعادته ، بغض النظر عن الوقت الذي استغرقته. لقد كان أمرًا حيويًا ، لقد كان هو ما أردته وسأحضره! »

لماذا نفكر في ذلك

مثل Quentin و Sophie ، تمنى الكثير منا – أو حاولوا – استعادة شريكنا السابق على الرغم من أنه تركنا فجأة ، وخاننا ، وأذانا. وأن حاشيتنا نصحتنا بعدم ذلك: “ستعاني أكثر! “. “أثناء الانفصال ، نشعر بالحنين إلى الماضي ، كما توضح فابيان كريمر ، المحللة النفسية ومؤلفة أنا أعتني بزوجي (PUF). مع زوجته السابقة ، مررنا بأوقات عصيبة ، وإلا فلن يكون سابقًا. لكننا نتذكر الجيد منها. عندما نواجه ما ينقصنا ، لدينا انطباع بأنه يتعين علينا استعادته “. العواقب: نميل إلى السعي وراء شريكنا السابق ، غالبًا “بسبب الافتقار إلى الخيال ، وعدم وجود أي شيء أفضل”. “بعد ستة أشهر ، سيكون من السهل النظر إلى الوراء وإدراك أن الانفصال جاء في الوقت المناسب. لكن عندما نكون في قلب العاصفة ، لا يمكننا التفكير بهذه الطريقة. »

نظرًا لحزننا ، غضبنا ، كربنا ، نريد فقط تخفيف هذه المعاناة ، هذا الشعور بأن قلبنا ينكسر حرفيًا إلى قسمين. يتابع المحلل النفسي: “محاولة استعادة الشخص السابق هو وسيلة لتجنب مواجهة الجرح النرجسي”. الانفصال مؤلم. إنه شعور بالذنب لأنك فاتتك شيئًا ، وتقول لنفسك “إذا كنت قد فعلت ذلك” ، “إذا كنت قد فعلت ذلك ، ربما …” إنها مرحلة حداد يصعب أحيانًا إيجاد ترتيبات لها ، بدلاً من ذلك من مواجهة الألم الذي يمثله هذا. »

استراتيجيات لاستعادة حبيبتك السابقة

دان ، 22 عامًا ، انفصل بعد عامين من المواعدة. في اليوم التالي ، كان زوجها السابق مع رجل آخر. “بالنسبة لي ، كانت امرأة حياتي ، اعتقدت أنها قد تبتعدت للتو. لذلك قررت أن أتوصل إلى مخطط لاستعادتها. في البداية ، قمت بمضايقتها على الهاتف ، وأصرخ لها بحبي وأتوسل إليها أن تعود. بدون نتيجة. ثم دخلت في صمت الراديو ، وتوقفت عن الاتصال بها لفترة ، قبل أن أرسل لها خطابًا مكتوبًا بخط اليد ، كان من المفترض أن يكون له تأثير قوي. أخبرتني صديقة أنها قرأته في حضور رفيقها الجديد ، فضحكوا. تخيل الإذلال والعار. لكني أصررت. لذلك لعبت بطاقة الغيرة. مرة أخرى ، فشل مرير. ثم جربت تقنية الرسائل “للحصول على الأخبار” ونجحت! اتصلت بي مرة أخرى ، وأخبرتني أنها اشتقت لي ، ورأينا بعضنا البعض مرة أخرى ، وقمنا بالحب. شعرت وكأنني فزت بكل شيء. كاد أن أشعر بها مرة أخرى معي جعلني أنسى الحصن الرئيسي: علاقتها الجديدة. سقط دان من القمة عندما أخبره زوجته السابقة في اليوم التالي أنها لا تنوي ترك رفيقها الجديد.

نفس المثابرة مع صوفي ، التي أرادت أن تتأكد من عدم الندم على أي شيء. لقد ناضلت لأشهر من أجل استعادة فينسنت ، والبقاء على اتصال معه ، وجعلهم يقابلون بعضهم البعض على حدة مرة واحدة في الشهر للحفاظ على الاتصال “وأنه يرى كل ما أنجزته من عمل على نفسي وكم أنا تغير ، تطور … “بعد ستة أشهر ، النصر:” أخيرًا استعدته! لقد رأى أنني مختلفة وعنيدة وهذا ما جذبه ، في مهب الريح! ” استمرت علاقتهما الجديدة لمدة عام ونصف ، قبل أن يضعها فينسنت ، ويعلن لصوفي أنه التقى للتو بشخص آخر. “هذه المخططات لاستعادة السابق يمكن أن تكون فعالة ، كما يعترف فابيان كريمر. لكنها تشبه إلى حد ما الأنظمة الغذائية: لمعرفة ما إذا كان أحدها قد نجح ، عليك أن تسأل نفسك السؤال بعد عشر سنوات. ليس حالا. فقط لأنك ستفوز بعودتك السابقة لفترة من الوقت لا يعني أنها ستخلق قصة دائمة. قد تحصل على دفعة من الرغبة ولكن ليس الحب. إنه لا يعمل هكذا “.

لمزيد من

ما هي علاقتك مع حبيبتك السابقة؟
خذ الاختبار لتكتشف!

احذر من العواقب النفسية

الاستعادة ومعها أفكار المعركة والاستراتيجية ، هل هي علاوة على ذلك متوافقة مع الشعور بالحب؟ “عندما تذهب لاستعادة شخص ما ، فإن الأمر لا يتعلق بالحب. يتعلق الأمر بالامتلاك ، حول “هو أو هي ملكي وليس شخصًا آخر”. انتبه إلى الغرض من مثل هذا التعهد ، “تحذر فابيان كريمر. من بين تقنيات “المعجزة” التقنية الشهيرة: اتبعني ، أنا أهرب منك ؛ اهرب مني وسأتبعك. إنه يعمل بشكل جيد للغاية ولكنه تلاعب. هذا لا يجلب علاقة صادقة وممتعة “.

شرط آخر يسمى الشرط المسبق لإعادة الاستيلاء ، موصى به من قبل بعض المدربين: لإعادة الآخر ، سيكون من الضروري تغيير نفسه. “هذا يجعل الشخص الذي تُرك يعتقد أن كل هذا خطأه” ، يأسف المحلل النفسي. وإضافة: “لن نكون أبدًا آخر”. أما بالنسبة للاعتقاد بأن عليك التظاهر بأنك بخير لجذب حبيبتك السابقة مرة أخرى ، “فالأمر يتعلق بالشخصية. على أي حال ، ستأتي الصفعة لاحقًا وستكون العواقب أكثر إيلامًا. تنتهي القصص أحيانًا ولا يمكننا فعل أي شيء حيال ذلك. عليك أن تتعلم كيف تدير معاناتك وتحزن. “إذن ، هل علينا القتال حتى النهاية؟ “لا يجب أن يكون الأمر مهينًا بالنسبة لك. كيف تتوقع أن يحترمك الآخرون إذا كنت لا تحترم نفسك؟ »

احترم نفسك بالطبع ، لكن هل يجب عليك ، كما يمكننا أن نقرأ في جميع النصائح التي تزدهر على الإنترنت لاستعادة حبيبك السابق ، الامتناع عن التعبير عن مشاعرك أمامه ، وعدم البكاء أمامه؟ “إنها أغنية” Ne me quitte pas “لـ Brel: إنها سامية ، إنها مثال رائع لما نحن مستعدون له حتى لا يتسبب الآخر في هذه المعاناة علينا. نحن مثيرون للشفقة ، لكن لنا الحق في أن نبكي ونتألم ونعبر عن ذلك. صحيح أننا لن نستعيد زوجنا السابق هكذا ، سنخسره. سوف نسقط ونتألم ، ولكن بعد ذلك نلتئم جراحنا ونبدأ من جديد. »

لا ترتكب نفس الأخطاء مرة أخرى

بعد ثمانية أشهر من الانفصال ، عاد كوينتين وشريكه السابق معًا. استمرت عامين قبل مغادرتها. لم نحاول أن نفهم ما الذي منع الزوجين ، واحتفظنا بأحقائنا. لذلك ، بعد سحر لم الشمل ، عاد سوء التفاهم والإحباطات. عندما تعود مع حبيبتك السابقة ، هناك عمل تمهيدي يجب القيام به من قبل. ما تؤكده فابيان كريمر. “في بعض الأحيان قد يكون من المفيد محاولة القيام بعمل أفضل ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على الحداد على الكثير من الأشياء ، لمحاولة فهم الخطأ الذي حدث. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها “.

المحللة النفسية تتذكر أحد مرضاها الذي طلق ، وعاش خمس سنوات بعيدًا عن زوجها السابق ، قبل أن يتزوج مرة أخرى. “عندما تحدثت معي عن رفيقها ، قالت لي” زوجي الأول “و” زوجي الثاني “. لقد كانت علاقتان مختلفتان تمامًا. نفس الرجل ولكن ليس نفس القصة. يمكننا العيش مع نفس الشخص مرة أخرى إذا قمنا بعمل ما بالفعل وبدأنا على أسس جديدة وصحية. لكن غالبًا ما يكون من الأفضل إعادة البناء وإنشاء قصة رائعة لاحقًا مع شخص آخر. »

مرت ثلاث سنوات منذ أن قابلت صوفي فينسنت. “لقد واجهت صعوبة في الموت. منذ ذلك الحين ، كان يتابعني طبيب نفسي. علمت أنه تزوج. اليوم ، أنا مع شخص جيد ، يعطيني أكثر من أي شيء يمكن أن يعطيني إياه. على الرغم من كل شيء ، ما زلت أفكر فيه. أتعلم أن أعيش مع هذا الشعور بعدم الاكتمال وأنا أعمل كثيرًا على نفسي للمضي قدمًا بشكل كامل “.

نتحدث عنه في منتدى علم النفس

4 أسئلة لطرحها على نفسك إذا عدنا معًا

تنصح فابيان كرايمر “اسأل نفسك عن الركائز الأربع للزوجين المتناغمين ، والتي تشكل اختصار CARE (الرعاية ، بالإنجليزية)”.

– التواطؤ : أين تواطؤنا ، كيف يمكننا تحسينه؟

– الحب : أين مستوى حبنا ، هل هناك خلل ، كيف يمكننا تحسين الأمور؟

– احترام : أين احترامنا وكيفية إدارة الخلافات. نحترم بعضنا البعض بشكل أفضل؟

– التزام : كيف ننخرط معًا في مشروع الحياة هذا؟ كيف تعطي الدليل الآخر على الالتزام؟

=> اقرأ أيضًا

المفاتيح الستة لعلاقة جيدة مع حبيبتك السابقة
و بعد ؟ هل نستطيع أن نكون أصدقاء؟ هل يجب أن تتحدث عن صديقاتك السابقة مع شريكك الحالي؟ … إيف الكسندر تالمان ، عالم نفس ومؤلف التعامل مع exes، يعطينا مفاتيح علاقة زوجية ناجحة.

هل كان المقال مفيداً؟شاركه مع أصدقائك ولا تنسى لايك والتعليق